O que é Vivência de Constelação?

A vida muitas vezes nos apresenta desafios que parecem repetir-se como um padrão invisível. Relações difíceis, dificuldades financeiras, problemas emocionais sem explicação aparente. Como se houvesse algo além do consciente nos guiando silenciosamente. É nesse contexto que a Vivência de Constelação familiar surge como um poderoso instrumento de compreensão e transformação.

Já fizemos conteúdos aqui na revista Meu Retiro onde apresentamos a constelação familiar, assim como já explicamos a diferença entre terapia familiar sistêmica e constelação familiar, mas aqui nosso foco é outro.

A expressão “Vivência de Constelação” é frequentemente utilizada para descrever a experiência de quem participa desse método terapêutico. Trata-se de um processo profundo de autoconhecimento e ressignificação, que iremos explorar a partir de agora.

O que é uma Vivência de Constelação?

A constelação familiar é uma abordagem terapêutica desenvolvida pelo psicoterapeuta alemão Bert Hellinger, que busca trazer à luz as dinâmicas ocultas nos sistemas familiares e suas influências sobre nossa vida. Ela parte do princípio de que carregamos, muitas vezes sem perceber, lealdades inconscientes, traumas e padrões que vêm de gerações passadas.

Diferente de uma sessão tradicional de terapia, a Vivência de Constelação ocorre em grupo ou individualmente e utiliza representantes (pessoas ou objetos) para simbolizar membros da família, emoções ou até questões internas do participante. A partir da interação entre esses elementos e da condução do facilitador, revelam-se dinâmicas ocultas e caminhos de ressignificação.

Como funciona uma vivência?

Uma Vivência de Constelação segue um fluxo intuitivo e profundo, conduzido por um facilitador experiente. No formato presencial em grupo, o participante que deseja trabalhar um tema apresenta brevemente sua questão. O facilitador, então, escolhe representantes entre os participantes para representar membros de sua família, sentimentos ou aspectos de sua vida.

Os representantes, guiados pelo campo sistêmico e suas percepções, começam a se movimentar, expressar sensações e interagir entre si. Muitas vezes, emoções inesperadas emergem, revelando dinâmicas inconscientes e trazendo à tona soluções que antes pareciam inacessíveis.

No formato individual, utiliza-se bonecos, âncoras no chão ou imagens para representar os elementos da constelação, permitindo ao participante visualizar e sentir a dinâmica oculta da situação que deseja compreender.

A constelação também pode ser utilizada no ambiente corporativo, mas sobre esse tipo de dinâmica falamos melhor neste nosso artigo aqui.

Fonte: Envato Elements | Crédito: tonodiaz

Quais são os efeitos de uma Vivência de Constelação?

A constelação não é apenas uma experiência momentânea; seus efeitos reverberam por semanas, meses ou até anos. Entre os benefícios mais comuns estão:

• Maior clareza sobre desafios pessoais e familiares – A Vivência de Constelação permite enxergar a raiz dos problemas e reconhecer padrões que antes estavam ocultos.
• Liberação emocional – Muitas pessoas relatam um alívio profundo, como se um peso fosse retirado dos ombros, liberando emoções reprimidas e permitindo um fluxo mais leve na vida.
• Reconciliação com a própria história – A constelação facilita o reconhecimento do passado sem julgamento, promovendo um olhar mais amoroso para si mesmo e para a família.
• Melhoria nos relacionamentos – Ao reconhecer dinâmicas inconscientes, há uma mudança na forma de se relacionar com pais, filhos, parceiros e amigos.
• Expansão da consciência – A experiência transforma a maneira como a pessoa vê sua vida, despertando novas possibilidades e caminhos de evolução pessoal.

Qual a diferença entre constelar e participar de uma Vivência de Constelação?

A psicóloga Thaís Pimenta fez um video falando justamente sobre essa diferença. Confira abaixo:

Quem pode se beneficiar da Vivência de Constelação?

Qualquer pessoa que esteja passando por desafios recorrentes, bloqueios emocionais, dificuldades nos relacionamentos ou queira compreender melhor sua própria história pode se beneficiar dessa prática. A constelação não substitui a terapia convencional, mas pode ser um complemento valioso para processos de autoconhecimento e cura.

Se você sente que algo em sua vida precisa ser visto, compreendido e transformado, uma vivência de constelação pode ser o caminho que faltava.

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