Sumário
Em tempos em que muitos olhares se voltam para as dores, a Psicoterapia Positiva convida você a olhar para suas forças. Em vez de focar somente nas feridas e problemas, essa abordagem terapêutica propõe algo diferente: reconhecer, cultivar e ampliar suas qualidades e potenciais. É um reencontro com a sua essência mais saudável.
Neste conteúdo da revista Meu Retiro vamos te apresentar a Psicoterapia Positiva e seus aspectos mais importantes.
O que é Psicoterapia Positiva?
Criada pelo médico psiquiatra Nossrat Peseschkian na década de 1960, a Psicoterapia Positiva é uma abordagem humanista, transcultural e orientada para o crescimento pessoal. Seu foco não está nas doenças, mas nos recursos internos que cada pessoa possui — como empatia, criatividade, coragem, paciência, entre tantos outros.
Ela parte da ideia de que, por trás de cada dificuldade, existe um convite da vida para o desenvolvimento de uma habilidade. Em vez de enxergar os sintomas como algo a ser eliminado, eles são vistos como sinalizadores de um processo mais profundo de transformação.
Como funciona essa abordagem?
A psicoterapia positiva trabalha com a ideia de duas capacidades essenciais: a capacidade de amar (relacionar-se, acolher, estabelecer vínculos) e a capacidade de saber (refletir, aprender, ampliar a consciência). O processo terapêutico acontece com base em exercícios, metáforas e diálogos que estimulam o autoconhecimento e a autorresponsabilidade.
Durante as sessões, o terapeuta convida o paciente a olhar para o seu passado com compreensão, para o presente com consciência e para o futuro com esperança. Isso permite encontrar equilíbrio e sentido, mesmo em meio aos desafios.
Quais os benefícios da Psicoterapia Positiva?
-
Fortalecimento da autoestima e da confiança
-
Reconexão com valores pessoais
-
Desenvolvimento de virtudes como tolerância, sinceridade e empatia
-
Clareza nas decisões e nos relacionamentos
-
Resiliência emocional
-
Maior autonomia sobre a própria vida
Tudo isso acontece de forma afetiva, respeitosa e personalizada, levando em conta o contexto cultural e espiritual de cada pessoa.
No video abaixo, podemos ver o neuropsicólogo, Dr. Armando Ribeiro, no programa Vida Melhor, falando um pouco mais sobre os benefícios da Psicoterapia Positiva.
Para quem é indicada?
Essa abordagem pode beneficiar pessoas que estejam passando por crises pessoais, dificuldades emocionais, conflitos nos relacionamentos ou simplesmente desejam se conhecer melhor e viver com mais plenitude. É um caminho acolhedor tanto para quem já passou por outras terapias quanto para quem está começando agora.
Diferença entre Psicoterapia Positiva e Psicologia Positiva
Embora os nomes possam causar confusão, psicologia positiva e psicoterapia positiva são propostas distintas. A psicologia positiva surgiu no início dos anos 2000, principalmente com os estudos do psicólogo Martin Seligman, e é um campo científico dedicado a investigar o que contribui para uma vida plena — como felicidade, bem-estar, otimismo, gratidão e desenvolvimento das virtudes humanas. Seu foco é gerar conhecimento baseado em evidências, aplicável em diferentes contextos, como educação, saúde, empresas e políticas públicas.
Já a Psicoterapia Positiva é uma abordagem terapêutica aplicada em sessões clínicas, enquanto a psicologia positiva é uma área de estudo e pesquisa dentro da psicologia como ciência. Apesar disso, ambas se complementam: muitas descobertas da psicologia positiva são utilizadas como ferramentas no processo terapêutico da psicoterapia positiva, ampliando o olhar sobre o potencial humano e incentivando uma vida com mais sentido e realização.
Fonte: Envato Elements | Créditos: Media_photos
Psicoterapia positiva é sobre reencontrar o que há de bom em você
Em um mundo que insiste em nos mostrar onde erramos, a psicoterapia positiva nos lembra onde acertamos. Ela nos ajuda a acessar virtudes adormecidas, perceber as lições por trás das dificuldades e trilhar um caminho mais leve, onde somos protagonistas do nosso próprio processo de cura e crescimento.
Encontre um terapeuta que trabalha com Psicoterapia Positiva
Se você se sentiu tocado por essa abordagem e quer experimentar na prática, o portal Meu Retiro é o lugar certo para começar. Lá você encontra profissionais qualificados que atuam com psicoterapia positiva, prontos para te acolher e caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento. Escolha o seu terapeuta e comece hoje mesmo a fortalecer o que há de melhor em você.
Comentários