Sumário
Estamos acostumados a ver na tv, nas ruas, e mais recentemente no Youtube, o uso da hipnose para fins de entretenimento.
Mas você sabia que a Hipnose também tem uso terapêutico?
A Hipnoterapia é uma forma de terapia para tratar condições físicas ou psicológicas, que acontece a partir da hipnose.
Assim como a Arteterapia se utiliza da arte, a Cromoterapia usa as cores, e assim por diante, a hipnose é a base desta modalidade.
Mas antes de nos aprofundarmos como é a terapia, vamos entender primeiro como funciona a hipnose.
O que é Hipnose?
A hipnose é um estado de concentração focado onde a pessoa se torna menos consciente do que está ao seu redor. É semelhante ao sono, quando a mente está em um estado alterado e relaxado.
Esse estado pode ser induzido a partir de uma condição de relaxamento e concentração, guiados por um hipnólogo.
Quando a pessoa está hipnotizada, sua frequência cardíaca pode diminuir, a temperatura corporal pode mudar e o fluxo sanguíneo para certas áreas pode ficar alterado, indícios do seu grau de relaxamento.
Durante um estado hipnótico, sua mente e seu corpo entram em um estado intenso de aprendizado, tornando-o mais suscetível a sugestões de autoaperfeiçoamento ou modificação de comportamento.
Vale dizer que, nesta condição a mente ainda pode acessar memórias, sensações e outros pensamentos.
Algumas pessoas não podem ser hipnotizadas, outras são mais receptivas. Mas, o hipnotismo não funcionará se a pessoa não quiser ser hipnotizada. O hipnotismo requer confiança, predisposição e imaginação.
Ao contrário da crença popular, você não pode ser hipnotizado involuntariamente. Além disso, quando você está hipnotizado, não seguirá as instruções contra a sua vontade. Falaremos mais sobre esses mitos abaixo.
Créditos: LightFieldStudios | Fonte: Envato Elements
Como funciona a Hipnoterapia?
O objetivo do hipnoterapeuta não é controlar uma pessoa ou dar-lhe respostas, mas sim ajudá-la a resolver seus próprios problemas.
Nossa mente pode ser dividida em dois estados mentais; consciente e o subconsciente.
A parte consciente é a que trata do que nos é racional e percebemos, enquanto a subconsciente, acumula as nossas experiências, emoções, crenças e hábitos.
A Hipnoterapia consegue barrar a influência da parte consciente sobre a outra, podendo então alterar o subconsciente através das sugestões captadas pelas vias nervosas do cérebro durante o estado de transe da hipnose.
Essas sugestões seriam as novas coordenadas ‘implantadas’ no subconsciente. Seriam como sementes, que podem criar raízes e prosperar caso o hipnotizado queira a mesma coisa em seu estado consciente.
Além do processo padrão onde há um hipnoterapeuta e um paciente, existe também a auto-hipnose, onde o individuo segue instruções para sua própria indução e tem controle total sobre as sugestões feitas durante o transe.
A conceituada revista Super Interessante publicou um guia sobre auto-hipnose. Quem tiver curiosidade, confira aqui.
E por fim, vale citar que também existem aplicativos voltados para a auto-hipnose. Apesar de alguns serem populares, ainda não há comprovações científicas de sua eficácia, como mostra este estudo.
Créditos: LightFieldStudios | Fonte: Envato Elements
Benefícios da Hipnoterapia
A hipnose é uma poderosa ferramenta para resolver problemas de saúde física e mental, porém vale lembrar que o terapeuta não pode diagnosticar ou tratar uma condição médica.
A Hipnoterapia pode ser combinada a outros tratamentos médicos, conseguindo assim grandes resultados.
Por exemplo, uma pessoa que passa por um tratamento por quimioterapia, pode ter a Hipnoterapia como meio para diminuir a dor ou ajudar no controle de náuseas.
Dentre as condições ou problemas onde a hipnose clínica pode ser usada, destacam-se os seguintes:
- Condições de dor (parto, cirurgias, procedimentos médicos);
- Combate a insônia – este que inclusive já foi comprovado cientificamente;
- Transtorno de estresse pós-traumático;
- Sintomas da síndrome do intestino irritável;
- Perda de peso;
- Sintomas de transtorno de déficit de atenção (TDAH);
- Depressão e ansiedade;
- Superação de fobias e traumas;
- Conflitos familiares / profissionais / afetuosos;
- Abandono de vícios (cigarro, álcool etc).
A mente subconsciente é poderosa. Ela, aliada a sua vontade consciente, resultam em uma combinação que faz com que pessoas consigam atingir objetivos que parecem impossíveis, como parar de fumar, ou diminuir a ingestão excessiva de comida, por exemplo.
Mitos sobre a Hipnose
Conforme falamos no começo do texto, temos muito contato com a hipnose através do seu uso para entretenimento, inclusive com muitas narrativas ficcionais.
Alguns mitos podem afastar as pessoas deste tipo de terapia, por isso é importante esclarecer alguns pontos, separando a Hipnoterapia destas ideias comuns, muitas vezes equivocadas.
Hipnoterapia não é igual à hipnose de palco/TV/YouTube
Não tome isso como base, normalmente há um exagero nas demonstrações para fins de entretenimento.
Hipnose é a mesma coisa que dormir?
Pode até parecer que você está dormindo, mas não está, é apenas um profundo estado de relaxamento que nos remete ao sono, mas são coisas diferentes.
A Hipnoterapia não faz com que você esqueça o que aconteceu
Você sempre está consciente do que aconteceu durante uma sessão.
Você não pode ser hipnotizado contra sua vontade!
Hipnose não recupera ‘memórias perdidas’
Ao menos não há nenhuma comprovação disso. Você pode até pensar que são memórias perdidas, mas provavelmente são novas imagens criadas pelo seu subconsciente.
A Hipnoterapia não faz com que você perca o controle
O terapeuta só irá sugerir o que foi previamente combinado, e ainda assim, ninguém consegue te forçar algo que não queira, sua mente automaticamente não permitiria.
Encerramos esta conversa com um exemplo prático da terapia, uma sessão real de tratamento de crises de ansiedade através da Hipnoterapia, guiada e postada pelo hipnoterapeuta Italys França.
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