Yoga Jivamukti: a prática da liberação da alma viva

Aqui na revista Meu Retiro, seguimos com a missão de apresentar aos nossos leitores o maior número possível de práticas de autoconhecimento e bem-estar, para que você possa analisar, experimentar e escolher tudo aquilo que te completa e faz bem.

Dentro do vasto universo do yoga, já falamos sobre diversas práticas, como o Forrest Yoga, o Acro Yoga, o Ashtanga, o Yoga Aéreo, entre tantos outros que você encontra aqui no site. Neste novo conteúdo, vamos falar de uma prática moderna, o Yoga Jivamukti.

Reconhecido por sua abordagem vigorosa e integrada, o Yoga Jivamukti é uma das práticas contemporâneas de yoga mais influentes e espirituais. Este artigo explora a origem do Yoga Jivamukti, os fundamentos filosóficos por trás de seus cinco princípios centrais, os benefícios oferecidos por esta prática, os tipos de aulas disponíveis e como você pode começar a praticá-lo.

Fonte: Yavorandriy | Fonte: Envato Elements

Origem e História do Yoga Jivamukti

O Yoga Jivamukti é um estilo moderno de yoga que foi desenvolvido em uma época de renascimento espiritual e cultural em Nova York durante os anos 80. Fundado por Sharon Gannon e David Life em 1984, o Jivamukti Yoga emergiu como uma fusão entre a tradição do yoga indiano e a contemporaneidade do ocidente, buscando responder aos anseios de uma sociedade em rápida transformação.

O nome “Jivamukti” deriva do sânscrito “jiva” (alma viva) e “mukti” (liberação), e reflete o objetivo do yoga de proporcionar liberdade espiritual.

Sharon Gannon e David Life começaram suas jornadas separadamente, mas com uma forte conexão com as artes e o ativismo. Antes do yoga, Gannon estava envolvida com dança, música e era uma defensora dos direitos dos animais, enquanto Life trabalhava como artista plástico e também compartilhava um profundo interesse por espiritualidade. A dupla se conheceu em Nova York e juntos descobriram o yoga, que rapidamente se tornou o foco principal de suas vidas.

Impulsionados por uma sede de conhecimento autêntico, Gannon e Life viajaram para a Índia onde estudaram sob a orientação de mestres renomados. Estas influências foram cruciais para moldar a visão que eles tinham para o Jivamukti Yoga, integrando a rigidez do Ashtanga com o foco em shakti (energia feminina e criativa) e bhakti (devoção).

Ao retornarem a Nova York, Gannon e Life abriram o primeiro centro Jivamukti Yoga na East Village, que rapidamente se tornou um espaço seminal para a prática de yoga na cidade, atraindo pessoas de todas as camadas sociais interessadas em uma prática que não apenas revitalizava o corpo, mas também a mente e o espírito. O estúdio se tornou famoso pela combinação única de asanas vigorosos, música envolvente, ensinamentos espirituais acessíveis, e um forte compromisso com a justiça social e ambiental.

O Yoga Jivamukti cresceu em popularidade ao longo dos anos e se expandiu globalmente com centros e professores certificados em vários países. A abordagem de Gannon e Life, que enfatiza a liberação espiritual (moksha) através da compaixão por todos os seres (ahimsa), continua a inspirar milhares de praticantes ao redor do mundo.

O legado de Jivamukti está enraizado em sua habilidade de adaptar a sabedoria antiga do yoga para responder às necessidades contemporâneas, tornando-o relevante e acessível para as pessoas da era moderna. Esta história rica e a filosofia profunda são o que tornam o Yoga Jivamukti uma prática tão poderosa e transformadora até hoje.

Créditos: GalinkaZhi | Fonte: Envato Elements

Os Cinco Princípios da Prática Jivamukti

O Yoga Jivamukti é distinguido por uma abordagem holística que incorpora cinco princípios centrais, refletindo a profundidade e a abrangência desta prática de yoga. Esses princípios não só orientam a prática física de asanas mas também cultivam um desenvolvimento espiritual profundo. Aqui está uma exploração detalhada de cada um dos cinco princípios da prática Jivamukti:

1. Shastra (Escrituras): O Jivamukti enfatiza o estudo das escrituras sagradas do yoga, como os Yoga Sutras de Patanjali e a Bhagavad Gita. A leitura e interpretação destas escrituras são integradas nas aulas para enriquecer a compreensão e a prática espiritual dos alunos.
2. Bhakti (Devoção): Bhakti é o caminho da devoção e do amor devocional. No Yoga Jivamukti, essa prática é manifestada através de cantos, dedicação a Deus ou ao divino, e a prática de ver o divino em todos os seres.
3. Ahimsa (Não-violência): Ahimsa é um princípio moral de não causar dano a outros seres. No contexto do Jivamukti, ahimsa é praticado através de veganismo, gentileza e uma abordagem compassiva para com todos os seres vivos, incentivando uma vida ética e sustentável.
4. Nada (Som): A prática de nada no Jivamukti envolve o uso do som, especialmente através de músicas e mantras cantados, para elevar a mente e conectar o indivíduo com o divino.
5. Dhyana (Meditação): Meditação é uma parte essencial do Jivamukti, promovendo a introspecção e a consciência da conexão entre o indivíduo e o universo. As técnicas de meditação são ensinadas para ajudar os praticantes a alcançar estados mais profundos de consciência e paz.

Benefícios do Yoga Jivamukti

A prática do Yoga Jivamukti oferece vários benefícios, incluindo aumento da força física e flexibilidade, redução do estresse e ansiedade, melhorias na concentração e no bem-estar emocional, além de uma profunda conexão espiritual. Também promove a saúde cardiovascular, a respiração melhorada e o equilíbrio hormonal.

Sete Tipos de Aulas de Yoga Jivamukti

1. Aula Aberta: Uma classe fluida que incorpora todos os elementos do Jivamukti, incluindo asanas, meditação, música e leituras de escrituras.
2. Guerreiro Espiritual: Uma prática rápida e intensa focada em asanas e meditação, projetada para pessoas com horários apertados.
3. Série Básica: Introduz novatos aos fundamentos do Jivamukti, incluindo as posturas chave e os princípios éticos.
4. Vinyasa Iniciante: Uma versão mais suave do fluxo de vinyasa, ideal para iniciantes que ainda estão aprendendo as bases.
5. Meditação: Aulas focadas exclusivamente na prática meditativa, ensinando diferentes técnicas para acalmar a mente e fomentar a clareza mental.
6. Restaurar e Renovar: Aula projetada para descansar sua mente e seu corpo. Envolve movimentos suaves, técnicas de respiração, meditação, relaxamento guiado, cantos em sânscrito e asanas que são mantidos por alguns minutos.
7. Magic Ten and Beyond: O Magic Ten é uma série de dez exercícios simples, elaborados pela fundadora do Jivamukti Yoga, Sharon Gannon, que podem ser feitos em cerca de dez minutos. Confira abaixo como é esta série:

Encontrando a Prática de Jivamukti

O Yoga Jivamukti é ensinado em muitos estúdios de yoga ao redor do mundo, e muitos instrutores também oferecem aulas online. Para encontrar aulas perto de você, visite o site oficial do Jivamukti Yoga ou procure através do portal Meu Retiro estúdios locais que listem o Jivamukti entre suas práticas.

A prática de Yoga Jivamukti é uma jornada transformadora para a mente, o corpo e o espírito, oferecendo uma abordagem profunda e integrada ao yoga que reverbera muito além do tapete. É uma excelente escolha para quem busca uma prática física desafiadora combinada com um enriquecimento espiritual profundo.