Sumário
Em nosso artigo sobre meditação ativa, falamos como a jardinagem é uma das atividades propícias para este tipo de meditação, além de ser fonte de outros benefícios para o corpo, mente e espírito.
Agora falaremos sobre como a jardinagem, ou a horticultura, pode ser uma importante ferramenta terapêutica. Sim, cuidar de plantas, cultivar uma horta, também podem ser sinônimo de cuidar de nós mesmos.
A prática conhecida como Hortoterapia já é aplicada em diversos retiros, unidades de saúde, clínicas de reabilitação e até mesmo hospitais, sempre com uma função holística e integrativa.
A Hortoterapia acredita nas propriedades restauradoras da natureza, utilizando plantas, atividades hortícolas e a jardinagem para promover a saúde e o bem-estar das pessoas em sessões que podem ser administradas por hortoterapeutas ou equipes formadas por médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, entre outros profissionais.
Então quer dizer que todo trabalho de jardinagem e horticultura é Hortoterapia? Não. E vamos te explicar a simples diferença a seguir.
Créditos: Lazy_Bear | Fonte: Envato Elements
Hortoterapia e Horticultura/Jardinagem terapêutica
A Hortoterapia e a Horticultura/jardinagem terapêutica parecem ser a mesma coisa, mas não são, porém, a diferença é bem simples.
O trato com a terra, a jardinagem, a horticultura, são elementos naturalmente terapêuticos. São um momento de pausa, de autoconhecimento e autocuidado, repletos de benefícios para a saúde física, mental e espiritual, algo inerente à atividade.
A diferença é que na Hortoterapia há objetivos terapêuticos mais específicos, existe todo um plano de tratamento e reabilitação prescritos e acompanhados por um terapeuta profissional.
Os benefícios do processo são praticamente os mesmos em ambas modalidades, a intenção e o nível de formalidade é o que muda.
Ou seja, tanto um paciente de Hortoterapia, quanto você, naquele seu momento semanal de trato com a horta ou jardim, estão fazendo a mesma coisa, com processos e foco semelhantes, a diferença é que um tem objetivos terapêuticos prescritos, com acompanhamento profissional, e o outro não.
Ah, e ainda existe uma terceira modalidade que vale ser mencionada, que é a horticultura social, ou comunitária, onde as atividades de horticultura e jardinagem são praticadas em grupo, com foco na interação social, sem o acompanhamento de terapeutas ou tratamento específico pré-definido.
Quem pode praticar a Hortoterapia
A primeira coisa a ser dita é que a Hortoterapia é uma prática super inclusiva, não é preciso ter habilidades técnicas ou experiência prévia no trato com a terra, ou com as plantas para executa-la.
De crianças a idosos, a Hortoterapia atende uma porção de condições, bem como é perfeita para aquelas pessoas que estão somente buscando uma pausa, uma desconexão do cotidiano e o contato direto com a terra e a natureza.
Ela é uma terapia muito utilizada por pessoas que estão passando por condições mentais e emocionais como estresse, depressão e ansiedade; pacientes de Alzheimer; pessoas dentro do espectro autista ou que possuem a síndrome de Down.
Serve ainda para quem busca reabilitação física pós-cirúrgica, após algum tipo de trauma, e também é indicada em programas de terapia ocupacional, de saúde do idoso e na reabilitação de dependentes químicos.
Créditos: ASphotostudio | Fonte: Envato Elements
Benefícios da Hortoterapia
Os benefícios da Hortoterapia atingem o ser humano como um todo, atuando em diferentes frentes e indo até além da tríade corpo, mente e espírito, isso por que ela também atua na área social, permitindo com que seus praticantes aumentem sua integração e interação social, proporcionando relações sociais mais saudáveis entre o indivíduo e seus grupos.
Para o corpo, a Hortoterapia trabalha:
- Relaxando o corpo;
- Promovendo a atividade física em pessoas sedentárias;
- Reduzindo a frequência cardíaca;
- Fortalecendo os músculos;
- Melhorando o equilíbrio, a coordenação, a resistência e habilidades motoras, grossas e finas;
- Aprimorando a imunidade.
Para a mente, os benefícios são:
- Uma melhor memória;
- Redução do estresse, depressão e ansiedade;
- Aumento das capacidades cognitivas e da autoestima;
- Aprimoramento da atenção;
- Aumenta o autocontrole;
- Melhora o humor e promove a calma e o relaxamento.
No contexto geral, a Hortoterapia melhora a qualidade de vida e a sensação de bem-estar, aumenta o senso de responsabilidade de propósito das pessoas e as coloca em contato direto com a natureza, absorvendo a vitamina D do sol e todas as propriedades energéticas que o contato com a terra nos proporciona.
Onde encontrar a Hortoterapia
Como falamos no início do texto, a Hortoterapia tem sido aplicada em diversos espaços de saúde, assim como a horticultura/jardinagem terapêutica também é facilmente encontrada em muitas programações de retiro, por exemplo.
Caso você deseje procurar um terapeuta com especialidade em Hortoterapia, sugerimos que consulte o banco de profissionais do nosso portal www.meuretiro.com.br, assim como lá também poderá encontrar lugares onde é possível praticar a Horticultura/jardinagem terapêutica.
Agora, se você tem um espaço para a prática da horticultura/jardinagem terapêutica em sua casa, e não precisa recorrer a áreas externas pra isso, deixamos aqui como dica o canal do YouTube intitulado Escola de Hortoterapia, onde a Gia Fiore ensina uma porção de cultivos diferentes para a sua horta ou jardim, inclusive saídas práticas e interessantes para aqueles que moram em apartamento.
Olha só esse exemplo, inspire-se, e mãos à terra:
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