Sumário
Aqui na Revista Meu Retiro já produzimos um artigo falando sobre a importância da imposição de limites. Agora, neste conteúdo, vamos dar dicas de como Criar Limites, especificamente durante, e após, um relacionamento.
Como vimos no conteúdo citado acima, Criar Limites é algo importantíssimo, e essencial para manter a saúde emocional e os relacionamentos saudáveis. Limites claros ajudam a proteger seu bem-estar, evitando desgastes emocionais e conflitos desnecessários. Portanto, aprender como Criar Limites é um passo determinante para uma vida plena.
Abaixo iremos listar oito dicas eficazes para criar e manter esses limites.
Créditos: Winnievinzence | Fonte: Envato Elements
Dicas de como Criar Limites
Vejamos a seguir uma lista de dicas sobre como Criar Limites. Algumas delas tem função durante um relacionamento, e outras para o momento pós-término do relacionamento.
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Mova ou Crie Distância Geográfica
Às vezes, a melhor maneira de estabelecer um limite é criar distância física. Isso pode significar mudar-se para uma nova cidade ou simplesmente encontrar um novo espaço de trabalho. A distância geográfica ajuda a minimizar interações indesejadas e cria um espaço seguro para você.
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Crie Distância Emocional
A distância emocional é tão importante quanto a distância física. Isso envolve não permitir que as emoções e problemas dos outros dominem seu bem-estar emocional. Você pode criar distância emocional estabelecendo limites claros sobre o que está disposto a discutir ou envolver-se.
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Diga Não
Aprender a dizer “não” é crucial para estabelecer limites saudáveis. Muitas vezes, sentimos a pressão de agradar os outros ou de ser aceitos, o que nos leva a concordar com coisas que não queremos ou não podemos fazer. Pratique dizer “não” de maneira firme e respeitosa.
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Afirme que Você Não Tem Mais Interesse em Manter um Relacionamento (Mesmo com a Família)
Estabelecer limites com membros da família pode ser particularmente desafiador. No entanto, é importante lembrar que você tem o direito de escolher com quem quer manter relacionamentos. Se um relacionamento familiar é tóxico ou prejudicial, é válido afirmar que você não tem mais interesse em mantê-lo. Isso pode ser feito de maneira direta e respeitosa, explicando suas razões e deixando claro que sua decisão é final.
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Afirme que Não Falarão com Você Dessa Maneira
É crucial estabelecer limites sobre como você permite que os outros falem com você. Se alguém está sendo desrespeitoso ou abusivo, deixe claro que esse comportamento não é aceitável. Você pode dizer algo como: “Eu não permito que você fale comigo dessa maneira. Se você continuar, não poderei continuar essa conversa.” Estabelecer esse limite comunica que você valoriza seu respeito próprio e não tolera abusos.
Créditos: Image-Source | Fonte: Envato Elements
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Diga que Você Mudou de Ideia
É normal mudar de ideia sobre compromissos e planos. Se você percebe que algo não está funcionando para você, seja honesto e comunique sua mudança de opinião. Por exemplo, se você aceitou um convite para uma reunião social, mas depois percebe que precisa de um tempo sozinho, diga: “Eu sei que aceitei seu convite, mas percebi que preciso de um tempo para mim mesmo. Espero que você entenda.”
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Não Reaja
Às vezes, a melhor maneira de estabelecer um limite é não reagir. Isso significa não dar atenção ou energia a comportamentos ou comentários negativos. Por exemplo, se alguém tenta provocá-lo ou manipulá-lo, não reagir pode ser uma maneira eficaz de mostrar que você não será afetado por essas táticas. Manter a calma e não se envolver em conflitos desnecessários protege sua paz mental.
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Remova Aqueles que Cruzam Seus Limites do Seu Telefone e das Redes Sociais
As redes sociais e os dispositivos móveis são uma parte significativa de nossas vidas, e é importante manter esses espaços seguros e livres de negatividade. Se alguém constantemente cruza seus limites ou traz negatividade para sua vida, considere removê-lo de suas redes sociais e do seu telefone. Isso ajuda a criar um ambiente virtual saudável e protege você de interações indesejadas. Se caso forem muitas pessoas, ou um grupo, experimente dar um tempo e fazer um detox digital. Essa pode ser uma decisão muito positiva para diferentes áreas da sua vida.
Ao seguir essas oito dicas, você pode criar um espaço seguro e positivo para si mesmo, onde suas necessidades e bem-estar são prioritários.
Conteúdo Complementar
Como dizer “não” dentro do relacionamento, sem parecer que você está desistindo da relação? Essa é a pergunta que é respondida pelo psicólogo Marcos Lacerda neste vídeo do canal Nós Da Questão, que reservamos para complementar este nosso conteúdo:
Estabelecer limites é uma habilidade essencial para a manutenção da saúde emocional e de relacionamentos saudáveis.
Lembre-se de que você tem o direito de estabelecer e manter esses limites, e que isso é um ato de autocuidado e respeito próprio.
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