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Aqui na revista Meu Retiro gostamos muito de te contar sobre opções naturais para o seu autocuidado, e isso inclui os poderosos chás.
Já falamos aqui sobre chás para acalmar a mente e dormir mais tranquilo, e sobre os melhores chás para combater a ansiedade. Hoje vamos falar sobre chás para gripe e resfriado.
Você já deve ter ouvido a recomendação para “tomar um cházinho”, quando está com sintomas de gripe ou resfriado.
Este é um costume antigo, que passa de geração a geração. Mas será que realmente existem chás para gripe e resfriado?
Abaixo vamos listar alguns chás para gripe e resfriado que realmente são efetivos no combate aos sintomas dos vírus.
Créditos: Westend61 | Fonte: Envato Elements
Gripe e Resfriado São a Mesma Coisa?
Vamos começar deixando uma coisa bem clara: quando falamos nos títulos “Chás Para Gripe e Resfriado”, parece que essas duas condições são iguais, mas não é verdade. Gripe e resfriado são coisas diferentes, pois vem de vírus diferentes.
A gripe tem origem no vírus influenza e pode provocar quadros mais graves, com febre acima de 38°C, dores musculares, de cabeça e de garganta, com duração de uma semana em média, podendo complicar-se e virar uma pneumonia, por exemplo.
Já o resfriado tem origem em mais de duas centenas de vírus circulantes, e possui sintomas mais leves que a gripe: coriza, dor no corpo e congestão nasal.
Inclusive muita gente confunde resfriado com alergia respiratória. Para tirar essa dúvida ninguém melhor do que o grande Dr. Drauzio Varella, no seguinte vídeo extraído de seu canal no YouTube:
Em qualquer um dos casos, os chás que indicaremos aqui não são remédios que combatem os vírus sozinhos, mas sim amenizam os sintomas e complementam o trabalho de analgésicos e antitérmicos, junto ainda a boa alimentação, repouso e hidratação.
Ah, e para prevenção do vírus influenza, existe uma campanha anual de vacinação através do Sistema Único de Saúde.
Consulte o posto de saúde mais próximo de você sobre o status da campanha.
Chás Para Gripe e Resfriado: Quais Os Mais Indicados
A seguir, veja oito chás e suas variações que ajudam a combater os sintomas da gripe e dos resfriados:
Chá de Alho
E já que falamos acima sobre prevenção, vamos começar por um dos meios mais conhecidos, o chá caseiro para gripe com alho.
Apesar de ser super popular, o chá de alho não cura gripe ou resfriado, mas mesmo não sendo saboroso, ameniza bem os sintomas, trazendo de volta certo bem-estar e principalmente, previne esses vírus.
Isso porque o alho possui alicina, um componente com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que se consumido diariamente, é efetivo na prevenção de virais e melhora a resposta do nosso sistema imunológico.
Nas receitas de chá de alho, variam os complementos – podendo ser limões, gengibre ou mel – mas o que não muda é a quantidade de dentes de alho: três a cada duas xícaras de água.
Chá de Canela
Essa especiaria possui abundância de vitaminas e sais minerais com propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias que neutralizam diversos tipos de vírus e infecções, inclusive as de caráter respiratório.
Além de ajudar a expulsar gripes e resfriados, a canela também possui uma porção de outros benefícios, entre eles o auxílio no controle de diabetes tipos 1 e 2 e o combate a candidíases, úlceras, diarreia e inflamação nos tecidos.
Os chás para gripe e resfriado devem ser feitos contendo ainda um pedaço de gengibre, 1 colher de chá de mel e 2 colheres de sopa de suco de limão, em uma quantidade o bastante para ser ingerida até três vezes ao dia.
Chá de Mel e Limão (ou Laranja)
Os dois ingredientes que mais aparecem em diversas receitas, na verdade, se bastam na hora de fazer um único chá.
O limão rico em vitamina C e o mel com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias juntos fazem uma ótima infusão que ameniza dores de garganta e descongestiona o nariz.
As medidas são simples: para duas xícaras de água usamos dois limões e quatro colheres de sopa de mel.
O limão também pode ser substituído por laranja, e ainda podemos colocar um pouco de gengibre nesta receita para amenizar sintomas de tosse e dor de garganta.
Chá de Hortelã
Rico em mentol, óleo essencial a folha de hortelã, este chá tem propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias, e ação efetiva na melhora de sintomas como a coriza, a congestão nasal, a dor de cabeça e a tosse.
Seis folhinhas de hortelã por xícara já atendem bem. Se quiser adoçar com mel, é um bônus nas ações antibacterianas e anti-inflamatórias.
Chá de Sabugueiro Com Tília
Sabugueiro e tília são duas plantas que não são muito populares, mas são ótimas para chás para gripe e resfriado.
Isso por conta da tília ser estimulante da produção de suor, o que combate a febre; e o sabugueiro ter, além desta mesma função, propriedades expectorantes, antivirais e anti-inflamatórias.
Uma colher de chá de cada uma em uma xícara de água já bastam para esta receita funcionar.
Chá de Equinácea
Assim como o sabugueiro e a tília, o chá de equinácea não é tão famoso, mas absolutamente eficaz.
O chá feito com uma colher de sopa de folhas secas desta planta estimula o sistema imune e a produção de suor, sendo ótima aliada no combate á febre.
Chá de Anis-Estrelado
O anis-estrelado possui em sua composição uma substância chamada ácido xiquímico, a qual é utilizada na indústria farmacêutica para produzir o remédio antiviral Tamiflu, usado para combater a gripe.
Uma colher de chá de anis-estrelado moído é o bastante para fazer um chá que previne e combate a gripe de forma natural.
Chá de Dente de Leão
Rico em diversas vitaminas (A, B, C e D) e sais minerais, o dente de leão tem propriedades antivirais e fortalece o sistema imunológico.
Sua receita é simples: uma colher de sopa da raiz de dente de leão moída para uma xícara de chá.
Créditos: Twenty20photos | Fonte: Envato Elements
Como Fazer Chás Para Gripe e Resfriado
Antes de encerrar, vale registrar uma regra válida para todos os chás indicados aqui neste artigo: eles devem ser consumidos quentes, no máximo com a água morna.
Além disso, a infusão para cada um deles tem tempos diferentes, de no mínimo 5, indo até 10 minutos, feita sempre com o recipiente fechado.
Dito isso, ‘bora pra cozinha preparar esses poderosos aliados da nossa saúde!
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