Sumário
Começamos esse artigo com uma provocação: já pensou que bom seria se todo dia fosse natal? Se as práticas natalinas fossem uma coisa cotidiana?
Para alguns, a primeira coisa que pode vir à mente é imaginar a fartura das deliciosas ceias natalinas como refeição cotidiana. Para as crianças, talvez a ideia de ganhar presentes diariamente do Papai Noel. Mas estamos nos referindo mais ao espírito da data, do que suas tradições.
Salvas exceções, essa é uma data de harmonia e paz, onde o amor e a fraternidade reinam em absoluto nos lares e entre as famílias.
E, por que esses sentimentos e práticas não podem ser uma constante em nossas vidas? Qual a necessidade de estar em voga apenas em datas especiais? Por que o natal desperta nossa bondade, e não outro dia qualquer?
Hoje vamos apresentar 5 práticas natalinas que acreditamos que poderiam ser aplicadas em nosso cotidiano, e que com certeza iriam refletir no seu bem-estar.
São ações que passam pelo nosso amor-próprio, pela nossa compaixão, contribuem para o nosso autocuidado, e dão uma nova perspectiva de nossa relação com o próximo e o mundo.
Crédito: Gpointstudio | Fonte: Envato Elements
Vamos a elas:
Ações de Solidariedade
Nesse período natalino é bem comum vermos ações de solidariedade, tanto por parte da sociedade civil, quanto por empresas e ONGs, com campanhas de arrecadação e distribuição de itens.
Oferecer comida às pessoas em situação de rua, doar roupas, brinquedos e mantimentos para famílias em vulnerabilidade, interceder pelo bem próximo, são ações que podem ser mantidas o ano inteiro, não apenas nessa época do ano.
Além de fazer o bem ao próximo, a solidariedade também nos faz muito bem, e a explicação é simples e cientifica: ao praticar solidariedade liberamos endorfina, o hormônio responsável pelo nosso bem-estar.
Ou seja, fazer o bem ao próximo, é fazer o bem duas vezes, pra eles e pra nós.
Quer ajudar e não sabe por onde começar? Que tal essa lista com as 100 melhores ONGs de 2020.
Trabalho Voluntário
Muitas das ações de solidariedade que citamos acima dependem do trabalho voluntário para acontecerem, mas não somente isso.
O trabalho voluntário é um dos pilares mais bonitos do Natal, com pessoas doando seu tempo e disposição para criar uma noite e uma experiência melhor ao próximo.
Entre as possibilidades de trabalho voluntário estão, o suporte a instituições sociais que cuidam de crianças ou idosos; ações sociais com pessoas em situação de rua; a construção de moradias populares; dar aulas para os que não tem acesso ao estudo, entre muitas outras opções.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, no Brasil, 7,2 milhões de pessoas já realizam voluntariado regularmente.
E mais uma vez pergunto, já imaginou como seria se fizéssemos esse tipo de trabalho voluntário sempre que pudéssemos? Já pensou quantas pessoas teriam não apenas o Natal, mas outros dias/noites melhores graças a nossas ações voluntárias?
Apesar do trabalho voluntário ser definido como “toda atividade não compulsória, sem receber qualquer remuneração ou benefícios em troca”, há benefícios sim para quem o realiza.
Além da liberação de endorfina, tal qual acontece com as ações de solidariedade, o trabalho voluntário também garante uma vida quatro anos mais longa, ao menos é isso que defende este estudo da Universidade de Michigan.
Pra quem se interessar em participar de trabalhos voluntários, confira o site Voluntarios.com.br, onde é possível se cadastrar e conhecer entidades que estão precisando de apoio pertinho de você.
Usar Coisas Especiais Durante As Práticas Natalinas
Já reparou como na noite da véspera de natal, costumamos usar coisas que ficam guardadas para momentos especiais, e nos sentimos bem com isso?
É quase tradição. Muitas pessoas têm roupas, receitas, toalhas, louças específicas para serem usadas na noite de véspera de natal, ou no almoço de Natal mesmo.
A sensação de criar esse ambiente, de preparar-se para tal momento, faz com que esse dia seja especial. Mas, por que não fazer todos os dias serem tão especiais quanto esse?
Usar aquela roupa, beber aquela bebida, comer aquele prato, tudo isso pode transformar um dia comum em um dia especial, e não é preciso esperar o Natal para vivenciar isso.
Agradar a si e ao próximo tem de ser um exercício diário. Não espere a data especial, torne a data especial. Permita-se.
Crédito: Choreograph | Fonte: Envato Elements
Estar Presente
Durante momentos especiais como o da ceia, ou da troca de presentes, é bem provável que você esteja empregando toda sua atenção àquela ação.
Estar presente, com atenção plena ao que está acontecendo, é algo que muito falado aqui em nossa revista, e é de extrema importância para nosso autoconhecimento e bem-estar.
O mindfulness pode, e deve, se empregado em todos os nossos dias e momentos, inclusive nas tarefas simples, para podermos nos conectar melhor a nós mesmos e às coisas, tirando proveito do que há de melhor em tudo.
Esteja presente e saboreie todos os dias, não só o Natal. Confira aqui 13 formas de praticar o mindfulness cotidianamente.
Ser Grato
É comum entre as tradições natalinas, um momento de gratidão, uma reflexão sobre a harmonia e a fartura que se fazem presentes naquele momento.
Mas, e hoje? Você já agradeceu por hoje? E ontem? O sentimento de gratidão não é uma constante? Então, por que não expressa-lo?
A gratidão pode ser executada diariamente, para as mais diversas situações; e além de ser um ato nobre, também nos faz muito bem, tanto para nossa saúde física, quanto para a mental.
Confira abaixo um vídeo onde a psicóloga Marcia Luz explica melhor o que é ser grato, quais são alguns dos benefícios da gratidão, e comece já a praticar.
Estes são apenas algumas das práticas comuns ao Natal que, se fossem empregadas por nós cotidianamente, nos traria grandes benefícios, na mesma proporção que também fariam o bem ao próximo.
Convidar amigos para ceia, reunir a família em volta da mesa, fazer chamadas de vídeo para amigos e familiares afim de compartilhar momentos, são ações corriqueiras que também são pontuais em datas comemorativas, mas que deixamos passar em nosso cotidiano por vezes atribulado.
Vale um olhar cuidadoso sobre nosso próprio comportamento, e onde podemos trabalhar em prol de uma melhoria. Isso é autoconhecimento, afinal.
Em uma data onde se comemora o nascimento de quem pregou a bondade, o amor e a fraternidade, que tal dar à luz a novos costumes baseados nestes valores?
Feliz todos os dias!
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