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Cada momento da vida pede um tipo de acolhimento terapêutico específico. Por isso, felizmente contamos hoje com uma variedade rica de terapias, capazes de atender às nossas necessidades emocionais e psicológicas em diferentes situações e fases da vida. Dentre essas abordagens, destaca-se a Terapia do Esquema, um método profundo e transformador, uma forma avançada de Terapia Cognitivo-comportamental, que auxilia no entendimento e na mudança de padrões que afetam negativamente a qualidade de vida.
Vamos conhecer melhor essa abordagem terapêutica neste conteúdo e, ao final, caso ela ressoe com você, utilize o portal Meu Retiro para pesquisar profissionais e atendimentos online ou presenciais, disponíveis à distância de um clique.
O que é a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema é uma abordagem psicoterapêutica integrativa desenvolvida pelo psicólogo norte-americano Jeffrey Young nos anos 80.
Young trabalhou diretamente com Aaron Beck, considerado o pai da Terapia Cognitivo-Comportamental, e notou que alguns pacientes não respondiam tão bem à abordagem tradicional, o que o motivou a criar algo mais profundo e abrangente. Em seu livro “Terapia do Esquema: Guia de Técnicas Cognitivo-Comportamentais Inovadoras“, Young apresenta detalhadamente essa abordagem, explicando sua aplicação prática e a teoria por trás dos esquemas desadaptativos precoces.
A Terapia do Esquema une então, conceitos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Gestalt-terapia, da Psicanálise e da Teoria do Apego, resultando em uma abordagem completa que visa identificar e transformar nossos esquemas profundamente enraizados, geralmente originados na infância e adolescência.
Esses esquemas influenciam a maneira como percebemos nós mesmos, os outros e o mundo, podendo levar a problemas emocionais recorrentes, dificuldades nos relacionamentos e insatisfação geral com a vida. Mas ai você deve estar se perguntando, o que são “esquemas”, afinal?
Para explicar muito bem esse conceito, trazemos aqui um video da psicologa, mestre e terapeuta, Gabriela Affonso. Confira a explicação dela:
Como é uma sessão de Terapia do Esquema?
As sessões de Terapia do Esquema são dinâmicas e colaborativas, onde terapeuta e paciente trabalham juntos para identificar e compreender quais esquemas estão ativos e causando sofrimento. Técnicas como diálogo socrático, visualizações, dramatizações (chairwork), escrita terapêutica e outras estratégias vivenciais são utilizadas para ajudar o paciente a acessar emoções profundas, ressignificar experiências passadas e construir novas formas mais saudáveis de lidar consigo mesmo e com o mundo.
A quem serve a Terapia do Esquema e quais benefícios ela oferece?
A Terapia do Esquema é especialmente indicada para pessoas que apresentam dificuldades emocionais persistentes, padrões destrutivos em relacionamentos interpessoais, baixa autoestima, depressão, ansiedade, transtornos de personalidade e outras questões emocionais complexas que parecem não responder a tratamentos convencionais mais superficiais.
Entre os principais benefícios estão:
- Maior compreensão de si mesmo;
- Capacidade de romper com padrões autodestrutivos;
- Melhora significativa na qualidade dos relacionamentos;
- Desenvolvimento de estratégias saudáveis para enfrentar desafios emocionais;
- Promoção de uma sensação geral de bem-estar emocional.
Fonte; Envato Elements | Créditos: YuriArcursPeopleimages
Qual a diferença entre a Terapia do Esquema e outras abordagens?
Ao contrário de outras terapias cognitivas tradicionais, a Terapia do Esquema não trabalha apenas com pensamentos automáticos ou sintomas imediatos. Seu foco é na raiz dos problemas emocionais, explorando profundamente crenças nucleares e emoções relacionadas às vivências precoces. Ela também se destaca por utilizar técnicas vivenciais e emocionais intensas, o que possibilita mudanças mais profundas e duradouras.
Encontre o terapeuta certo para você
Se você sente que a Terapia do Esquema pode ser o caminho que você precisa para ressignificar sua história e transformar sua vida emocional, o portal Meu Retiro oferece uma seleção cuidadosa de profissionais preparados para lhe acolher nesta jornada de autoconhecimento e cura emocional. Encontre o terapeuta ideal para você e dê o primeiro passo rumo a uma vida emocional mais plena e satisfatória.
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