Sumário
“Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para viver”.
Com essa frase de Jim Rohn, autor e palestrante americano, é que começamos mais esse papo sobre caminho espiritual e autocuidado aqui na revista MeuRetiro.
Cada vez mais, cuidar da saúde significa cuidar do corpo, da mente e do espírito. Nunca se falou tanto sobre saúde mental, e busca espiritual.
Compreendemos com o tempo que nossa saúde física, mental e espiritual são absolutamente interligadas e que é muito difícil conseguir êxito em uma dessas áreas sem se preocupar com as demais. Elas têm de caminhar juntas.
“Nosso corpo é nosso templo”.
Esta é outra frase que também marca nosso tema, e que é conhecida de muitos, mas infelizmente muitas de nossas atitudes não refletem essa consciência.
Em vez de nos cuidarmos como um templo valioso, espaço onde nossa alma habita em busca da evolução de nossa consciência, muitas vezes usamos nosso corpo para nossos próprios fins, sem nos preocuparmos com sua manutenção e pleno funcionamento.
Negligenciamos a nossa alimentação, nossa hidratação, nosso descanso e nossos limites
Embora nossos corpos não representem nossa verdadeira essência, há uma conexão entre nossa saúde física e como manifestamos nosso eu espiritual.
Reconhecer essa conexão orienta e enriquece nossa jornada para desenvolver melhores hábitos e atitudes – e um corpo, e espírito mais saudáveis.
A Importância do Autocuidado
Vamos partir da ideia simples que, se não cuidarmos bem de nós mesmos, não poderemos cuidar de nenhuma das outras coisas que nos são importantes em nossas vidas.
Nossa família, amigos, nossas carreiras, hobbies, paixões e interesses precisam de nós em plena saúde, inclusive fisicamente, para serem experienciadas por completo. O amor-próprio também é ingrediente fundamental nesta equação – e aqui damos dicas de como o desenvolver.
O autocuidado é o nosso combustível, é o que nos mantém funcionando. Sem ele, não conseguiremos seguir nossa jornada em busca de um caminho espiritual que nos preencha em plenitude.
Cuidar de nós mesmos não é apenas evitar ‘o que nos faz mal’, mas também cuidar de nosso corpo de forma ativa, adicionando bons hábitos cotidianos que melhoram e edificam nosso viver.
Quanto mais saudável for seu corpo, maior será o poder do seu espírito; do intelecto, da memória e reflexão.
Cuidar de nossa saúde mental, física e espiritual nos impulsiona a viver uma vida feliz, saudável e produtiva, e tem um impacto direto em nosso bem-estar.
Cultivar uma prática de autocuidado que incorpore a saúde física e mental pode impulsionar a função imunológica, diminuir o risco de depressão, de ansiedade, e reduzir significativamente os níveis de estresse.
Corpo Enquanto Caminho Espiritual
Seu corpo é seu melhor amigo no caminho espiritual. Se ele não está em forma ou saudável, é muito difícil praticar qualquer atividade espiritual ou meditação, por exemplo.
Apenas um corpo são pode carregar uma mente sã. É preciso estar fisicamente bem para que sua espiritualidade evolua, do contrário, com o corpo doente nossa atenção se volta para a sua cura, colocando outros aspectos em segundo plano.
Não é preciso nenhum exagero, mas é importante satisfazer as necessidades básicas do seu corpo, com uma boa dieta, descanso e atividades físicas regulares.
Já pensou quanto disso negligenciamos cotidianamente? Estamos sempre comendo mais – ou menos – do que o ideal, dormindo menos horas do que o necessário, consumindo aditivos como a cafeína para nos manter ainda mais ligados, etc.
Tudo isso tira nossa harmonia necessária para uma atenção espiritual mais intensa.
Mesmo aos que praticam meditação esse tipo de harmonia e cuidado se faz necessária.
As asanas do yoga, por exemplo, podem ser um caminho para manter seu corpo em movimento, um exercício físico que acompanha o exercício espiritual.
O que consumimos também merece atenção e cuidado.
Já vimos aqui mesmo no portal como alguns alimentos tem ligação direta com nossa saúde mental e emocional – listamos aqui 10 alimentos veganos que reduzem a ansiedade, assim como os seis melhores chás para a mesma finalidade, por exemplo.
Alguém ansioso não está pleno em sua saúde física e mental, como então irá seguir um caminho espiritual? Percebe como tudo está interligado?
Uma alimentação saudável é essencial para nos nutrir, satisfazer as necessidades do organismo, e é também um dos pilares da medicina integrativa – tipo de medicina que procura integrar corpo, mente e espírito do indivíduo.
A medicina integrativa se baseia no princípio que, um problema de saúde deve ser avaliado e solucionado através de diferentes processos da medicina tradicional, junto a métodos alternativos que sejam eficazes e seguros.
Fazem parte da medicina integrativa assuntos dos quais já tratamos aqui no MeuRetiro, como aromaterapia, yoga, meditação, acupuntura e muito mais.
Para mais algumas reflexões sobre este assunto, sugerimos o video “O Caminho Espiritual Começa por um Corpo Forte”, do médico ortopedista, Dr. Uronal Zancan. Confira aqui:
O período que passamos habitando esse corpo, é uma oportunidade de crescermos e evoluirmos.
Não existe jornada tranquila se o meio de transporte está danificado.
Cuide do seu corpo e aproveite uma viagem ainda mais incrível pelo caminho espiritual.
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