Sumário
A ciência milenar da Yoga é capaz de proporcionar um conhecimento intuitivo que transforma a mente, o corpo e a alma. Para quem busca se reconectar com sua essência, fazer uma prática de Yoga pode ser um fator determinante na sua jornada individual de autoconhecimento.
A ciência milenar da Yoga é capaz de proporcionar um conhecimento intuitivo que transforma a mente, o corpo e a alma.
Para quem busca se reconectar com sua essência, fazer uma prática de Yoga pode ser um fator determinante na sua jornada individual de autoconhecimento. O processo de se conhecer não precisa ser um assunto chato ou complicado, você pode tornar esse aprendizado leve e prazeroso a partir do momento que encontrar um caminho que esteja alinhado com o seu perfil. Além do relaxamento físico e mental, existem uma série de benefícios que a Yoga nos traz, e nós preparamos uma lista com as 3 principais vantagens da Yoga no processo de autoconhecimento:
Créditos: Vladans | Fonte: Envato Elements
1 – Consciência Corporal
Já sabemos que as pessoas que praticam atividades físicas conseguem obter uma consciência corporal bastante profunda, o que é algo extremamente positivo, e na Yoga acontece o mesmo.
Muitas vezes o nosso corpo nos diz o que está sentindo, mas em meio a correria do dia-a-dia, não conseguimos prestar atenção nos sinais.
Quando acontece a prática de Yoga, podemos nos desconectar do mundo e mergulhar em nós mesmos para sentir cada detalhe de nosso corpo. Além de ser um processo intenso, a Consciência Corporal auxilia na melhora da postura e flexibilidade do corpo, o que pode eliminar ou diminuir consideravelmente as dores e desconfortos de má postura no trabalho ou situações da rotina.
“Que as nossas ações externas estejam de acordo com nossos pensamentos internos”.
Atharva Veda
2 – Respiração
Ao praticar Yoga podemos aprender a tornar o ato de respirar consciente e, consequentemente, aprendemos a usar a nossa capacidade pulmonar completa.
Oxigenar de forma controlada é algo benéfico não apenas para nos dar um maior aporte de oxigênio ao sangue para nutrir as células, mas também para controlarmos a nossa energia vital (Prana) para termos o domínio de nossas emoções e pensamentos.
Já parou para pensar como existe uma ligação da sua respiração para cada estado emocional?
Quando você impõe um ritmo respiratório de forma consciente ao seu organismo, é possível mudar as emoções sentidas e dominar o equilíbrio psíquico, além de ter a consciência da energia vital que compõe o seu corpo em determinado momento.
Créditos: Lakobchuk | Fonte: Envato Elements
3 – Estado de Presença
A Yoga nos ajuda a manter a mente focada em viver o aqui e agora, contribuindo para evitar o estresse e a ansiedade de coisas ou situações das quais não temos controle.
“Para conhecer a verdade, temos de nos aprofundar em nós mesmos, e não apenas ampliar a superfície. ”
Sarvepall Radhakrishnan
O agora é o recurso mais importante que temos, pois é o que realmente existe. O passado e o futuro não nos pertencem, porém, vemos com frequência muitas pessoas sofrerem de depressão por não aceitarem o que já passou ou de ansiedade por tentarem controlar o que está por vir.
Ter a oportunidade de perceber a sua respiração e as partes do corpo que estão envolvidas na postura é um exercício incrível que pode fazer uma enorme diferença na sua prática e na vida pessoal.
Ao permanecer conectado no momento presente, a tendência é que as nossas emoções se acalmem, a respiração se equilibre e possamos relaxar o nosso corpo e mente.
Algumas pessoas afirmam que o estado de presença na Yoga é o mais poderoso, pois conseguimos ter a mente e o corpo no mesmo lugar, aquietando a mente e canalizando as energias de forma consciente. O contrário desse estado é a mente distraída e o aumento do diálogo interno, que consiste na conversa que mantemos com nós mesmos.
Confira o Canal da Pri Leite Yoga onde ela vai te mostrar algumas dicas de como iniciar na prática de Yoga.
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