Dicas do Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina

Estudos demonstram que uma vida sexual saudável é extremamente benéfica para a nossa saúde.

Além de ser uma experiência prazerosa e muitas vezes amorosa, o sexo desencadeia a ativação de diversos neurotransmissores que não apenas impactam nossos cérebros, mas também diversos outros órgãos do nosso corpo.

Homens e mulheres com uma vida sexual saudável são capazes de reduzir a pressão arterial, melhorar o sistema imunológico e a saúde cardíaca, melhorar a autoestima e a qualidade do sono, reduzir a depressão, estresse e ansiedade, e a ter uma fonte de alívio natural da dor. Isso só para citar alguns dos principais benefícios.

Para aproveitarmos ao máximo toda essa bem-feitoria, é preciso estar com a saúde sexual em dia, claro, respeitando sua própria realidade, estilo de vida, necessidades, situações e preferências.

Mas nem sempre é assim que estamos, pois a saúde sexual costuma ser um tópico negligenciado em saúde e bem-estar.

Visando ajudar as mulheres da nossa comunidade, neste artigo iremos comentar especificamente sobre algumas dicas do Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina.

E por que do Ayurveda? Porque além de ser uma alternativa totalmente natural de autocuidado, o Ayurveda defende que uma pessoa é considerada verdadeiramente saudável quando todas as dimensões de sua mente, corpo e alma estão em harmonia. Isso engloba a saúde física, mental, emocional, espiritual e, claro, sexual.

Portanto, acompanhe este conteúdo sobre Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina e anote as dicas que passaremos a seguir.

Créditos: Gilitukha | Fonte: Envato Elements

A saúde sexual e o Ayurveda

A saúde sexual é um aspecto vital do bem-estar global de uma pessoa, tanto em homens quanto em mulheres, e o Ayurveda trata disso diretamente, sendo uma de suas oito especialidades.

A terapia do Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina e masculina é conhecida como “Vajikarana”, práticas que visam melhorar a força e a resistência necessárias para a boa saúde sexual.

A terapia Vajikarana é baseada nos seguintes princípios:

• Nutrição (apyayana): A terapia Vajikarana nutre o shukra dhatu (a radiante essência – no homem representado pelo sêmem; na mulher pelo óvulo) para melhorar sua qualidade e quantidade.

• Limpeza e calmante (prasadana): Vajikarana pacífica o dosha afetando shukra dhatu e melhora sua qualidade.

• Crescimento e expansão (upachaya): Aumenta a produção de shukra dhatu em uma pessoa de meia-idade.

• Gênese (shukrajanana): Promove a gênese (produção) de shukra dhatu mesmo que a quantidade seja deficiente.

Abaixo listamos três dicas do Vajikarana para a saúde sexual:

• Massagem com óleo (Abhyanga): A massagem com óleo ayurvédico melhora a circulação sanguínea em todo o corpo. A massagem deve ser realizada com movimentos suaves para acalmar o corpo e estimular a circulação.

• Banho de água morna: O Ayurveda recomenda tomar um banho com água morna antes da relação sexual. O banho morno reduz o desconforto e elimina possíveis odores desagradáveis.

• Dieta: Consumir amêndoas (cruas ou com leite) pode ajudar na impotência e no desejo sexual, assim como as tâmaras são fortalecedoras e podem aumentar a resistência e a libido. O consumo de abacates e melancias pode melhorar a saúde cardíaca, o fluxo sanguíneo e o desejo sexual. O açafrão é um tempero que pode aumentar a libido e prevenir problemas de saúde sexual. Além disso, é importante ter refeições caseiras, nutritivas e balanceadas, evitando alimentos prejudiciais.

Além dessas dicas, o Ayurveda recomenda o uso de ervas com propriedades afrodisíacas para promover uma vida sexual prazerosa e saudável. Quando consumidas em quantidades adequadas e de forma consistente ao longo do tempo, essas ervas têm demonstrado resultados excelentes na melhoria do desejo sexual e na saúde sexual, em geral.

