Sumário
Hoje aqui na revista Meu Retiro vamos levantar algumas ideias para a construção da resposta para uma das questões mais buscadas, tanto no Google, quanto em diversos momentos da vida: Como Me Curar?
Você deve estar se perguntando: “mas, se curar do quê?”. Essa especificidade é pessoal. Há quem busque cura espiritual, cura física, cura emocional, cura energética, etc. O fato é que estamos sempre em busca de uma cura holística, que nos acolha como um todo, algo que complemente o que há disponível na medicina alopática moderna.
Ao chegar neste artigo, você já deve ter uma ideia de que áreas da sua vida precisam de reparo, você só não sabe ainda como fazê-lo, e por isso a questão de “Como Me Curar?” é tão procurada.
Para começar a iluminar essa jornada, devemos falar de outros três conceitos fundamentais para se atingir qualquer tipo de cura: o amor-próprio, o autoconhecimento e o autocuidado.
Créditos: Kiwitanya | Fonte: Envato Elements
Três conceitos para começar a jornada de cura
Para se curar de problemas de saúde tanto físico, quanto mental ou espiritual, esses três conceitos tem de estar absolutamente claros e aplicados em seu cotidiano. Eles são a base para o nosso equilíbrio. Vamos falar rapidamente sobre cada um deles:
O amor-próprio é a prática de apreciar seu próprio valor, saber que somos falíveis e nos aceitarmos como somos, sem julgamentos.
Essencial para a nossa saúde mental e bem-estar, o amor-próprio por si só já é um grande aliado para a cura de condições como a ansiedade, a depressão e a falta de autoestima.
É através dele que nos conhecemos melhor e nos cuidamos mais. São conceitos que conversam diretamente um com o outro.
Para saber mais sobre amor-próprio, temos esse artigo onde damos 4 dicas sobre como desenvolve-lo, e este com dicas de como aumenta-lo.
O segundo conceito é o autoconhecimento, a chave que abre portas para todo tipo de cura. Afinal, Como Me Curar, se verdadeiramente não me conheço? É preciso compreender sobre o que se quer manipular, isso vale para tudo, inclusive nós mesmos.
Os caminhos para o autoconhecimento são diversos, vão desde a psicanálise até a meditação, passando pela filosofia e o Yoga, e todos eles tem como objetivo seu empoderamento, um maior conhecimento e controle sobre seu corpo, mente e espírito.
Para se aprofundar mais nesse tema, sugerimos este artigo onde falamos sobre 3 passos para começar sua busca pelo autoconhecimento, e este, onde listamos cursos que ajudam a desenvolve-lo.
Também precisamos nos conhecer profundamente para nos amarmos e nos cuidarmos da forma correta, certo?
Por fim, temos o autocuidado, que segundo a Organização Mundial da Saúde é “a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter a saúde e lidar com doenças e deficiências, com ou sem o apoio de um profissional de saúde”.
A lista de atitudes que se encaixam como autocuidado é gigantesca, indo desde uma massagem relaxante, até uma alimentação saudável, incluindo a passagem por um retiro ou um belo dia em um day-Spa.
Para você ver algumas aplicações práticas deste conceito, neste artigo apresentamos para vocês uma lista com 10 formas de autocuidado.
Agora me diga, tem como cuidar de si mesmo sem se amar, e sem se conhecer? Compreende como os três são conceitos absolutamente interligados?
Créditos: IrynaKhabliuk | Fonte: Envato Elements
Com amor-próprio, autoconhecimento e autocuidado, Como Me Curar?
Acompanhado do amor-próprio, do autoconhecimento e do autocuidado, terapias baseadas na autocura e na cura energética podem ser um primeiro passo para a cura que você vem buscando. Vamos falar um pouco sobre ambas.
Pra começar, sim, você não leu errado: autocura. Todos nós temos naturalmente um fator de cura em nosso organismo.
Fomos projetados para nos curar naturalmente. Exemplo disso são nossas células, que de tempos em tempos são substituídas, nos regenerando e nos fortalecendo. Além disso, temos nosso sistema imunológico trabalhando incessantemente por nós,
Terapias como o Bodytalk, a Naturopatia, a Magnetoterapia, e até mesmo a Homeopatia usa dessa nossa capacidade de autocura em seus processos complementares.
E vale deixar registrado que mesmo com essa autocura, e com a existência dessas e outras práticas integrativas e holísticas, ao sentir qualquer doença, desordem, diagnóstico, disfunção ou desconforto, devemos procurar a medicina alopática para o tratamento e medicação,
Já para curas energéticas, também existem diversas terapias, que ajudam a re-alinhar e equilibrar nossa energia vital, como o Reiki, a acupuntura, a Quiropraxia e tantas outras.
Lembrando que a cura energética também atua diretamente em seu estado físico, mental e emocional. Confira aqui um artigo onde nos aprofundamos no tema das terapias energéticas.
Para encontrar terapeutas credenciados e locais habilitados a prestar esse tipo de atendimento, experimente nosso Portal Meu Retiro. Lá é possível contratar diretamente diversos profissionais e vivenciar diferentes experiências de cura energética, e que trabalham com o conceito de autocura.
Além das terapias que citamos, existem também algumas atitudes que podem colaborar em seu processo de cura, principalmente se a sua questão for psicológica, emocional ou espiritual.
Vamos conferir as principais seguir:
Pratique a autocompaixão
Quanto mais nos julgamos e somos duros com nós mesmos, mais dificultamos todo tipo de cura em nosso corpo e mente. Livre-se das mágoas e culpas, e permita que a cura tome esse lugar.
Aqui neste artigo falamos sobre a importância da autocompaixão, e aqui sobre como pratica-la.
Durma mais
“- Como Me Curar?” “- Dormindo”. Apesar deste diálogo parecer simples demais, você é capaz de se lembrar quanto tempo passou dormindo quando estava se recuperando de alguma doença? Bastante, não é mesmo?
Enquanto dormimos, é o momento em que nosso corpo pratica mais a autocura. Quanto menos dormimos, mais enfraquecemos nosso sistema imunológico, e mais hormônios do estresse produzimos, aumentando nossa ansiedade e infelicidade.
Tenha o seu tempo de sono preservado, respeite a necessidade de descanso do corpo e da mente e verá como a cura irá acontecer de forma ainda mais rápida e eficaz.
Créditos: Elenabednykh | Fonte: Envato Elements
Respire fundo (e outros exercícios de respiração)
Explicamos aqui neste artigo a importância do ‘respirar fundo’, como esse exercício simples de respiração trabalha nosso sistema nervoso e influencia diretamente em nossa saúde mental e emocional.
Aproveite e leia também sobre como exercitar a respiração consciente, exercício simples que ajuda a curar sintomas de condições emocionais e psicológicas, como a ansiedade.
Pratique meditação
A meditação tem tudo a ver com amor-próprio, o autoconhecimento e o autocuidado, além disso, sua relação com um cérebro mais saudável, é objeto de estudo há anos.
A meditação trabalha com regiões da mente, como o córtex pré-frontal esquerdo, que está associado a sentimentos de paz, felicidade e positividade. Além disso, a meditação influencia a produção de serotonina e o funcionamento do sistema nervoso simpático, mantendo a pressão arterial, a respiração e a frequência cardíaca sob controle.
Práticas como a meditação transcendental e o Mindfulness são exercícios que ajudam nesse processo de autocura.
Quer experimentar um pouco disso na prática? Encontre um local tranquilo e confortável, e aproveite esta dica abaixo, uma meditação guiada de 30 minutos, construída para ajudar no seu processo de autocura física, mental, emocional e espiritual.
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