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Muitas pessoas conhecem o Tai Chi como aquela antiga prática chinesa que combina movimentos suaves, meditação em movimento e respiração consciente. Mas o que poucos sabem, é que existem mais de um tipo de Tai Chi.
Sim, existem ao menos cinco Tipos de Tai Chi: Tai Chi Chuan, Tai Chi Yang, Tai Chi Chen, Wu e Sun. Todos eles distintos entre si, com abordagens e métodos diferentes.
Neste artigo iremos conhecer estes Tipos de Tai Chi, suas principais características, origens e formas de movimento.
Se você pratica Tai Chi, ou mesmo se está buscando saber mais sobre essa milenar arte, siga neste conteúdo que vamos abrir seus horizontes com muita informação.
Caso esteja conhecendo o Tai Chi agora, sugerimos que também confira nosso artigo sobre os princípios básicos da prática.
Créditos: Wavebreakmedia | Fonte: Envato Elements
Os Tipos de Tai Chi
Como falamos acima, existem ao menos cinco Tipos de Tai Chi, e as diferenças entre eles podem ser por suas origens históricas, por estilos de movimento, princípios filosóficos ou características distintivas.
Certas coisas não mudam, como, por exemplo, a filosofia do equilíbrio entre yin e yang, a atenção plena e a busca da harmonia. Porém, cada tipo de prática tem seu estilo, movimentos, complexidade e aplicação.
Abaixo trataremos de cada um dos Tipos de Tai Chi com as principais distinções entre eles:
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Tai Chi Chuan
O termo “Tai Chi Chuan” é o que mais vemos sendo usado quando o assunto é Tai Chi, isso porque ele é frequentemente considerado o estilo original de Tai Chi, com raízes históricas que remontam ao século XVII na China.
Existem diferentes variações regionais e estilos dentro do Tai Chi Chuan, mas basicamente ele enfatiza a harmonia do yin e yang, com movimentos circulares e a aplicação de princípios marciais.
Sua movimentação é lenta, de dificuldade moderada, com movimentos suaves e fluidos, projetados para promover a saúde e o bem-estar.
Ele é praticado com os pés paralelos, usando alavancagem para gerar potência, enquanto outros Tipos de Tai Chi usam mais força muscular.
Aqui mesmo na revista Meu Retiro já fizemos um artigo falando de 24 formas do Tai Chi Chuan.
Para visualizar, no vídeo abaixo vamos conferir uma aula virtual completa de Tai Chi Chuan do Sesc Campinas:
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Tai Chi Yang
Esse tipo de Tai Chi foi desenvolvido por Yang Luchan (1799-1872) no século XIX, e se caracteriza por movimentos suaves e amplos, tornando-o bem acessível para iniciantes.
O Tai Chi Yang é um dos estilos mais populares e amplamente praticados em todo o mundo, e é um pouco mais acelerado que o Tai Chi Chuan.
Assista abaixo uma sequência de 24 movimentos de Tai Chi Yang:
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Tai Chi Chen
Criado e desenvolvido pela família Chen, na aldeia chinesa de Chenjiagou, no século 17, este é considerado o primeiro estilo de Tai Chi.
Ele combina movimentos lentos com movimentos explosivos e rápidos, enfatizando técnicas avançadas, sendo bem conhecido por sua complexidade.
Confira a seguir um exemplo de como é o Tai Chi Chen neste belíssimo vídeo, diretamente de Shanghai:
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Tai Chi Wu
Também conhecido como estilo Wu/Hao, esse tipo de Tai Chi foi desenvolvido por Wu Yuxiang e Li Yiyu no século XIX.
A principal característica desta modalidade são os movimentos compactos, e o foco na técnica e nos princípios internos.
É considerado um estilo intermediário em termos de complexidade.
Abaixo temos um video do mestre instrutor Makio Nishida, do Genjikai Karate & Tai Chi, fazendo uma demonstração deste estilo de Tai Chi:
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Tai Chi Sun
Criado por Sun Lutang no século XX, este estilo de Tai Chi combina os movimentos próprios da prática com técnicas de Kung Fu e Qigong.
Ele caracteriza-se por movimentos mais curtos e rápidos, tornando-o adequado para pessoas com mobilidade reduzida.
Confira abaixo um vídeo com o mestre Nick Gracenin guiando uma demonstração do estilo Sun em 2017:
Qual devo praticar?
Agora que você já teve esse primeiro contato com os diferentes Tipos de Tai Chi, veja qual deles melhor atende suas preferências pessoais, objetivos e nível de habilidade.
Experimente diferentes estilos para encontrar aquele onde você se sente mais à vontade,, que supre suas necessidades e interesses.
No Portal Meu Retiro é possível encontrar aulas e grupos de Tai Chi. É importante encontrar um professor qualificado que possa ajudá-lo a aprender os movimentos corretamente. Experimente.
Lembre-se, o mais importante é manter-se em movimento!
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