Vamos conferir esta lista de ervas a seguir.

Créditos: Microgen | Fonte: Envato Elements

Dicas de ervas do Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina

Ashwagandha | Ginseng Indiano

Chamada cientificamente de Withania somnifera, referida no Ayurveda por Ashwagandha, e conhecida aqui no Brasil pelo nome de Ginseng Indiano, este é um dos afrodisíacos naturais mais poderosos do Ayurveda. O nome Ashwagandha é derivado das palavras sânscritas “Ashwa“, que significa “cavalo”, e “Gandha“, que significa “cheiro”, sugerindo que essa planta confere força e virilidade, assim como a de um cavalo.

A Ashwagandha possui diversos usos e promove o equilíbrio nos principais sistemas do corpo, incluindo o sistema endócrino, reprodutivo, imunológico e o metabolismo energético, em geral.

Ela ajuda a aumentar a libido e a força e resistência nas mulheres. Se você está enfrentando fadiga e fraqueza sexual devido ao estresse elevado ou nervosismo, a Ashwagandha pode acalmar você, agindo como um redutor de estresse natural.

Brahmi

Também conhecida pelo nome Bacopa monnieri, a erva Brahmi tem sido amplamente utilizada no Ayurveda para a saúde sexual feminina, isso porque ela possui efeitos revitalizantes contra o estresse.

Acredita-se que a erva Brahmi tenha sido derivada do Brama, divindade do induísmo, e representa a energia criativa da terra.

É considerada uma erva rejuvenescedora para as células cerebrais e nervosas. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que protegem o sistema imunológico, auxiliando no alcance do equilíbrio e saúde ideais.

Se você está enfrentando dificuldades em sua vida sexual devido ao excesso de estresse ou ansiedade, o consumo da erva Brahmi pode ajudar a controlar o humor e regular as emoções, proporcionando benefícios para a saúde sexual.

Gokshura

Em sânscrito essa erva é chamada de Gokshura, mas seu nome científico é Tribulus terrestris, e aqui no Brasil atende também pelo nome comercial de Androsten.

Ela é considerada uma das mais poderosas ervas do Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina, isso porque ela funciona como um potencializador da libido.

Essa erva tem sido utilizada ao longo dos séculos em diversas culturas para aumentar o desejo sexual tanto em homens quanto em mulheres. Além disso, ela é útil na regulação do desequilíbrio hormonal e dos ciclos menstruais, assegurando uma ovulação regular e apresentando benefícios no controle do crescimento de cistos e no alívio dos sintomas da Síndrome do Ovário Policístico.

Estudos recentes, como este aqui, demonstram que a Gokshura tem sido eficaz no tratamento da disfunção sexual em mulheres. Após apenas quatro semanas de consumo dessa erva, as mulheres relataram melhora na lubrificação, excitação, desejo sexual e satisfação.

Kaunch beej | Mucuna Pruriens

Kaunch beej, conhecida aqui no Brasil pelo seu nome científico, Mucuna Pruriens, é uma planta amplamente utilizada como afrodisíaco na Índia.

Suas sementes são populares no Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina por melhorar a resistência sexual, aumentar a libido e agir como um tônico sexual.

Além disso, elas também têm propriedades que podem ajudar a remover a hiperpigmentação da pele e reduzir o inchaço durante a menstruação, o que as fazem populares também para a saúde da pele.

Mais Ayurveda para a Saúde Sexual Feminina

Esse assunto interessou você? Quer se aprofundar? Então sugerimos que faça uma consulta com um profissional do Ayurveda e conheça mais sobre esse gigantesco universo conhecido como a ‘ciência da vida’.

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Por fim, sugerimos que você confira o sempre excelente canal Vida Veda, que é recheado de conteúdos sobre o Ayurveda, super bem explicado.

Lá é possível encontrar uma palestra da dra. Priscila Pyrrho, ginecologista e obstetra, falando justamente da relação entre Ayurveda e a saúde sexual da mulher. Vale a pena conferir.