Sumário
Todos nós temos diversos tipos de emoções. Algumas negativas, outras positivas, mas todas elas fundamentais para a nossa construção como um todo. Porém, algumas pessoas censuram seu próprio sentir, não se permitindo acessar certas emoções ou sentimentos.
Já parou pra pensar que sentir aquilo – que provavelmente você não quer – talvez seja algo importante naquele momento?
Se Permitir Sentir Tudo é fundamental, afinal, se essas emoções existem, é porque elas tem algum significado, e a junção de todas elas é justamente o que constrói a nossa estabilidade e bem-estar, emocional e psicológico.
Afinal, como identificar um sentimento bom, se não experimentarmos o ruim?
Neste artigo discutiremos a importância de Se Permitir Sentir Tudo, o porquê todas as emoções que naturalmente nos são apresentadas deveriam ser aproveitadas para o nosso autoconhecimento e autoaprimoramento.
Vamos começar esse papo?
Créditos: Tanitost | Fonte: Envato Elements
Censurar-se, ou Se Permitir Sentir Tudo?
A primeira coisa a ser dita é que só há uma razão para sentirmos tudo o que sentimos: precisamos senti-los para nos compreendermos por inteiro.
Nossa cultura e sociedade são voltadas para a autocensura e a invalidação de sentimentos.
Desde muito novos somos ensinados a descartar rapidamente sentimentos considerados negativos, como a raiva ou a tristeza. Sentimentos assim são invalidados, o que torna mais difícil processar nossas emoções e aumenta nossa sensação de solidão.
É claro, ninguém quer ficar passando raiva ou se sentindo triste, mas antes de descartar ou barrar esses sentimentos, quando nos permitimos sentir tudo, conseguimos nos autocompreender melhor, analisando o sentimento, o como ele se formou em nós, e qual sua função em nossa vida.
Além disso, quando descartamos ou invalidamos um sentimento negativo, isso cria um efeito bumerangue, onde essas emoções retornam mais tarde, mas ainda maiores e mais fortes do que eram antes.
Isso sem contar o quanto é desgastante lutar contra seus próprios sentimentos, algo que invariavelmente também acaba em emoções consideradas negativas, acrescidas da frustração de você ter se censurado.
As emoções, sem filtro, nos ajudam a nos comunicar melhor com nós mesmos, com os outros e com o mundo.
Por exemplo, quando sentimos medo, é um sentimento que nos ajuda a tomar decisões que podem alterar drasticamente a nossa vida. Quando aceitamos sentir medo, receio, etc, elaboramos um certo alerta interno sobre algum perigo, calibramos nosso pressentimento, ou mesmo nossa intuição. De todo modo, é um sentimento que ajuda a nos preservar de alguma forma em diversas situações.
Créditos: Benzoix | Fonte: Envato Elements
Quando você começa a Se Permitir Sentir Tudo, aprende a rotular seus sentimentos sem julgamento, regulando suas emoções, compreendendo que a vida é feita de altos e baixos.
Com o tempo e com a prática, você será capaz de entender melhor inclusive o que está fazendo com que você se sinta de determinada maneira.
Mais ainda, quando você se permite sentir-se triste ou com raiva, também está permitindo aproveitar a felicidade e a alegria em toda sua plenitude. Se você não experimenta um, jamais vai compreender a intensidade do outro.
É preciso visualizar que seus sentimentos são como ondas em um imenso oceano, eles vêm e vão, nada é permanente, e tudo faz parte de algo muito maior.
Tristeza, raiva, mágoa, decepção, etc, são partes naturais da vida. A experiência do viver pleno também conta com esse tipo de sentimento, e nos blindar deles é simplesmente ignorar parte da experiência completa da vida.
Em vez de tentar suprimir seus sentimentos, trabalhe para ser um observador atento deles. Nossas emoções costumam comunicar coisas importantes sobre nós mesmos, e precisamos prestar atenção para nos conhecermos cada vez melhor.
Você já deve ter lido essa dica em muitos lugares, mas não custa lembrar: Permita-se!
Para evoluir, para mudar, para aproveitar o que há de melhor, para se conhecer, Se Permitir Sentir Tudo é o caminho do verdadeiro viver.
Ampliando a conversa
Para ampliar essa nossa conversa, trazemos abaixo um vídeo do Acidamente, canal da psicóloga Ana Paula Brum que trata de psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal. Nele, a profissional fala sobre o porquê é importante se permitir sentir de verdade.
Confira a seguir e receba novos pontos de vista sobre o tema:
Se você está com dificuldades de se relacionar com seus sentimentos, de aceitá-los, e claro, de Se Permitir Sentir Tudo, e gostaria de tentar uma ajuda profissional, sugerimos que confira abaixo algumas opções de profissionais que temos disponíveis em nosso portal Meu Retiro:
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