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Você convive com uma criança ou adolescente que tem dificuldade para se concentrar, se organiza com dificuldade, se agita facilmente ou apresenta explosões emocionais frequentes? Esses são sintomas comuns do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), uma condição que afeta milhões de pessoas e que vai além de um simples “desinteresse” ou “falta de disciplina”.
Dentro do universo das terapias integrativas, a aromaterapia no TDAH tem se mostrado um recurso natural, acolhedor e eficaz para promover mais foco, equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia, especialmente entre crianças e adolescentes. Neste artigo, você vai entender como os óleos essenciais podem ser grandes aliados nesse processo.
O que é Aromaterapia e como ela atua no sistema nervoso?
A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de flores, folhas, cascas e raízes para promover saúde e equilíbrio físico, emocional e mental. Quando inalados, os óleos ativam o sistema límbico, uma área do cérebro diretamente ligada às emoções, à memória e ao comportamento.
Essa ativação influencia neurotransmissores como dopamina, serotonina e acetilcolina, fundamentais na regulação do foco, da impulsividade e do humor, aspectos diretamente impactados em pessoas com TDAH. É por isso que a aromaterapia no TDAH tem sido cada vez mais adotada como um suporte complementar no cuidado com essa condição.
Para compreender melhor sobre os benefícios e utilidades da aromaterapia, leia este nosso conteúdo aqui.
Como os óleos essenciais podem ajudar no TDAH?
Pessoas com TDAH geralmente enfrentam desafios ligados à atenção, impulsividade, ansiedade e até dificuldades para dormir. A boa notícia é que óleos essenciais podem atuar suavemente nesses sintomas. Confira alguns dos mais utilizados na aromaterapia no TDAH:
- Lavanda: acalma, reduz a ansiedade e favorece o sono
- Alecrim: estimula a clareza mental, foco e memória
- Vetiver: excelente para centramento, muito utilizado em casos de agitação
- Hortelã-pimenta: aumenta a atenção e a energia mental
- Laranja doce: melhora o humor e promove leveza
- Cedro: traz sensação de segurança e tranquiliza a mente
Esses óleos podem ser usados no ambiente, em rituais de autocuidado ou como parte da rotina de estudo e descanso. A aromaterapia no TDAH não substitui tratamentos médicos, mas oferece um apoio valioso, acolhedor e livre de efeitos colaterais quando bem orientada.
Fonte: Envato Elements | Créditos: Polinalebed
Como inserir a aromaterapia no TDAH na rotina de crianças e adolescentes
A chave para bons resultados está na regularidade, sutileza e segurança. Veja algumas formas de incluir a aromaterapia no TDAH com suavidade:
- Difusores de ambiente: 3 a 5 gotas no quarto ou no espaço de estudos
- Sprays aromáticos: para borrifar no travesseiro, mochila ou roupas
- Massagens nos pés: com óleo vegetal + gotas diluídas de óleo essencial
- Pulseiras ou colares difusores: ideais para o uso durante o dia
- Inalação suave: com 1 gota em um lenço ou algodão próximo ao rosto
Importante: sempre diluir os óleos essenciais em base vegetal antes de aplicar na pele, e usar doses adequadas para a faixa etária. O acompanhamento de um aromaterapeuta é altamente recomendado.
Um cuidado natural que acolhe a individualidade
A aromaterapia no TDAH é mais do que o uso de aromas agradáveis. É uma forma delicada de promover saúde emocional, apoiar a concentração e criar rituais de autocuidado e vínculo familiar. Respeita o ritmo de cada ser e convida à escuta, à presença e ao afeto, três pilares essenciais no cuidado com crianças e adolescentes neurodivergentes.
Se você deseja conhecer mais sobre aromaterapia no TDAH e outras terapias integrativas que podem ajudar no foco, na atenção e no bem-estar, conheça os profissionais e experiências disponíveis no portal Meu Retiro.
Lá você encontra caminhos acolhedores e humanos para cuidar de quem você ama, com naturalidade, presença e consciência.
Para encerrar esse artigo, deixamos aqui como conteúdo complementar a participação da visagista, consultora de imagem e aromaterapeuta, Jack Oliveira, no podcast Mentes Brilhantes, da neurocientista Cinthia Catellan para falar mais sobre como os óleos essenciais podem impactar a atenção, concentração e equilíbrio emocional.
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