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Há quanto tempo você não fica em um ambiente de silêncio? Nosso cotidiano é tão cheio de notificações e barulhos das mais diferentes fontes, que esse momento se torna uma raridade em nossos dias.
O silêncio é importante para que você reinicie, recarregue e canalize sua atenção para dentro de si. A quietude nos permite sair da superfície rasa da mente, e se aprofundar no momento presente, livrando-se de sentimentos de estresse e ansiedade, e entrando em contato com o autoconhecimento.
Mas como alcançar essa quietude? Como vivenciar o silêncio em tempos onde o barulho externo e interno da nossa cabeça, não nos dá trégua?
Retiros de Silêncio é a resposta. Uma experiência transformadora que muita gente já ouviu falar, mas não imagina como funciona na prática.
Vamos falar a seguir sobre o que são os retiros de silêncio, quais os tipos que existem e como são as coisas por lá.
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O que são os Retiros de Silêncio?
Retiro de Silêncio é uma modalidade de retiro onde a quietude é a principal atividade.
Basicamente, um Retiro de Silêncio é um evento ou um local, onde você passa um tempo longe de sua vida diária e responsabilidades pessoais, se envolvendo em uma combinação de meditação e silêncio durante todo período imerso por lá.
O manter-se em silêncio tem dois propósitos principais: o primeiro, permitir que sua mente se acalme para que você possa começar a ver o mundo com maior clareza. E segundo, o silêncio te ajuda a focar sua atenção em seu mundo interior.
Os Retiros de Silêncio, podem ter algum vínculo religioso ou não, incentivam os participantes a fazer esse voto de silêncio por um tempo pré-determinado. Isso significa não falar durante todo o período, inclusive durante as atividades, e até mesmo durante as refeições ou qualquer outra ação programada.
Além do detox digital – celulares são proibidos – e do afastamento do caos cotidiano, ao remover as distrações e a comunicação verbal, os participantes podem atingir um nível profundo de contemplação solitária e reflexão pessoal que só é possível se chegar exatamente neste tipo de retiro.
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Tipos de Retiros de Silêncio
Existem diferentes tipos de Retiros de Silêncio, cada um com suas peculiaridades.
O retiro de silêncio clássico é aquele onde não se usa a fala em nenhum momento, e todo tipo de comunicação é evitada, inclusive olhares, gestos, bilhetes, etc.
Em alguns retiros, o período do silêncio é preenchido por atividades como meditação, caminhadas meditativas e práticas de Yoga – como Pranayama, além das atividades básicas coletivas, como as refeições e organização do espaço; já outros têm a programação completamente livre, com os participantes sem nenhuma agenda prévia, podendo criar sua própria rotina meditativa.
Um dos tipos mais populares de retiros de silêncio é o retiro do método Vipassana, uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia.
Neste tipo de retiro a rotina é formada por 10 dias sem comunicação alguma, inclusive via gestos ou olhares, com uma imersão de meditação e Mindfulness com duração média de 8 a 10 horas por dia.
Existem também aqueles retiros com viés religioso, como os retiros de silêncio católicos, onde os períodos de silêncio são interrompidos por pregações, missa e orações comunitárias com o terço.
Esse tipo de retiro católico do silêncio tem suas raízes na Bíblia, nas passagens onde Jesus se retirava para uma região montanhosa ou desértica e passava longos períodos em silêncio e oração.
O próprio Papa mantém a tradição de passar os primeiros seis dias da quaresma em um retiro de silêncio, em menção aos momentos em que Jesus ficou sozinho no deserto.
Um outro tipo de retiro silencioso são Retiros de Silêncio budistas, onde a pessoa vivencia uma experiência de vida monástica por um período, sempre respeitando a regra de nobre silêncio.
Como são os Retiros de Silêncio?
Como vimos acima, temos diferentes tipos de Retiros de Silêncio, em diferentes lugares, com diferentes atividades e programações.
Cada experiência em lugares assim é única, até mesmo porque a programação não é a mesma para todos, mas o que pode nos ajudar a imaginar como eles são na prática, ou como nos sentiríamos em um lugar como esse, são os relatos de quem já esteve lá.
Trazemos aqui dois deles, um de Vipassana, e um de retiro de silêncio com viés católico.
O primeiro dos relatos é da fonoaudióloga e criadora de conteúdo sobre Yoga, Erica Sitta, que passou os 10 dias em retiro vipassana:
O segundo vídeo é uma matéria do programa CN Notícias, do canal de TV Canção Nova, que registra o relato de alguns participantes de um retiro de silêncio católico, Guaratinguetá/SP:
Onde encontrar Retiros de Silêncio
Se você quiser experimentar essa experiência transformadora, faça uma busca em nosso portal por Retiros de Silêncio. Veja as opções cadastradas em nossos classificados, e escolha a que mais atende suas necessidades e perfil.
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