Sumário
A prática de Poses de Yoga conseguem fazer maravilhas pelo nosso corpo e mente, é uma ferramenta completa pro nosso bem-estar.
Ela nos dá maior poder de concentração, alivia estresse e ansiedade, melhora o nosso sono, alivia dores corporais, controla a pressão arterial, aumenta nossa criatividade… Sim, é isso mesmo que você leu. Poses de Yoga também podem aumentar sua criatividade.
O Yoga também é formado por meditação, e através da prática somos capazes de limpar nossa mente e equilibrar as emoções, o que faz com que a nossa criatividade flua de forma mais livre e natural.
Quando acalmamos a mente, tiramos o cérebro da situação de estresse e pressão, permitindo que pensamentos inovadores invadam nossas cabeças, e assim, consigamos melhora nosso foco para a criação.
É comprovado cientificamente inclusive que a prática da meditação aumenta a atividade do córtex pré-frontal, área do cérebro associada ao foco, a calma e a concentração.
Complementando tudo isso, vale lembrar que o Yoga também trabalha abrindo e alinhando os Chakras, melhorando o fluxo da energia vital, o que nos torna mais produtivos e saudáveis em corpo, mente e espirito.
Por todos esses predicados, separamos aqui uma lista de Asanas especiais para você montar uma sessão de Yoga com o propósito de desenvolver a sua criatividade, um momento onde você possa se desconectar dos problemas cotidianos e focar no seu fluxo de criação.
Caso você já seja um praticante cotidiano, você pode incluir algumas dessas Poses de Yoga em suas sessões.
Vamos a elas.
Créditos: Vladans | Fonte: Envato Elements
7 Poses de Yoga com foco na criatividade
Abaixo sugerimos sete Poses de Yoga para compor a sua sessão com foco na criatividade, e para facilitar a execução, ilustramos como o Asana é feito a partir de vídeos de aulas online conduzidas por grandes professores e profissionais.
Vajrasana – Postura do Diamante
A Vajrasana é uma pose simples, feita para iniciantes, mas que estimula o segundo Chakra do corpo, o Svadhisthana – que está associado à nossa energia criativa, assim como a sexualidade, emoções e desejo.
A sua sessão pode começar com ela, e você também pode executa-la como sua postura sentada padrão nas sessões que já realiza.
Balasana – Postura da Criança
Outra postura fácil de fazer e ótima para relaxar e deixar a criatividade fluir.
Você relaxa o corpo, coloca a testa no chão, alonga a coluna e coloca os braços ao lado das orelhas, tampando a visão lateral, criando um ambiente quieto para se conectar com sua respiração e aliviar a mente.
Eka Pada Rajakapotasana – Postura do Rei Pombo
Mais uma das Poses de Yoga que ativam o nosso segundo Chakra. A postura do rei pombo libera nossos sentimentos e emoções reprimidas que bloqueiam nosso fluxo criativo.
Desbloqueando esse fluxo, deixamos de lado as emoções negativas e o medo, abrindo espaço para as boas ideias fluírem livremente.
Bharadvajasana – Postura da Torção Sentada
Mais uma pose sentada, porém de maior complexidade, essa é ideal para alongar os quadris, ombros e coluna, mas cujo foco principal é o equilíbrio da mente.
A mobilidade da coluna traz conforto mental, e a torção ajuda a liberar a tensão nas costas, ombros e peito, combatendo a ansiedade.
Emoções equilibradas levam a uma imaginação mais rica e mais espaço para o pensamento criativo.
Adho Mukha Svanasanan – Postura do Cachorro Olhando Para Baixo
A Postura do Cachorro Olhando Para Baixo é um Asana que promove a calma e o relaxamento, além de também estimular o segundo Chakra como várias anteriores, ativando a criatividade e bem propícia à introspecção.
Uma vez na posição – que o vídeo abaixo explica em detalhes como faze-la perfeitamente – vire o olhar para o umbigo e respire fundo de 5 a 8 vezes.
Sirsana – Postura Invertida Sobre a Cabeça
Quer maior criatividade do que ver o mundo sob outra perspectiva?
A Postura Invertida Sobre a Cabeça é um Asana que oxigena o cérebro, traz sangue novo para o topo da sua cabeça enquanto limpa sua mente de qualquer pensamento externo, já que toda sua atenção estará voltada para o equilíbrio e respiração.
Ao término do Asana, uma mente limpa e renovada estará pronta para criar.
Savasana – Postura do Cadáver
A postura do cadáver é geralmente praticada no final da sessão de Yoga.
O nome desagradável tem a ver com o tipo da pose onde o corpo fica relaxado e solto, mas seus benefícios são grandes.
A Savasana te leva a um relaxamento profundo do corpo e da mente, remove o estresse, refresca sua mente e traz uma perspectiva totalmente nova, permitindo o livre fluxo de ideias e evitando o bloqueio criativo.
Aula de yoga para criatividade
Se, ao invés de criar a sua sessão de Poses de Yoga que indicamos acima, você preferir acompanhar uma aula completa, já prontinha, com Asanas que estimulam a criatividade, confira abaixo esse vídeo que foi originalmente postado no canal da conceituada professora de Yoga, Pri Leite.
Aproveite para conhecer e visitar o canal dela para conferir mais uma porção de aulas gratuitas e dicas de como fazer dezenas de Asanas.
Equilibre seu corpo, mente e espirito e deixe a criatividade fluir! Boa aula.
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