Sumário
A compaixão é um tema do qual gostamos muito de falar aqui em nossa revista.
Isso porque acreditamos na importância que esse sentimento tem dentro de nossa jornada de autoconhecimento e autocuidado.
Anteriormente já aqui falamos sobre os benefícios da compaixão segundo a ciência e da importância da autocompaixão. Hoje vamos falar sobre alguns hábitos que as pessoas compassivas normalmente mantêm.
É claro, são bons hábitos que podem ser adquiridos por qualquer pessoa, pois ajudam a construir um pleno bem-estar.
Você se considera alguém compassivo? Sente compaixão por si mesmo ou pelos outros? É realmente empático?
Já parou para se fazer este questionamento e possível autocrítica?
Muitas pessoas pensam que a compaixão é algo que temos naturalmente, mas a verdade é que, assim como qualquer outra habilidade, ela exige trabalho e prática para florescer.
Ser alguém compassivo não é algo que nasce conosco ou que acontece do dia para a noite. Uma porção de hábitos cotidianos formam este sentimento e este perfil humano.
Veremos alguns deles a seguir.
Créditos: Pressmaster | Fonte: Envato Elements
A primeira coisa sobre a qual devemos falar é que alguém compassivo, é alguém que se conecta com o próximo, é uma pessoa empática.
Inclusive fala-se muito sobre empatia nos últimos tempos, mas você sabe o que isso quer dizer?
Segundo o dicionário Michaelis, empatia é a “habilidade de imaginar-se no lugar de outra pessoa”, e a “compreensão dos sentimentos, desejos, ideias e ações de outrem”.
Ou seja, a empatia é definida como a capacidade de detectar as emoções dos outros e compreender sua perspectiva. E isso é algo que qualquer um pode desenvolver e cultivar.
Logo, a compaixão é uma resposta à empatia.
Abaixo apresentamos alguns hábitos que as pessoas compassivas já possuem, ou que podem ser novos alicerces nesta jornada evolutiva.
Veja com quais você se identifica e as incorpore em seu cotidiano.
Os 6 Hábitos das Pessoas Compassivas
1. Tomar Atitude
Partir pra ação. Esse é um hábito essencial dos compassivos e não entra em julgamento se estamos falando de uma grande ação ou de algo menor, o importante é realmente fazer.
Uma característica básica de quem é compassivo e que diferencia essa pessoa das demais é justamente a tomada de atitude, pois nem todo mundo tem esse ímpeto ao se compadecer pelo próximo.
Sempre que veem uma necessidade, os munidos de compaixão se prontificam fazendo tudo o que está ao alcance.
Tomam a frente das situações, são pessoas proativas e que nunca se afastam quando encontram dificuldades.
As pessoas compassivas agem de acordo com sua bondade, seja por meio do voluntariado ou apenas sendo um ombro amigo – e, no geral, elas são muito mais felizes por isso.
2. Expressar Gratidão
Diga às pessoas em sua vida que você as aprecia e o quanto é grato por elas estarem ali.
Pessoas compassivas não apenas reconhecem os atos de bondade feitos a elas, mas também expressam ativamente gratidão por essas ações.
Ser grato, a alguém ou ao universo, também é fonte de felicidade e bem-estar ao compassivo.
Desacelerar e expressar esses sentimentos, nos tornam indivíduos mais atenciosos e amorosos com o próximo e conosco.
3. Evitar o Apego
Os itens materiais, ou mesmo o próprio dinheiro, não são importantes na construção da compaixão, pelo contrário, acabam atrapalhando.
Um estudo realizado na Universidade de Berkeley, Califórnia, descobriu que conforme a classe social de um indivíduo melhora, sua compaixão pelos outros diminui.
Ou seja, quanto mais dinheiro, menos compassivas as pessoas são, pois, pensam duas vezes antes de dar aos menos afortunados, enquanto os que tem menos posses materiais, desapegam espontaneamente.
4. Manter-se Atentas
Pessoas empáticas dedicam seu tempo e atenção para entender as prioridades, preferências e motivações de suas contrapartes.
Fazem com o outro se sinta especial, acolhido e ouvido; interagindo com toda a atenção e respeito que o outro merece, mesmo em um mundo cheio de distrações.
Para isso, ouvem e estão atentos enquanto alguém está lhes contando algo, por exemplo, sem ficar dividindo atenção com o celular ou verificando as horas.
Os detentores de compaixão se colocam no momento e estão física e emocionalmente presentes durante a interação, sem julgamentos e com gentileza.
O mindfulness é fundamental neste caso, por dar a oportunidade de direcionar sua atenção totalmente para os outros, em vez de para seus próprios pensamentos.
5. Olhar e se Importar com o Outro
Pessoas compassivas se importam com os outros e com o mundo.
Se eles se conhecem ou não, é indiferente. O importante é ajudar o próximo de todas as maneiras possíveis, pois se importam com o seu bem-estar.
Quem habita um mundo de compaixão, se importa com o próximo, assim como se importa com ele mesmo.
6. Reforçar a Percepção de Que a Compaixão Não Tem Fim
A compaixão não é uma fase da vida, não é uma atividade de autoaperfeiçoamento.
Ser compassivo é uma escolha de vida, algo a ser exercitado e aprimorado diariamente, pro resto da vida.
Para enriquecer essa lista, trazemos ainda esse vídeo da Kristin Neff, autora do livro “Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança pra trás“, aqui ela fala sobre como desenvolver a autocompaixão no dia a dia. Vale conferir.
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