Por que Manter a Calma é tão importante?

Em tempos como os que vivemos atualmente, nos percebemos frequentemente estressados, ansiosos, nervosos ou preocupados com algo, e sempre alguém se aproxima e nos pede para Manter a Calma.

Tomados por sentimentos de toda ordem, a calma nos parece ser uma posição antinatural ao que está acontecendo, uma condição passiva, algo que não irá colaborar com a resolução de tal crise. Mas é exatamente o contrário disso.

Quando conseguimos Manter a Calma, conseguimos ser mais assertivos em nossas escolhas, inclusive encontrando soluções para resolução de problemas muito mais facilmente.

Você não pode controlar o que a vida vai lhe trazer a seguir, mas pode aprender a lidar melhor com situações e sentimentos como os descritos acima, de maneira mais saudável, mantendo a calma.

Manter a Calma é uma das maiores habilidades da inteligência emocional. Inclusive neste artigo aqui da nossa revista falamos mais sobre o que é esse tipo de inteligência e seus benefícios, mas resumindo, podemos definir a inteligência emocional como a capacidade de entender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como as emoções das outras pessoas.

Quando você está em uma crise onde sente raiva ou estresse, seu corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina. Esses hormônios têm efeitos colaterais: aceleram os batimentos cardíacos, contraem os vasos sanguíneos do cérebro e fazem você se sentir trêmulo e ansioso.

Quando mantemos a calma em uma situação de crise, evitamos essas e tantas outras reações negativas do nosso corpo e da nossa mente.

O fato é que Manter a Calma é fundamental, vital para nossa sobrevivência, não apenas para um melhor entendimento imediato de alguma crise, mas também porque nos traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, bem como para a qualidade de vida em geral.

É sobre esses benefícios que falaremos a seguir.

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Quais os benefícios de se Manter a Calma?

Manter a Calma é fundamental por várias razões importantes, principalmente os benefícios de curto e longo prazo que podemos alcançar com esse tipo de postura. Vamos conferir os principais:

• Saúde Mental: A calma ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, o que, por sua vez, melhora a saúde mental. O estresse crônico pode levar a problemas emocionais, como depressão e ansiedade.

• Melhor Tomada de Decisões: Quando estamos calmos, somos mais capazes de tomar decisões lógicas e ponderadas. Isso evita decisões impulsivas que podem resultar em arrependimento.

• Melhores Relações Interpessoais: Manter a Calma facilita a comunicação eficaz e ajuda a evitar conflitos em relacionamentos pessoais e profissionais. Isso promove relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

• Saúde Física: A redução do estresse e da ansiedade está associada a uma melhor saúde física. Isso inclui menor pressão arterial, menor risco de doenças cardíacas e uma resposta imunológica mais forte.

• Produtividade: Manter a Calma em qualquer atividade, melhora nossa concentração e produtividade. Quando estamos calmos, somos mais eficientes em realizar tarefas e alcançar objetivos.

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• Melhor Controle Emocional: A calma ajuda a regular as emoções. Isso significa que somos menos propensos a explosões de raiva ou descontrole emocional. Por exemplo, quando mantemos a calma, conseguimos discutir ponderadamente sobre algo em vez de brigar. A briga não resolveria nada, mas é uma das primeiras opções quando estamos frustrados ou irritados. Ao Manter a Calma, conseguimos controlar o emocional, contornando a situação e buscando uma resolução mais inteligente.

• Melhor Resolução de Problemas: Clareza de espírito é extremamente importante quando você está lidando com problemas. Lidar com problemas e desafios com calma nos ajuda a encontrar soluções mais eficazes e lógicas. Em vez de entrar em pânico, podemos abordar os problemas de maneira construtiva.

• Resiliência: A calma nos torna mais resilientes diante de adversidades. Podemos enfrentar desafios com mais equidade e determinação.

• Melhor Qualidade de Sono: A redução do estresse e da agitação mental geralmente leva a uma melhor qualidade de sono, o que é essencial para a recuperação física e mental.

• Passa uma boa impressão e acalma o próximo: Manter a Calma em momentos difíceis causa uma impressão positiva aos outros. Manter essa calma, e externá-la, pode ter um impacto extremamente poderoso nas pessoas ao nosso redor, transmitindo confiança, e claro, calma aos outros.

O estoicismo e a temperança

Vamos enriquecer essa discussão sobre a importância de se Manter a Calma?

Para os estóicos, a temperança é uma das quatro virtudes essenciais do indivíduo, e eles têm muito a dizer sobre a importância de se Manter a Calma.

Abaixo trazemos um vídeo do canal Sabedoria da Alma onde conhecemos 10 lições do estoicismo para Manter a Calma.

Vale dar uma conferida com atenção a este conteúdo. E caso queira saber mais sobre estoicismo e sua relação com o autoconhecimento, também temos um artigo aqui na revista sobre esse tema.