Sumário
Uma das combinações mais bem sucedidas da atualidade, é também uma das mais aparentemente improváveis: Surf e Meditação.
O surf pode ser uma atividade altamente terapêutica por si só, mas também é um parceiro excelente para exercícios de atenção plena e meditação.
Não são poucos os retiros que estão ofertando a prática de surf em suas programações, isso tanto fora do país quanto aqui mesmo no nosso litoral.
Vamos nos aprofundar no assunto e compreender melhor como funciona essa união de práticas que parecem ser tão diferentes, mas são tão conceitualmente próximas.
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Onde Surf e Meditação se encontram
O surf é mais que um esporte; é uma filosofia e estilo de vida. Muitos surfistas fazem a ligação entre o ato de surfar com um momento de paz interior e introspecção. Só isso já bastaria para compreendermos o caráter meditativo da prática, mas tem mais.
Surfar é praticar o Mindfulness, a atenção plena, mesmo que de forma inconsciente. Longe da areia, das distrações e do barulho, o foco na atividade é total, não existe nada além do surfista, a prancha e o mar.
Naquele momento a pessoa está simplesmente focada em se conectar com as ondas e com sua própria presença naquele lugar – ou seja, a atenção plena em sua forma mais pura.
Surfar é uma prática que requer foco e atenção total, desde a concentração em manter-se em pé na prancha, em estar ciente de sua respiração, até manter a calma e o equilíbrio aguardando a próxima onda possível de ser surfada.
A meditação também tem base na atenção plena, na concentração, e na paciência da espera pelo momento certo da desconexão com o externo, e a conexão com o interno.
Uma sessão de meditação é um encontro entre você e você mesmo. É um processo que acalma a mente e induz o relaxamento, a alegria, a paciência, o equilíbrio emocional e o amor.
Um surfista, além de estar em perfeita sintonia com a natureza, o mar e as ondas, também precisa estar altamente concentrado e conectado consigo mesmo. O resultado de uma boa bateria de ondas é justamente o que descrevemos acima, sem tirar nem por: o relaxamento, a alegria, a paciência, o equilíbrio emocional e o amor.
Por fim, vale lembrar que ambas práticas, Surf e Meditação, em um primeiro olhar parecem ser bem complexas de se realizar, mas ambas são desenvolvidas com o treinamento.
Quanto mais você pratica a meditação, mais fácil consegue meditar. O mesmo acontece com o surf. Quanto mais fizer, mais fácil será fazer.
Já tinha parado pra pensar nessas tantas ‘coincidências’ entre as duas práticas?
Quando paramos pra analisar, percebemos que é impossível negar que o Surf e a Meditação se complementam e andam de mãos dadas. Era apenas questão de tempo para que a prática de Mindfulness fosse oficialmente aplicada no surf, criando um casamento muito bem-sucedido.
Uma rápida consulta em nosso portal poderá te mostrar como a união do surf com o Mindfulness e a meditação, são enfim uma realidade dentre as práticas terapêuticas em espaços de bem-estar e programações de retiros localizados próximo à praia.
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Benefícios do surf para além do Mindfulness
Como se não bastassem as ações de relaxamento e autoconhecimento promovidas pelo encontro com a meditação, o surf é um esporte que oferece uma série de benefícios para a saúde, para a mente e para o condicionamento físico.
Vejamos a seguir alguns desses benefícios do surf:
Melhora o equilíbrio
Aqui falamos sobre os dois tipos de equilíbrio. Primeiramente o físico, pois para se manter em cima da prancha de surf, você deve ter uma forte capacidade de se manter equilibrado. Também podemos fazer referência aqui ao equilíbrio mental. A calma, o controle de emoções, o poder de decisão, também são exercitados na prática do surf e mexem diretamente no equilíbrio psicológico e emocional.
Vitamina D
A vitamina D que você obtém ao se expor ao sol para praticar o surf é essencial para ossos e dentes fortes, pois regula a quantidade de cálcio e fósforo no sangue. Ela também ajuda a regular o crescimento das células da pele, fortalece o sistema imunológico e atua na manutenção da nutrição.
Saúde cardiovascular e cardíaca
O surf é um ótimo exercício cardiovascular, principalmente por usar muito os músculos da parte superior do corpo para fazer o trabalho de remo, e os músculos das pernas para guiar a prancha quando você estiver em pé.
O treino cardio de quem pratica o surf é de alto impacto, afinal remar contra as ondas exige muito esforço.
Alívio do estresse
Se você está passando por muito estresse no trabalho ou em casa, o surf oferece um caminho para você liberar seu estresse de verdade. Você pode, e provavelmente vai, esquecer momentaneamente seus problemas enquanto está entre as ondas.
Lembre-se, a prática do surf coloca toda a sua atenção no momento presente.
Auto gratificação e confiança
É preciso tempo, dedicação e perseverança para avançar no surf. Uma vez que você se compromete e supera essa barreira, as recompensas são imensas. Provar a si mesmo que você pode alcançar seus objetivos, que consegue realizar algo que antes parecia inatingível, lhe dá uma sensação de enorme bem-estar e estimula a autoconfiança.
Também tem Yoga no surf
O Yoga também tem sido frequentemente ligado a prática do surf, e tem gerado inclusive retiros especializados nas duas práticas juntas.
Além da meditação, os Asanas – as posições do Yoga, tem recebido certa atenção especial pelos praticantes de surf, isso porque alguma das poses, ajudam no fortalecimento de músculos específicos usados para a prática do surf, além de trabalhar a flexibilidade e o equilíbrio do indivíduo.
E se você parar pra pensar, não é que alguns Asanas parecem mesmo as poses feitas por surfistas em cima de uma prancha?
Aqui podemos conferir uma matéria da revista especializada em surf, a Hardcore, falando sobre 7 posturas do Yoga indicadas para o surfista.
E abaixo, trazemos um vídeo da instrutora de Yoga, Raquel Rache com uma aula recheada de diversos Asanas voltados especialmente para os praticantes de surf.
Pegue sua prancha, ou seu tapete de Yoga, e venha praticar um pouco de Surf e Meditação conosco!
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