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Talvez o momento mais bonito e especial da vida de uma mulher é o da gestação. Gerar e carregar dentro de si uma nova vida, é um ato sublime de amor, e uma das maiores – se não, a maior – experiência do viver.
Mas esse também é um dos momentos em que a mulher mais sente desconfortos físicos, por conta do peso extra e as mudanças na postura, e que mais precisa de cuidados extras, emocionais, psicológicos e físicos.
Uma das práticas cada vez mais populares para redução dos desconfortos físicos, é a massagem pré-natal.
A Massoterapia gestacional aplicada por profissionais, é uma massagem semelhante à massagem tradicional, mas adaptada às mudanças anatômicas e com foco no bem-estar da mãe e do bebê, procurando gerar uma gestação mais confortável para ambos.
A prática ministrada por terapeutas especializados possui como diferencial os diferentes pontos de pressão e uma variedade de técnicas de massagem que trabalham o desconforto, a dor e a ansiedade.
Conheceremos a seguir um pouco mais dos benefícios e cuidados com a Massagem em Gestantes, e caso você queira conhecer outros tipos de massagem além dessa, já salve aí o link do nosso artigo “Massagens: Quais são os principais tipos e seus benefícios“.
Créditos: Goinyk | Fonte: Envato Elements
Massagem em Gestantes: cuidados e precauções
Assim como a maioria das coisas relacionadas a gestação, as massagens pré-natal são consideradas seguras somente após o primeiro trimestre, e claro, com o conhecimento e autorização do seu médico, e o acompanhamento de um massoterapeuta profissional, com experiência em Massagem em Gestantes.
Essa precaução toda na escolha dos profissionais é justificável, afinal é um momento delicado no corpo da mulher onde, por exemplo, uma massagem firme nas pernas pode parecer uma ótima ideia, mas é uma área onde as mulheres grávidas são particularmente suscetíveis a coágulos sanguíneos.
Outras contraindicações vão desde o não deitar de costas após 16 semanas de gestação, até o não uso de certos óleos essenciais, como os de lavanda, bergamota, toranja, hortelã-pimenta, entre outros. A massagem pré-natal também não é indicada para quem está passando por condições como febre, dor abdominal, pressão alta ou diabetes.
Por tantos cuidados e precauções é importante, como o acompanhamento e a autorização do médico pré-natal antes de começar uma rotina de massagens, e a contratação de um massoterapeuta que tenha experiência com Massagem em Gestantes.
Com a assistência de profissionais especialistas e qualificados, a massagem pré-natal é segura, e pode trazer uma porção de benefícios, como os que veremos a seguir.
Massagem em Gestantes: os benefícios
A massagem pré-natal pode ser uma grande aliada para o bem-estar da mamãe e do bebê durante a gestação. Vejamos a seguir seus principais benefícios:
Reduz inchaço
Um sintoma bem comum da gravidez é o inchaço nas mãos, pernas, tornozelos e nos pés, normalmente causado pela redução da circulação e aumento da pressão nos principais vasos sanguíneos.
A massagem pré-natal pode estimular os tecidos moles, fazendo a circulação melhorar e normalizando o fluxo linfático das áreas afetadas, ajudando assim a reduzir seu inchaço.
Melhora o sono
A massagem é uma grande aliada do bom sono, mesmo fora da época de gestação. E aqui, em uma época onde tantas mulheres sofrem de insônia, ela também cumpre seu papel.
O motivo disso é a produção de endorfinas durante uma sessão de massagem. Essa serotonina por sua vez, produz melatonina, o que acalma nosso sistema nervoso, relaxa e nos ajuda a adormecer melhor e mais rápido.
Créditos: Jorditudela | Fonte: Envato Elements
Alivio de dores
Dores musculares, cãibras e dores no nervo ciático – especialmente na fase final
da gravidez, são bem comuns para quase todas as gestantes.
Esse desconforto acontece por conta do aumento de peso e a mudança de postura da mulher, além da pressão do útero no ciático e nos músculos das pernas.
A massagem libera a pressão desses músculos, relaxa e reduz as dores e incômodos em todas essas áreas.
Com a massagem correta, outras dores como a dor de cabeça e a sinusite, também podem ter seu impacto reduzido de forma considerável.
Reduz a ansiedade e estresse
É natural que a mulher sofra de ansiedade e/ou estresse durante este período que é tão incrível e novo, quanto tenso e cheio de preocupações.
Os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, ficam altos durante certos momentos da gravidez, e a massagem pré-natal é ótimo para baixar esses índices, não apenas na mãe, mas também no próprio bebê.
O bem-estar mental é essencial para uma boa gravidez, é benéfico para o bebê, ajuda a fortalecer sua resistência emocional e ainda reduz a chance de depressão pós-parto.
Reduz o risco de complicações no parto
Com a saúde mental em dia, e o corpo relaxado com os músculos tonificados, na hora do trabalho de parto pode ser muito mais tranquila, com menos dores e até mesmo com uma duração mais curta do que o que se espera ou imagina.
Além disso, em muito casos as massagens reduzem o risco de um parto prematuro.
Falando ainda de ajuda para a hora do parto, existe também uma massagem bem específica, que é a massagem perineal.
Confira o vídeo abaixo e conheça melhor esta técnica que pode ser feita até mesmo pela própria gestante.
O vídeo é da docente da UFES, especialista em Fisioterapia e saúde da mulher, Néville Ferreira:
Onde encontrar profissionais para Massagem em Gestantes
Em nosso portal, meuretiro.com.br, temos uma porção de profissionais disponíveis que podem te ajudar em seu processo de bem-estar gestacional, inclusive massoterapeutas com especialidade em Massagem em Gestantes.
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