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Você às vezes sente que está realmente cansado, que suas energias estão se esgotando? Sente que precisa de algo para colocar no lugar seu corpo, mente e espírito? Sente a necessidade de uma pausa revigorante?
Essa necessidade urgente que você pode estar experimentando, especialmente em um cenário urbano, está se tornando cada vez mais comum nos dias de hoje.
Então, sabe o que você pode fazer sobre isso? Já pensou em ter um dia de spa, ou até mesmo um período? Eles podem te ajudar a encontrar um tempo para você desligar e relaxar, recarregar, desintoxicar e embelezar.
Os Benefícios do Spa moderno atendem a uma enorme variedade de condições e demandas, ofertando uma porção de experiências saudáveis, energizantes e curativas, para diversos tipos de público, gosto e bolso.
Neste artigo vamos falar um pouco dos Benefícios do Spa para o seu bem-estar, e onde suas experiências atuam para a melhoria do nosso cotidiano.
Mas para começar, vamos revisar o que é um Spa, e algumas de suas variações.
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O que é, e o que se oferece em um Spa?
Para começar respondendo essa pergunta do nosso título, vamos deixar aqui um vídeo do canal Casal Massoterapeuta, onde a Gizelle Monteiro explica direitinho o que é um Spa:
Como vimos no vídeo acima, existem vários tipos diferentes de Spas, alguns inclusive temáticos.
Outra variação comum, é o estilo de atendimento. Um dos mais populares é o day Spa, aquele onde você passa o dia, ou algumas horas, realizando atividades, em sua maioria de relaxamento, estéticos e massagens.
Day Spas são locais que você encontra nos centros das cidades e áreas residenciais, proporcionando à clientela local, tratamentos breves, mas restauradores, e que contem consultas recorrentes.
Outra opção parecida com essa são os Spa de hotéis, que como o nome sugere, podem ser encontrados em muitos hotéis de luxo.
As opções de atividade neste formato podem ser bastante semelhantes aos day Spas, porém mais sofisticados e oferecendo serviços aos hóspedes do hotel e ao público em geral, usando instalações do local, como piscinas e suítes termais.
Existem ainda os Spas de destino / resorts, que seriam Spas que oferecem acomodações como parte do serviço, deixando todo o ambiente voltado ao clima de relaxamento e a recarga de energias.
Em lugares assim, além das atividades comuns aos Spas anteriores, encontram-se outras experiências, como sessões de yoga, pilates e meditação.
Também seguindo essa lógica de hospedagem temos os retiros em Spa, porém aqui a programação de atividades podem ter um período pré-determinado para começar e terminar.
Por fim, temos os Spas médicos, que são normalmente supervisionados por um médico qualificado, e que oferece experiências, principalmente estéticas, mais profundas.
As experiências, atividades e serviços variam muito de Spa para Spa, mas a grande maioria deles têm um mesmo objetivo: o seu relaxamento e bem-estar físico e mental.
Alguns desses serviços estão disponíveis em praticamente qualquer tipo de Spa, como é o caso de massagens de muitos estilos diferentes, além das especializadas, como a Reflexologia ou o Shiatsu.
Existem também muitos serviços de tratamento de pele, tratamentos facial, corporais e procedimentos estéticos.
Mas também temos terapias integrativas e holísticas sendo ofertadas, com tratamentos energéticos e de harmonização do conjunto corpo, mente e espírito como foco principal da experiência.
Alguns dos principais Benefícios do Spa
Com este amplo cardápio de opções que elencamos acima, é fácil de se imaginar o grande número de Benefícios do Spa.
Os spas promovem o bem-estar de uma perspectiva holística, incluindo a ingestão de alimentos nutritivos e mudanças positivas no estilo de vida.
Se você precisa de um pequeno impulso psicológico para mudar um mau hábito ou manter um bom hábito, seu uso regular de Spa pode ajudá-lo a fazer boas escolhas conscientemente ao longo de sua vida.
Vamos enumerar abaixo alguns dos principais benefícios, de modo a te ajudar a decidir se o Spa é o tipo de pausa que você vem precisando.
