Sumário
A conscientização corporal é um tema do qual gostamos muito aqui na revista Meu Retiro. Já falamos sobre ginástica de conscientização corporal, demos dicas de exercícios de consciência corporal para terceira idade, para crianças, e para você praticar no seu dia-a-dia.
Em grande parte, as pessoas relacionam a consciência corporal a uma atividade para o nosso corpo apenas, ou até mesmo para a mente, mas sabia que também conseguimos trabalhar o nosso espiritual através da conscientização corporal?
Neste artigo vamos falar sobre essa relação, e principalmente, qual Atividade de Conscientização Corporal está relacionada com a espiritualidade.
Para começar, caso você não tenha certeza sobre o que são atividades de conscientização corporal, vamos te lembrar sobre esse conceito.
Créditos: Sofiiashunkina | Fonte: Envato Elements
O que é uma Atividade de Conscientização Corporal
Consciência corporal é o estado de estar consciente e atento ao próprio corpo – compreendendo sua posição, movimento e reações em diferentes situações.
Envolve tanto o aspecto físico, como a forma e as funções do corpo, quanto o reconhecimento dos aspectos mentais e emocionais, como pensamentos e sentimentos.
É uma prática poderosa que nos ajuda a ficar mais em sintonia com nós mesmos, permitindo-nos reconhecer como nossos corpos e mentes respondem a diferentes situações.
Já atividades de conscientização corporal, são as diversas práticas que promovem e estimulam essa consciência, atividades que vão desde pilates e Mindfulness, até a eutonia e o tai chi chuan.
Este tipo de consciência é importante, pois traz uma porção de benefícios e facilidades em diversas áreas do nosso cotidiano.
Ela nos proporciona melhor equilíbrio e estabilidade física, melhora nossos movimentos em todo tipo de atividade física, auxilia no controle de peso e controle de dor – pois nos permite nos percebermos mais, e identificar as necessidades do nosso corpo, e ainda melhora nosso autocuidado, inclusive cuidando da nossa saúde emocional.
Agora, além desses benefícios físicos, mentais e emocionais, isso também pode trazer benefícios para o nosso espiritual? É o que veremos a seguir.
Créditos: Voronaman111 | Fonte: Envato Elements
Há alguma Atividade de Conscientização Corporal relacionada com a espiritualidade?
Sim, é possível que uma Atividade de Conscientização Corporal se relacione com a espiritualidade, e a que mais se encaixa nesta definição é o Yoga.
O Yoga é amplamente reconhecido e praticado como uma forma de exercício que promove a consciência corporal. Essa prática envolve a sincronização da respiração com os movimentos do corpo, o que resulta em um maior estado de presença tanto física quanto mental.
Ao praticar Yoga, as pessoas são encorajadas a se conectar com seu corpo, concentrando-se nas sensações e no fluxo de ar que entra e sai dos pulmões. Essa união entre respiração e movimento ajuda a cultivar uma consciência plena, permitindo que os praticantes se envolvam completamente no momento presente, reduzindo o estresse e promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.
Porém, além disso, o Yoga também trabalha a espiritualidade, aprofundando a conexão entre mente, corpo e espírito.
O aspecto espiritual do Yoga auxilia os praticantes a desenvolverem a integração do seu ser interior e a alcançar uma união com a Consciência Suprema. Essa jornada começa com a consciência corporal e as posturas, conhecidas como asanas, e trilha um caminho para o conhecimento espiritual, facilitando a paz interior, a autorrealização e a purificação mental.
Existem estudos que investigam essa relação, como este aqui de 2021, cuja conclusão é:
“De acordo com os estudos quantitativos e qualitativos revisados, a prática de yoga parece estar positivamente associada à espiritualidade. Essa associação diz respeito a vários aspectos da espiritualidade, como aspirações espirituais, busca por insight/sabedoria, visão de mundo integrativa, senso de significado e paz, fé, esperança, compaixão e felicidade interior. Para aproveitar os potenciais benefícios espirituais do yoga, a prática regular parece ser essencial. Praticantes de Yoga parecem ter motivos físicos e espirituais para praticar. Pelo menos nas sociedades ocidentais, porém, as intenções físicas prevalecem mais do que as espirituais(….)”.
Ou seja, as questões físicas ainda são predominantes entre os praticantes do Yoga, mas ela também tem adeptos que possuem uma perspectiva holística da atividade, abrangendo não apenas as posturas físicas, mas também um estilo de vida consciente baseado na compaixão e na bondade, a escolha de uma dieta vegetariana ou vegana, e o objetivo de uma transformação e despertar do próprio ser.
Para complementar a discussão sobre esse assunto, trazemos aqui uma live sobre Yoga e espiritualidade realizada no canal @YogaIntegralPoa, com o professor Wagner Borges.
O Yoga Integral Poá é um canal criado com a proposta de abordar o Yoga como ele é, que ele não seja apenas “praticado”, mas sim vivenciado no dia-a-dia. Vale dar uma conferida:
Comentários