Sumário
Aqui na Revista Meu Retiro apresentamos a você uma porção de alternativas e caminhos para você encontrar o seu caminho ideal rumo ao autoconhecimento e autocuidado.
Neste artigo, vamos falar um pouco sobre Aromaterapia, uma das terapias mais populares e antigas que temos disponível.
A Aromaterapia é o uso tópico ou inalado de óleos vegetais aromáticos, incluindo óleos essenciais, para o bem-estar físico e psicológico.
Essa qualidade terapêutica foi reconhecida de forma independente por civilizações antigas que incorporaram plantas aromáticas em medicamentos tradicionais, rituais e na vida cotidiana, muito antes que a destilação e os óleos essenciais fossem conhecidos.
No entanto, foi somente no século XX que René-Maurice Gattefossé (1881-1950), um químico e perfumista francês, identificou a Aromaterapia como uma disciplina única.
Enraizada nessas antigas tradições e em pesquisas científicas modernas, a Aromaterapia é uma forma confiável, eficaz e totalmente natural de otimizar sua saúde e despertar sua vibração.
Os diferentes cheiros (aromas) e os constituintes químicos dos óleos podem produzir diferentes reações emocionais e fisiológicas.
Os aromaterapeutas preparam os óleos essenciais de acordo com cada necessidade ou pessoa, bem como recorrem a diferentes tipos de aplicações – tópica, massagem, inalação ou imersão em água – para atingir resultados específicos.
Créditos: Jcomp | Fonte: Freepik
O que são os óleos essenciais
Os óleos essenciais são a principal ferramenta terapêutica da Aromaterapia.
Eles são extraídos de matérias-primas vegetais, que podem ser flores, frutos, cascas, madeiras, raízes, folhas, resinas, cascas ou sementes.
É necessária apenas uma pequena quantidade de óleo essencial para a prática, já que ele é misturado com uma quantidade maior de óleo “portador”, como a jojoba.
Os fabricantes usam métodos diferentes para concentrá-los em novos óleos que podem ser inalados, esfregados na pele ou usados no banho.
A Aromaterapia funciona com base no fato de que o cheiro desses óleos essenciais ativam o sistema límbico, ou seja, a parte do cérebro ligada à emoção.
É por isso que um perfume pode afetar como você se sente e pode ajudá-lo a relaxar ou diminuir a ansiedade, por exemplo.
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Benefícios da Aromaterapia e seus óleos indicados
Vejamos a seguir alguns dos benefícios da Aromaterapia e quais são os óleos essenciais para cada finalidade:
Alivia o estresse
Lavanda, capim-limão, gerânio, jasmim e camomila são alguns dos melhores óleos para o alívio do estresse. Uma boa sessão de Aromaterapia acompanhada de meditação ou massagem são uma ótima combinação para este fim.
Reduz a dor física
Segundo este estudo, a Aromaterapia tem um impacto positivo quando se trata de diminuir a dor – especificamente, a dor ginecológica, pós-operatória e obstétrica.
Os melhores óleos essenciais para reduzir a dor física são os de eucalipto, cúrcuma, camomila, tomilho e gengibre.
Aumenta a energia
Os óleos cítricos – como o de limão e hortelã-pimenta – contêm antioxidantes como o limoneno, que comprovadamente têm efeitos energéticos.
Melhora no foco e concentração
Alecrim, manjericão e sálvia são alguns dos óleos essenciais que ajudam a manter o foco e melhoram a concentração.
Combate a insônia
Os óleos essenciais de lavanda, camomila e bergamota são alguns que ajudam a combater a insônia e proporcionam um sono reparador.
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Fortalece o sistema imunológico
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, os óleos essenciais são úteis no combate a infecções.
Por exemplo, o orégano é conhecido por suas propriedades antivirais e antibacterianas que protegem o corpo contra infecções bacterianas.
Os melhores óleos essenciais para fortalecer seu sistema imunológico são: orégano, gengibre, mirra, eucalipto e olíbano.
Ajuda a digestão
Alguns óleos essenciais podem te ajudar com a má digestão e a síndrome do intestino irritável, pois estimulam as enzimas digestivas. Gengibre, hortelã-pimenta, erva-doce e zimbro são os mais indicados para esse fim.
Equilibra os hormônios
Óleos essenciais como o de rosa e de gerânio são cientificamente comprovados para ajudar as mulheres com problemas com seus níveis de estrogênio.
Os melhores óleos essenciais para equilibrar seus níveis hormonais são o de sálvia, gerânio e de tomilho.
Nutrição da pele
Lavanda, canela, sálvia e bergamota são alguns dos óleos que ajudam a nutrir e cuidar da pele.
Melhora a saúde do cabelo
Para evitar o uso de produtos químicos agressivos, os óleos essenciais estão sendo usados em produtos para o cabelo como uma alternativa segura para promover a saúde capilar.
Os óleos essenciais que ajudam o crescimento e saúde do cabelo são o alecrim, a mirra e a helichrysum italicum – também conhecida por erva caril.
Combate a ansiedade
Fizemos um artigo completo sobre aromas que ajudam a combater a ansiedade, mas te adiantamos que os principais óleos seriam o da bergamota – sim, da laranja, de lavanda, rosas e de camomila.
Leia o nosso artigo clicando aqui.
É importante dizer que esta terapia está mais acessível do que muitos imaginam.
A Aromaterapia desde 2019 faz parte das Práticas Integrativas e Complementares (PICS) do Sistema Único de Saúde (SUS), ou seja, pode ser encontrada facilmente através dos hospitais públicos.
Para complementar nosso papo, indicamos este vídeo da Carol Ambrogi, do canal Obra Café, que fala sobre Aromaterapia na casa, como usar os difusores e quais óleos usar em cada cômodo do seu lar.
Bom vídeo e bons ares pra você!
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