Sumário
“Nenhum remédio cura o que a felicidade não consegue.” – Gabriel García Márquez
Nos parece natural afirmar que sem saúde ninguém é feliz, mas, e sem felicidade, conseguimos manter uma boa saúde?
Muitas são as pesquisas feitas nos últimos anos que comprovam que a felicidade é um componente importante para manter a saúde física e bem-estar geral.
Na verdade, essa relação entre Felicidade e Saúde, a conexão mente-corpo, é mais profunda do que muitos imaginam, o que revela o caráter holístico do nosso bem-estar, algo tão defendido pelas terapias complementares.
Essas pesquisas que citamos acima, em boa parte fazem parte de um tipo especial de psicologia chamado Psicologia Positiva, que se concentra em estudar o que nos faz sentir bem e feliz, em vez de apenas tratar de condições mentais como a ansiedade, depressão, etc.
Através desses e outros estudos estamos compreendendo cada vez mais o que nos torna realmente felizes, e como isso influencia para uma vida mais saudável.
Neste artigo iremos falar sobre essa relação entre Felicidade e Saúde, e como a felicidade pode influenciar positivamente nossa saúde física.
Deixe essa onda positiva invadir seu ser, e vamos adiante!
Créditos: SabrinaBracher | Fonte: Envato Elements
Como funciona a relação entre Felicidade e Saúde
Poderíamos começar a nossa conversa definindo o que estabelecemos como Felicidade e Saúde.
Quando falamos de felicidade, que é algo absolutamente pessoal e subjetivo, falamos da emoção positiva que sentimos quando estamos contentes, desfrutando de algo, ou plenamente satisfeitos por qualquer motivo.
Já saúde, corresponde ao nosso bem-estar ou condição física, emocional e social. Com isso definido, conseguimos compreender melhor todo o conteúdo a seguir.
Como falamos anteriormente, diversos estudos científicos confirmam que a felicidade pode melhorar a nossa saúde, por exemplo, tornando nossos corações mais saudáveis – como defende esse estudo de 2005, deixando nosso sistema imunológico mais forte e nossas vidas mais longas.
Um dos principais motivos para isso acontecer é pelo fato da felicidade estar totalmente ligada a hábitos mais saudáveis, o que naturalmente já ajuda a evitar problemas de saúde como pressão alta e excesso de gordura corporal.
Quem está feliz se exercita mais, se movimenta mais, come melhor, tem pensamentos mais positivos sobre autocuidado.
Outro ponto importante é que pessoas felizes são mais socialmente conectadas, o que gera mais emoções positivas e sensação de bem-estar, criando um ciclo que se autoalimenta, promovendo a saúde emocional e intelectual.
Além disso, pesquisas mostram que uma mentalidade otimista está relacionada a um menor risco de ataque cardíaco, derrames e morte, além de estarem ligadas a um risco reduzido de lesões em adultos jovens e fragilidade em adultos mais velhos.
Vamos ver a seguir em quais pontos Felicidade e Saúde se encontram efetivamente.
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O que a felicidade pode fazer pela sua saúde
A felicidade é capaz de impactar positivamente diversas áreas da sua saúde, mas especificamente, onde ela atua? É o que veremos a seguir.
Felicidade reduz as chances de problemas cardíacos
Além da ação indireta que já citamos acima – pessoas felizes cuidam melhor da alimentação e fazem mais exercícios – este estudo de 2014 descobriu que a mentalidade positiva (otimismo, satisfação, felicidade), contribui para uma redução de quase 30% nas doenças cardíacas em pessoas saudáveis com predisposição genética à doença.
Há também uma pesquisa onde indivíduos que relataram níveis mais altos de felicidade, também apresentavam batimentos cardíacos em repouso mais baixos e pressão arterial baixa quando comparados com aqueles que se sentiam menos felizes, reduzindo as chances de um ataque cardíaco.
Felicidade combate o estresse
O estresse não é apenas um problema emocional ou psicológico, também desencadeia problemas de saúde física. A felicidade atenua esses efeitos, ou pelo menos nos ajuda a nos recuperar deles mais rapidamente.
Estudos indicaram que pessoas mais felizes tinham níveis 20% mais baixos de cortisol – o hormônio do estresse – do que os menos felizes, bem como também tinham o nível de uma proteína de coagulação do sangue que aumenta após o estresse, 12 vezes menor do que os demais.
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Felicidade aumenta a imunidade
Essa pesquisa onde pessoas otimistas e com baixos níveis de estresse e ansiedade tiveram uma resposta melhor à vacina contra a gripe, conclui que quando uma pessoa é feliz, seu sistema imunológico é mais forte, o que facilita a recuperação de doentes.
Felicidade reduz a dor
Pessoas felizes são capazes de lidar melhor tanto com dores crônicas quanto com dores imediatas.
Existem estudos – como este realizado com mulheres que sofrem de artrite – que comprovam que a experiência da dor, tanto física quanto psicológica, é atenuada quando somos abundantes em emoções positivas, em especial a felicidade. E quanto mais felicidade, menos propensos nós somos a sentir dor.
Felicidade = longevidade
Existe um estudo bem popular, chamado de estudo das freiras, que é sempre citado como base para a afirmação que pessoas felizes vivem mais.
Ele funcionou assim: pesquisadores examinaram 60 anos de registros diários de freiras que começaram a escrever sobre seus sentimentos na casa de seus 20 anos. No geral, as freiras cujos diários revelaram emoções mais positivas, viveram em média de 7 a 10 anos mais que as outras.
O uso de freiras para o estudo foi uma forma de buscar unidade, já que todas estariam vivendo em iguais condições, sob as mesmas regras e ambiente. O interessante estudo está disponível, no original em inglês, aqui.
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