Sumário
Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho” – Buda
Já falamos aqui na nossa revista sobre como desenvolver o amor-próprio, e agora é o momento de evoluirmos dentro deste tema, falando como aumentar esse sentimento.
E por que aumentar esse sentimento?
Simples, o amor-próprio é essencial para a nossa saúde mental e bem-estar, afastando dois dos maiores males dos tempos atuais, a depressão e a ansiedade.
Em tempos onde 86% dos brasileiros tem algum transtorno mental, sendo a ansiedade e a depressão os mais populares, o autocuidado é essencial, e o amor-próprio é um dos caminhos mais importantes, eficazes, e claro, mais baratos.
Pois, enumeramos a seguir 9 dicas para aumentar seu amor-próprio, para que sua autoestima permaneça elevada, assim como seu bem-estar.
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Aumentando O Amor-Próprio
Seja Legal Com Você Mesmo
Seja gentil com você mesmo, trate-se com amor e carinho. Se cometer algum deslize, saiba se perdoar e afaste os pensamentos negativos sobre si.
Uma boa regra é falar consigo mesmo da mesma maneira que falaria com seus amigos mais queridos. Pode ser difícil no início, mas a prática leva à perfeição.
Defina Limites
É importante entender a maneira como você permite que os outros te tratem.
Muitas vezes falamos ‘sim’ para as pessoas com medo de incomodá-las, o que resulta em você fazendo algo que, na verdade, não queria fazer.
É imprescindível aprender a falar ‘não’ para o que não se quer, sem medo que as pessoas deixem de gostar de você.
Quem se importa, irá respeitar, e quem não, precisa mesmo ficar?
Aprenda Algo
Quando aprendemos algo, aumentamos nossa autoestima, nosso empoderamento, e claro, nosso amor-próprio.
Aprender é investir em si, uma das mais importantes formas de desenvolvimento e valorização pessoal.
Explore Sua Espiritualidade
Acreditar em algo, seja o que for, abre sua alma para a beleza da fé, da confiança e do amor-próprio.
Explorar sua espiritualidade, adentrar neste universo, te coloca em uma jornada de autoconhecimento que te conduz a uma nova paixão: o ‘você’ que está a se descobrir.
Respeite Sua Singularidade e Sua Autenticidade
Muitas vezes nos censuramos e nos podamos para atender a expectativa dos outros, ou para nos encaixarmos em algum padrão. Isso só nos afasta do amor-próprio.
Somos únicos, e devemos nos permitir sermos quem somos, em toda nossa autenticidade, aumentando nossa autoconfiança e nos amando plenamente como somos.
Faça o Que te Faz Feliz
Quanto mais você faz o que te faz feliz, mais positivamente irá encarar a vida, e claro, a si mesmo.
Reserve um tempo para fazer sua atividade favorita, seja ela qual for.
Permita-se Sofrer e se Acolher
Aprendemos a evitar sentimentos negativos, como a mágoa, tristeza, medo, etc. como se fosse algo errado.
Este sentimento quando não expresso e bem cuidado, nos consome da pior forma possível.
Tenha autocompaixão e aceite seus próprios sentimentos. Tal qual você conforta alguém que está se sentindo mal, você também deve fazer o mesmo consigo, enchendo-se de amor e compreensão.
Limpe Seu Armário
Arrumar aquele armário, livrar-se daquilo que não mais lhe cabe, liberar espaço para as coisas novas, desapegar-se de certas coisas que te remetem a momentos ruins, etc.
Tudo isso é terapêutico e nos faz muito bem, seja uma limpeza no sentido metafórico/emocional, ou mesmo de forma prática, com objetos, roupas e tudo mais.
Ame-se o suficiente para saber que o melhor ainda está por vir e o que passou, passou.
Pratique a Gratidão Por Si Mesmo
Perceba tudo de bom e incrível que você tem a oferecer e tenha gratidão por isso e por todas as coisas maravilhosas que você já vivenciou.
Foque no que de positivo você tem e sinta o amor-próprio abundante a cada agradecimento por viver a sua vida.
Mesmo em dias ruins, encontre algo em você pela qual você possa ser grato, isso ajuda a mudar sua mente e energia em torno do que está acontecendo.
Como podemos ver, essa busca pelo amor-próprio, pelo aumento de sua presença, é uma prática diária, e pode ser executada em diversos momentos e situações cotidianas.
Pratique a atenção plena, tenha consciência de seus dias e trilhe esse caminho de amor e entendimento.
Ah, e quer mais algumas dicas?
A Jout Jout fez um video bem legal com o título “Tá, mas como faz isso de se amar?”, que pode te apresentar outras ideias para aumentar seu amor-próprio.
‘Bora se amar mais?
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