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Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de exigências, é comum que as pessoas enfrentem situações de estresse elevado, podendo levar a manifestações físicas e emocionais significativas, como os ataques de pânico e os ataques de ansiedade.
Embora muitas vezes as pessoas usem esses termos, na maior parte das vezes eles não são usados corretamente, até mesmo porque eles descrevem condições distintas, com sintomas, desencadeadores e tratamentos específicos, e que a maioria das pessoas não conhecem as diferenças a fundo.
Aqui na revista Meu Retiro já falamos sobre as diferenças entre ansiedade e depressão – outra confusão bem comum de acontecer, e produzimos um conteúdo onde falamos de 7 formas de ajudar uma pessoa em crise de ansiedade. Agora, neste artigo, vamos explorar as diferenças entre um ataque de pânico e um Ataque de Ansiedade, como identificá-los e como cada um deles pode ser tratado.
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O que é um Ataque de Pânico?
Um ataque de pânico é uma manifestação abrupta de medo intenso ou desconforto severo que alcança seu pico em poucos minutos. Durante este período, a pessoa pode experimentar uma variedade de sintomas físicos e emocionais agudos, incluindo:
- Palpitações, coração acelerado ou batimento cardíaco forte
- Sudorese
- Tremores ou abalos
- Sensações de falta de ar ou sufocamento
- Dor ou desconforto no peito
- Náusea ou desconforto abdominal
- Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio
- Calafrios ou ondas de calor
- Parestesias (sensações de dormência ou formigamento)
- Despersonalização (sentir-se separado de si mesmo) ou desrealização (sentir-se separado do ambiente)
- Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
- Medo de morrer
Os ataques de pânico podem ocorrer de forma inesperada, sem um desencadeador aparente, e são frequentemente tão intensos que aqueles que os experimentam podem se sentir sob ameaça iminente de morte ou catástrofe.
O que é um Ataque de Ansiedade?
Diferentemente dos ataques de pânico, o Ataque de Ansiedade é geralmente desencadeado por uma preocupação ou antecipação de um evento ou situação futura percebida como ameaçadora. A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna excessiva, pode se manifestar como um Ataque de Ansiedade. Os sintomas podem incluir:
- Preocupação persistente ou obsessiva
- Inquietação ou sensação de estar “no limite”
- Fadiga
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Tensão muscular
- Distúrbios do sono
Embora os sintomas de um Ataque de Ansiedade possam ser intensos, eles tendem a ser menos abruptos e avassaladores do que os de um ataque de pânico. A ansiedade pode persistir por um período prolongado, especialmente em antecipação a um evento ou situação futura.
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Diferenças-chave e Como Identificá-los
Como vimos acima, muitos dos sintomas tanto do ataque de pânico, quanto do Ataque de Ansiedade, são bem parecidos, mas apesar das semelhanças, são coisas diferentes.
A principal diferença entre um ataque de pânico e um Ataque de Ansiedade reside na intensidade e na rapidez com que os sintomas se desenvolvem. Os ataques de pânico são marcados por um início súbito de medo intenso e uma série de sintomas físicos agudos, enquanto os ataques de ansiedade são caracterizados por uma preocupação prolongada e sintomas mais moderados.
Para identificar se uma pessoa está enfrentando um ataque de pânico ou de ansiedade, é crucial prestar atenção ao contexto em que os sintomas ocorrem, quais foram os gatilhos que deram início à crise, sua intensidade e duração.
Confira o vídeo abaixo da Gabriela Ingrid para o Viva Bem do UOL, falando sobre alguns outros detalhes que podem ser observados para diferenciar um Ataque de Ansiedade de um ataque de pânico:
Tratamento
O tratamento para ataques de pânico e ansiedade pode incluir terapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a pessoa a entender e gerenciar seus pensamentos e comportamentos; medicações, como antidepressivos ou ansiolíticos, para ajudar a controlar os sintomas; e técnicas de relaxamento e mindfulness, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e prevenir futuros ataques.
É importante buscar orientação profissional se você ou alguém que conhece está lutando contra ataques de pânico ou ansiedade. Um profissional de saúde mental pode fornecer um diagnóstico preciso e desenvolver um plano de tratamento adequado às necessidades individuais.
Embora ataques de pânico e de ansiedade possam ser desafiadores e assustadores, compreender suas diferenças é um passo fundamental para buscar ajuda e tratamento adequados. Reconhecer os sintomas, entender seus gatilhos e buscar apoio profissional são etapas cruciais para gerenciar efetivamente estas condições e melhorar a qualidade de vida.
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