Sumário
O Ho’oponopono é uma prática havaiana, onde o praticante recita 4 mantras curtos para restaurar e equilibrar a harmonia do seu interior e dos relacionamentos.
O que significa Ho’oponopono?
A palavra Ho’oponopono vem do idioma havaiano, e em uma tradução livre para o português, pode significar algo como reparar ou corrigir um erro.
- Ho’o: causa.
- Ponopono: corrigir, arrumar, ordenar, alterar, revisar, ajustar.
Essa prática foca nos relacionamentos, e não envolve crenças religiosas. O mantra que recitamos nessa técnica está relacionado a amor, gratidão, compaixão e humildade.
Créditos: Simonapilolla | Fonte: Envato Elements
Como surgiu?
A fundadora dessa técnica, a Sra. Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona (1913-1992) estudou as tradições havaianas e buscou atualizar e recriar as bases dos ensinamentos para se adaptar à sociedade moderna. Enquanto os antigos sacerdotes praticavam o ritual Ho’oponopono Huna baseado em reconciliação, cura e perdão para resolver problemas da sociedade, Kahuna idealizou o Ho’oponopono de Identidade Própria, em que a proposta é alcançar um nível intrapessoal de autocura.
O objetivo dessa prática é oferecer uma maneira de liberar a energia de todo e qualquer pensamento doloroso ou, até mesmo, os erros cometidos no passado que estão causando desequilíbrio no nosso interior. Quando as pessoas conseguem analisar, reconhecer e entender que os seus problemas são memórias em constante repetição no inconsciente, é possível se libertar desses pensamentos.
Como funciona a técnica de Ho’oponopono?
Os praticantes dessa técnica recitam mantras, que são as 4 frases a seguir:
- Sinto muito;
- Me perdoe;
- Eu te amo;
- Sou grato(a).
Tudo o que nos foi ensinado durante nossas vidas fica armazenado em nosso inconsciente, pois nós interiorizamos essas questões como verdades e, assim como os ensinamentos, guardamos muitas emoções e sentimentos em nossa mente. O Ho’oponopono procura limpar essas memórias que estão enterradas no nosso subconsciente para que seja possível nos reconectarmos com nossa paz e harmonia interior.
Você pode repetir as frases quantas vezes quiser em voz alta ou apenas na mente, a qualquer momento do dia, sem precisar ficar em alguma posição específica ou lugar isolado. Algumas pessoas conseguem se revigorar com uma única vez, enquanto outras preferem recitar o mantra por mais de 100 vezes, até que se sintam melhor. Isso pode variar de pessoa para pessoa, e você deve encontrar a solução que te faça sentir melhor, sem julgamentos externos, apenas você e a sua mente.
Quando queremos viver em paz, podemos aproveitar todas as oportunidades que surgem para nos purificarmos por meio do perdão e amor.
Créditos: Olegbreslavtsev | Fonte: Envato Elements
Quatro Frases Ho’oponopono
Agora vamos entender o porquê essas quatro frases do Ho’oponopono são fortes aliadas no processo de autocura e análise individual.
Quer se aprofundar no assunto? Confira: Autoconhecimento – Três passos para começar
Sinto muito
Reconhecer e assumir a responsabilidade de nossas atitudes (físicas, mentais ou emocionais) que aconteceram no passado e se mantiveram na memória. Ter ciência dessa responsabilidade demonstra que estou preparado para uma mudança necessária.
Me perdoe
O perdão é mágico, e podemos pedir perdão por toda a desarmonia que foi causada pelas nossas ações. Podemos deixar as críticas e julgamentos de lado para reconhecer que o outro é feito da mesma matéria que eu, e que todos cometemos erros. A intenção de arrependimento demonstra a disposição que temos em curar e limpar o que for necessário.
Eu te amo
Essas palavras têm muita força, e são sementes que podemos plantar em nós mesmos e nos outros. Podemos jogar a energia de amor no mundo para transmutar os pensamentos e sentimentos negativos.
Quando desejamos o amor, o amor nos deseja também.
Sou grato
Demonstrar o sentimento de gratidão por termos a oportunidade de realizar um processo de autocura e libertação de nossas memórias, entre outros motivos que temos para agradecer a nossa existência.
Assista abaixo o vídeo da Camila Zen no Youtube fazendo a oração original do Ho’oponopono:
Enfim…
As práticas de autocuidado nos entregam resultados extremamente benéficos para a saúde e bem-estar, pois temos a oportunidade de reconhecer as nossas emoções negativas e transformá-las em amor e gratidão. Existem centenas de variações dessas práticas de autoconhecimento, e se quiser conferir mais opções, você pode se interessar pelo artigo que preparamos:
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