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Você já percebeu como o corpo sente o que a mente não consegue expressar? Uma dor no peito que aparece com a ansiedade, a insônia que chega após um dia emocionalmente difícil, ou aquela tensão no estômago que surge diante de um conflito — tudo isso pode ser o corpo tentando dizer algo que você ainda não colocou em palavras.
A terapia psicossomática é uma abordagem terapêutica que escuta o corpo com atenção, compreendendo os sintomas físicos como manifestações de conteúdos emocionais não elaborados. Ela integra técnicas corporais e verbais para ajudar o indivíduo a tomar consciência dos conflitos internos que se expressam no corpo, promovendo alívio e reconexão com a saúde integral.
Neste artigo, você vai entender o que é a terapia psicossomática, como ela funciona, quais são suas fases e como saber se ela pode ser uma aliada no seu processo de cura emocional e física.
O que é a terapia psicossomática?
A terapia psicossomática é uma prática terapêutica baseada no entendimento de que corpo e mente formam uma unidade. Diferente da visão fragmentada que separa o físico do emocional, essa abordagem acredita que sentimentos não expressos, traumas, estresses e conflitos psíquicos podem se manifestar através do corpo — seja em forma de dor, cansaço, tensão ou doenças recorrentes.
O terapeuta psicossomático atua como facilitador do processo de escuta corporal, ajudando o paciente a identificar padrões emocionais que estão “guardados” no corpo e que se refletem em sintomas físicos. Com o tempo, o cliente passa a reconhecer as mensagens do corpo com mais clareza e aprende a transformar essas informações em ação e cuidado com sua própria história.
A terapia pode ser conduzida por psicólogos, terapeutas corporais e integrativos, e costuma incluir escuta ativa, técnicas de respiração, bioenergética, toques terapêuticos, visualizações, entre outras ferramentas que despertam o corpo como campo de consciência.
Fonte: Envato Elements | Créditos: sedrik2007
Quais são as três fases da psicossomática?
A compreensão psicossomática do adoecimento físico pode ser dividida em três fases, que ajudam o terapeuta e o paciente a identificar o estágio do processo:
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Fase Psíquica – o emocional em desequilíbrio:
O indivíduo começa a viver tensões internas, como ansiedade, angústia, raiva ou tristeza. Ainda não há manifestações físicas, mas o corpo já está em estado de alerta. -
Fase Funcional – o corpo responde:
Os primeiros sintomas físicos aparecem, como dores musculares, palpitações, desconfortos gástricos ou dificuldade para dormir. Esses sintomas são reversíveis e ainda não há lesões orgânicas. -
Fase Orgânica – a emoção vira doença:
Se o conflito persiste sem ser elaborado, o corpo pode desenvolver alterações crônicas ou estruturais, como gastrites, crises de asma, hipertensão, dermatites ou doenças autoimunes.
A terapia psicossomática atua desde a fase emocional, podendo evitar que o sintoma evolua para fases mais profundas. Mesmo em casos crônicos, ela ajuda o paciente a se relacionar com a doença de maneira mais consciente e transformadora.
Para compreender melhor as doenças psicossomáticas, sugerimos esta reportagemdo programa Domingo Espetacular, da Rede Record, que entrevista médicos e pacientes.
Como saber se a terapia psicossomática é para você?
A terapia psicossomática é especialmente indicada para quem:
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Sofre com sintomas físicos recorrentes sem causa médica identificável.
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Vive tensões emocionais intensas que afetam o bem-estar corporal.
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Sente que carrega no corpo memórias ou dores emocionais não resolvidas.
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Busca um caminho de cura integral, que olhe para o todo e não apenas para o sintoma.
É importante lembrar que essa terapia não substitui acompanhamento médico, mas é uma poderosa aliada no processo de cura, especialmente em conjunto com práticas complementares e medicina convencional.
Um caminho para o equilíbrio
Seu corpo fala com você o tempo todo. Ele guarda histórias, emoções, traumas e memórias. A terapia psicossomática é um convite para escutar essas mensagens com profundidade, ressignificar dores e restaurar o equilíbrio natural entre corpo, mente e alma.
No Meu Retiro, você encontra profissionais que trabalham com essa abordagem e outras terapias integrativas que tratam o ser humano como um todo. Descubra qual prática faz sentido para você e dê o primeiro passo para escutar seu corpo com mais acolhimento e presença.
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