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Reduz o estresse
Um dos maiores Benefícios do Spa é que ele ajuda a diminuir as tensões causadas pelo estresse.
Durante e após a sessão de Spa, sua mente relaxa e clareia, aliviando sua rotina agitada e cuidando não só do corpo, como também da mente e da alma.
Um day Spa, por exemplo, trará relaxamento físico e melhorará seu ciclo de sono, ambos fatores importantes para uma mente saudável.
A maioria dos Spas contam ainda com terapias que tem como benefício principal a redução do estresse como, por exemplo, a Aromaterapia, usando aromas calmantes de eucalipto e lavanda em várias loções e esfoliantes.
Alivia dores crônicas
Nossa vida cotidiana pode nos obrigar a passar longas horas sentados em frente a uma mesa, e nossa rotina diária em casa inclui uma infinidade de atividades físicas como cozinhar, lavar roupa, varrer, etc.
Uma massagem terapêutica pode fazer maravilhas para aliviar dores nas costas, tensão muscular e rigidez. Ajuda a relaxar os tecidos e permite uma melhor flexibilidade do corpo.
Uma massagem pode ajudá-lo a se recuperar de lesões e também pode aliviar a dor de pessoas com artrite. Além disso, ajuda a relaxar, reduzir o estresse e melhorar a sua circulação sanguínea.
Por falar nisso, circulação é nosso próximo tópico.
Melhora a circulação sanguínea
Uma passagem por um Spa com as atividades certas – como massagens, ou atividades em uma banheira de hidromassagem – é capaz de melhorar a circulação sanguínea como vimos acima, o que resulta em mais benefícios: a regulação da pressão arterial e a impulsão do sistema imunológico.
Relaxamento mental e uma meditação melhor
Diversas atividades que podem ser vivenciadas em um Spa liberam serotonina, hormônio associado à felicidade.
A serotonina impulsiona mais uma porção de Benefícios do Spa para o nosso psicológico, como aumento da confiança, da autoestima e da tranquilidade.
Uma mente tranquila responde melhor ao processo de meditação, tornando o praticante em alguém mais feliz e concentrado. Por isso inclusive é bem comum encontrar sessões de yoga e meditação na programação de muitos Spas.
Desintoxicação
Uma visita ao Spa é uma das melhores maneiras de se desintoxicar seu corpo.
Diversos tratamentos e atividades normalmente disponíveis em Spas atuam nessa área, como saunas e banho de vapor, por exemplo.
Eliminando as substâncias tóxicas do corpo, cuidamos também da retenção de água e inchaço, além de uma limpeza mais profunda da pele.
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Aumenta sua confiança e autoestima
A confiança e a autoestima desempenham uma função motivacional em relação à obtenção de uma saúde ideal. Eles que vão guiar sua decisão de cuidar bem de si mesmo e explorar todo o seu potencial.
As pessoas que sofrem de baixa autoestima são menos propensas a se sentirem merecedoras de resultados positivos e são menos resistentes à adversidade.
Uma sessão de Spa pode ajudar a melhorar a autoconfiança e sua autoestima.
Uma massagem, por exemplo, pode ajudá-lo a se concentrar em seu corpo de uma maneira mais positiva.
A melhora do humor proporcionado pelo aumento de dopamina e serotonina pode atuar como um reforço para cuidar do seu corpo de outras maneiras, como se exercitar mais e estabelecer hábitos alimentares saudáveis.
Quando se tem autoestima e autoconfiança, tudo em você passa a funcionar melhor, e sua visão sobre si e sobre o mundo é muito mais positiva.
As pessoas que frequentam o Spa, são mais felizes. E quando você está feliz, seu humor é positivo e seu nível de energia está no máximo.
Alivia as dores de cabeça
Muitas pessoas sofrem de dores de cabeça frequentes. Tratamentos de Spa, como massagens na cabeça e nas mãos, podem ajudar a reduzir a frequência dessas dores que uma pessoa pode sentir em momentos estressantes.
As massagens ajudam a aliviar o estresse e a tensão que são muitas vezes a causa raiz das dores de cabeça.
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