Sumário
A humanidade presenciou as evoluções tecnológicas dominarem suas rotinas nos últimos anos e, em meio a esse novo estilo de vida que fomos obrigados a adotar, em que não vivemos mais sem olhar para telas dos aparelhos eletrônicos, foram desenvolvidas técnicas que nos permitem buscar uma relação mais saudável com o planeta e as pessoas próximas, como o Slow Life.
Nos últimos meses pudemos notar como as pessoas se distanciaram daqueles que se encontravam próximos, e se ‘’conectaram’’ com outras pessoas que vivem em realidades e lugares distantes. Por mais que a tecnologia traga muitos avanços e facilidades para a nossa vida, acabamos nos distanciando e perdendo as conexões com a natureza, pessoas próximas e com nós mesmos. Resolvemos escrever esse artigo para que você possa experimentar observar a vida com outros olhos, confira!
Origem do Slow Life
Para entendermos melhor o propósito do Slow Life, vamos voltar à história, na década de 1980, em que surgiu um movimento chamado “Slow Food” na Itália. A ideia era que as pessoas se posicionarem contra os Fast Foods, que são extremamente prejudiciais à saúde e ao meio ambiente.
O Slow Food passou a lutar pela valorização do ato de comer: a ideia nos mostra como era necessário valorizarmos e pensarmos no alimento desde a sua primeira produção. Dessa forma, as pessoas passaram a respeitar o tempo da natureza e dar mais valor aos produtores locais e à agricultura natural, além de pensar no ato de se alimentar com mais consciência.
Depois de algum tempo, o Slow Life surgiu no Japão, e a proposta era de pensarmos na sustentabilidade e no bem-estar pessoal e coletivo. A partir dessa iniciativa, várias pessoas de outras regiões passaram a aplicar essa prática em outras áreas da vida, como o Slow Travel (viagens), Slow Fashion (acessórios de moda), entre outros, levando em consideração os seguintes pontos:
- Respeitar o tempo da natureza;
- Valorizar e apoiar os pequenos produtores;
- Buscar conexões nas relações pessoais e ambientais.
Para que Serve o Slow Life?
No Slow Life, não focamos apenas no bem-estar e saúde, mas em como o ser humano pode ter uma relação ecológica e, até mesmo, harmoniosa no seu ambiente, com os recursos naturais e pessoas de seu convívio.
Ou seja, quem procura uma experiência nesse estilo busca dar prioridade ao resgate das relações pessoais,valorizando os vínculos existentes com aqueles que se importam e experimentando viver uma vida com mais afeto.
O nosso recurso mais precioso é o tempo, e com essa prática, podemos compreender melhor como usamos o nosso tempo, e como desfrutá-lo a favor de nossa felicidade.
Sugestão de leitura: O poder da pausa
Como Praticar o Slow Life?
O primeiro passo é tentar abrir a mente ao máximo, e ter coragem quando perceber que deve mudar algo. Sabemos como as mudanças podem ser difíceis a princípio, mas depois dos primeiros passos, podemos colher os resultados de nossas ações.
Quando falamos sobre desacelerar, não é sobre ser uma pessoa preguiçosa ou lenta, mas sobre o ato de parar e respirar. Assim podemos estar presentes no aqui e agora e praticar o autoconhecimento.
Quer algumas dicas sobre como começar a praticar o autoconhecimento? Você pode se interessar pelo artigo que preparamos: Autoconhecimento: três passos para começar.
Nós separamos uma lista com seis atitudes que você pode colocar em prática para começar a agir de acordo com a técnica Slow Life:
1. Faça uma Boa Gestão do Seu Tempo
Existem várias ferramentas que podem te auxiliar a gerenciar o seu tempo: escolha o que for melhor para você, que seja uma caneta e papel ou uma planilha de cronograma do seu dia, o que importa é que você consiga se organizar. Respeite as horas vagas e os horários de descanso, pois esses momentos são essenciais para a sua qualidade de vida. Outra dica é que você questione como o seu tempo tem sido usado: tenha consciência e autonomia temporal.
2. Faça uma Atividade de Cada Vez
Esteja presente no momento do agora e dedique sua total atenção às atividades que for fazer. Quando fazemos várias coisas de uma vez, acabamos cometendo erros bobos por falta de atenção e em alguns casos podemos deixar detalhes importantes passarem sem percebermos.Se você puder, foque em uma tarefa por vez, dessa forma você não irá se sobrecarregar e estará dedicandosua atenção total ao momento.
3. Procure Fazer Pausas no Seu Dia Para Relaxar/Descansar
É extremamente importante respeitar os nossos limites e encontrar maneiras de relaxar, mesmo durante momentos de correria na rotina. Quando temos consciência de nossa respiração, podemos experimentar uma constante forma de meditação durante os afazeres do dia a dia, que irá resultar em uma mudança significativa do estado da mente em poucos segundos. Se quiser se aprofundar nesse tema, você pode conferir o artigo que fizemos sobre “Um Momento de Meditação”, para aprender a meditar em menos de um minuto durante o seu dia.
4. Estabeleça Limites ao Uso da Tecnologia na Sua Vida
As invenções tecnológicas tomam uma boa parte do nosso tempo, e as distrações que nos abordam são inúmeras. Se você pensar em criar limites do uso do celular ou qualquer aparelho digital que utilize, poderá dar mais valor às suas necessidades reais do momento ou, até mesmo, se conectar com as pessoas que estão por perto, no mesmo espaço que você.
Evite as distrações que tomam seu tempo sem que perceba.
5. Apoie Pequenos Produtores ou Comerciantes
Faça a sua parte e apoie os pequenos trabalhadores. Assim podemos contribuir para um mundo com menos explorações ambientais, animais ou humanas. Pense na cadeia de produção que cada compra que você faz gera, e em quantas vidas envolvidas para te entregar o produto final. Além de parar de financiar práticas que agridem o meio ambiente, você terá a oportunidade de conhecer novas formas de se alimentar ou consumir.
6. Não Exija Tanto de Você Mesmo
Nós vivemos em um mundo com cobranças recorrentes todos os dias, e o processo de autoconhecimento pode acontecer de forma leve e sem julgamentos. Valorize quem você é suas conquistas até o momento presente, pois você merece todo o carinho do mundo!
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