Sumário
Esse é o segundo texto da série de 3 publicações com o tema: 15 Mitos e Verdades sobre Yoga e Meditação, em cada um dos textos abordamos 5 assuntos mais polêmicos desse universo do Yoga e da Meditação no ocidente, com a Vanessa Mantuani, que faz parte do time Revista Meu Retiro formada em enfermagem, criadora do método Yoga Vajra e que vem compartilhando artigos, workshop e cursos há oito anos.
Vamos? Desmistificando em uma conversa solta.
Créditos: Hitdelight | Fonte: Envato Elements
6- Só Poderei Ser um Yogue Se For Para Índia?
MITO. E, dos grandes. Se você se interessou pela prática de Yoga e Meditação e tem vontade de saber como se tornar um Yogue, é essencial uma dose de disciplina e regularidade, ou seja, reservar um tempo diariamente para estudar os textos da tradição que você tem mais conexão, praticar os àsanas, pranayamas e meditação.
Manter a plena atenção e equilibrar os cinco lungs (energia vital dos cinco elementos – terra, água, fogo, ar, éter segundo os ensinamentos do budismo tibetano) e a percepção de como nossa mente e emoções podem ser equilibradas e como é possível viver de forma mais harmoniosa, direcionando a energia para não responder automaticamente aos impulsos: este é o ideal dos praticantes, viver nessa observação da energia até o momento em que simplesmente o Yoga não seja só parte da sua rotina, e sim da sua vida.
A ida para a Índia, Tibet, China ou o encontro com um grande mestre é, sem dúvida, uma experiência muito preciosa, mas não será ela que te tornará um Yogue 😉
7- Yoga Melhora o Desempenho de Atletas em Competições?
VERDADE. Através do equilíbrio de sua energia vital, do conhecimento dos àsanas (posturas corporais psicofísicas), práticas de pranayamas (exercícios respiratórios), relaxamento e meditação, podemos nos conectar a vivência plena do momento presente e essa compreensão auxiliará os atletas e esportistas a lidarem com a ansiedade, estresse e as agitações geradas nos períodos de pré-competição, além de aumentar o tônus muscular, a flexibilidade, equilíbrio, concentração e aumento consciente da capacidade cardiorrespiratória.
O que é essencial em uma competição que exige resistência?
Temos além de melhora física o Treinamento da Mente.
Na Universidade de Nevada, em Las Vegas (EUA), o médico B. Donohue, do Departamento de Psicologia, coordenou um estudo com 90 estudantes que participaram de uma maratona, após percorrer 500 metros, uma parte do grupo fez uma prática de Yoga antes da corrida e a outra metade do grupo não participou.
A performance dos corredores que praticaram Yoga foi melhor do que a daqueles que não fizeram.
Os especialistas concluíram que o Yoga e os exercícios de plena atenção melhoraram o desempenho dos esportistas, esta é apenas uma das muitas constatações dos benefícios da prática reconhecida pelos próprios atletas.
É importante lembrar que, a prática do Yoga pode trazer ao praticante ensinamentos muito mais valiosos que transcendem o desenvolvimento de habilidades físicas.
8- Yoga e Meditação Ampliam a Capacidade Intelectual?
VERDADE. Quando estamos estressados muitas vezes prendemos a respiração. Resultado: mais estresse, menos oxigênio para o cérebro.
Assim a primeira coisa que se perde é a memória. O Yoga ajuda a mudar este hábito.
Quanto mais uma pessoa medita (prática regular no Yoga), maior silêncio interior e maior grau de quietude interior ela adquire e, com isso, maior capacidade terá para as atividades da sua consciência. Por isso ela se torna mais inteligente.
Ter inteligência é ter maior grau de capacidade mental, intelectual, racional, etc. Significa ter maior grau de observação, percepção e compreensão.
Normalmente, quando nós não conseguimos ouvir direito é porque existe muito barulho fora ou dentro de nós; e quando não conseguimos enxergar direito uma situação é porque existe um excesso de imagens tumultuadas dentro e fora da nossa mente.
A prática da meditação vai substituindo, aos poucos, esse excesso de imagens interiores por uma lucidez interior cada vez maior.
Então, a pessoa que realiza sua prática regularmente percebe que, paulatinamente, suas imagens interiores vão diminuindo, enquanto seu grau de lucidez vai aumentando.
Com isso, ela começa a ter condições de observar e compreender melhor tudo que acontece consigo mesma e tudo que está à sua volta. Além de não desperdiçar energia vital.
Para se aprofundar no assunto e saber como realizar as práticas, sugiro o livro Aquietando a Mente do Alan Wallace.
Créditos: twenty20photos | Fonte: Envato
9- Se Eu Praticar Yoga Vou Perder Minha Fé em Deus?
MITO. Algumas pessoas têm medo de que ao assumir a prática do Yoga ou Meditação, venham a minar a própria fé religiosa. A prática do Yoga ou Meditação, na verdade, pode aprofundá-la.
A única coisa em que precisamos acreditar é na possibilidade de ir além do nosso atual estado egocêntrico. O Yoga e Meditação busca nos colocar em contato com aquilo que somos na verdade.
Não se espera que acreditemos em nenhuma das explicações tradicionais; temos total liberdade para deixar que nossas experiências pessoais e nossa realização nos moldem o entendimento.
O Yoga de fato tem sido praticada por pessoas que adotam as mais diversas filosofias e crenças.
O Dalai Lama (líder do budismo tibetano) diz em alguns discursos que não é para as pessoas se tornarem budistas, que isso seria um problema, já que se assume uma identidade e a meta seria deixarmos as identidades… Nesse livro: Além da Religião ele aprofunda mais.
10- A Yoga Eleva os Seus Níveis Energéticos ou Vitalidade?
VERDADE. Vamos falar de: Prāna, palavrinha que os yogues adoram usar, rs. (brincadeira. Prāna em sânscrito: प्राण, é sopro de vida).
Podemos interpretar como energia vital ou força vital, energia absoluta, princípio ativo…como vemos operando no desabrochar de uma flor, na germinação de uma semente ou na multiplicação celular.
O Yoga, de modo geral, foca no equilíbrio da energia sutil – Prāna – que tomamos consciência através de uma mente que aprendeu a se acalmar.
Essa energia vital é classificada de diversas formas, conforme a tradição da medicina local, escola e cultura.
Na tradição tibetana, por exemplo, se dá o nome de Lung e é classificada como cinco elementos: terra, água, fogo, ar e éter ou espaço.
Na cultura chinesa dá-se o nome de Qi e classificam-se como: madeira, fogo, terra, metal e água.
Na prática do Yoga existem diversas formas de trazer consciência e equilibrar o Prāna. É preciso experimentar para reconhecer os benefícios.
No método Yoga Vajra – que é uma prática surgida a partir da compilação da experiência de inúmeros yogues e mestres de Yoga e Meditação do Tibete e da Índia, tem por foco práticas físicas, estudos e meditações que visam equilibrar os cinco lungs (energia vital dos cinco elementos segundo os ensinamentos do budismo tibetano) e a percepção de como nossa mente e emoções podem ser equilibradas e como é possível viver de forma mais harmoniosa, direcionando a energia para não responder automaticamente aos impulsos.
A prática de Pranayama consiste em exercícios respiratórios, resultando na quietude da mente e em expansão da bioenergia no corpo humano através desses movimentos respiratórios conscientes e estruturados.
Para facilitar a conversa, você já deve ter percebido que quando sente aversão à uma experiência, sua força ou energia vital diminui e quando enxerga beleza, mesmo na pior situação, sua força vital aumenta. Brota um brilho extra nos olhos.
Finalizando: com uma boa dica: use as experiências sensoriais de cor e de beleza na natureza, que aumentam a sua força vital.
Se em geral você não sente apreço pela vida, você pode usar a mente para gerá-lo: “Que hotel agradável, que bela árvore, que pessoa boa” e assim por diante.
A força ou energia vital pode ser recuperada de qualquer situação ou de qualquer dimensão, mas, para isso, é preciso abrir-se, aceitar e amar.
Quem ama seu parceiro ou até mesmo um animal vive mais e se cura mais depressa do que pessoas sozinhas. Onde há amor, há conexão e agrado.
Com amor profundo e alegria entrego esse segundo texto da séria de Mitos e Verdades sobre Yoga e Meditação, aspirando que lhe inspire a praticar e se beneficiar com esses conhecimentos que, tão amorosamente chegaram até nós, aqui no ocidente; através de ensinamentos passados de mestre a aluno por inúmeras gerações.
Sintam um carinho.
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