Sumário
“Rir é o melhor remédio.”
Você já deve ter ouvido esse ditado popular por aí, certo? Pois, saiba que talvez ele não esteja errado.
Ao menos é o que estuda a gelotologia, terapia complementar que se baseia no tratamento através de atividades que estimulam o riso.
Sim, a gelotologia – cuja etimologia vem de “gelos” que significa “riso” em grego – estuda o riso e o humor, e seus efeitos sobre nós sob um ponto de vista terapêutico, psicológico, sociológico e científico.
Aqui no Brasil a gelotologia também é conhecida como risologia, mas ambas práticas partem da mesma pesquisa, as causas e efeitos do riso para o bem-estar das pessoas.
Um dos fundadores da gelotologia foi o professor americano da Universidade de Stanford, William F. Fry, que fez experiências consigo mesmo no início dos anos 1960.
Ele coletou amostras de sangue em intervalos regulares enquanto assistia a filmes de comédia e tinha essas amostras analisadas.
Ele descobriu que o riso aumentava a atividade de certas células do sistema imunológico responsáveis por combater infecções.
Desde então, o estudo do riso tornou-se uma disciplina reconhecida e procurada.
Outros nomes também colaboraram para a popularização da terapia do riso, como Michael Christensen, co-fundador do Big Apple Circus em Nova York, a primeira pessoa a levar palhaços para os hospitais, inspirando iniciativas como os Doutores da Alegria.
E devemos citar também o médico americano, Hunter Doherty Adams, que acreditava que o riso, a alegria e a criatividade são parte integrante do processo de cura desde os anos 1960 e tem sua história contada no filme “Patch Adams – O Amor é Contagioso”, de 1998.
Lembra desse filme, com o Robin Williams? Olha só o trailer:
Já sabemos um pouco sobre o que a gelotologia trata, mas vamos falar um pouco sobre sua matéria-prima que parece simples, mas carrega uma porção de mistérios, a risada.
O Que é a Risada?
Todos nós, em algum momento, damos risada por diversos motivos, e a reconhecemos no ato.
Mas apesar de ser algo aparentemente simples e natural, o riso é fonte de muitos estudos científicos, principalmente para se entender como ele funciona.
A complexidade da risada vai além de sua definição. Sabemos que ela é uma sucessão de contrações do diafragma que produzem um som identificável, como o “hahaha”, e que essas reações vêm através de diversos estímulos tanto externos como internos.
Porém, devemos lembrar, por exemplo, que o riso pode vir tanto de estados emocionais positivos, quanto negativos. Afinal, todo mundo já “riu de nervoso”, não?
A risada é controlada pelo nosso cérebro e nos ajuda também nas interações sociais, dando contexto emocional para conversas. Por exemplo, quando falamos sobre algo rindo, já estamos dando o tom da informação.
Por tantas diferentes nuances, a risada é motivo de estudo sobre como ela atua em diversas questões do nosso corpo e mente, inclusive sob esse viés terapêutico. Todo tipo de risada funciona? Tem a mesma função sobre o corpo? Quais os estímulos que produzem mais risadas, e por quê?
Muito disso ainda está sendo estudado e trabalhado, mas já temos informações o bastante para saber o quão benéfico é dar risada.
Créditos: Rido81 | Fonte: Envato Elements
Benefícios da Gelotologia
Como falamos no começo do texto, a gelotologia estuda o riso e seus efeitos no corpo das pessoas. Com esses estudos, já temos alguns resultados confirmados cientificamente, os quais iremos reunir abaixo.
Vale dizer ainda que não existem contraindicações na gelotologia. Rir faz bem para qualquer pessoa, em qualquer situação, e é algo que deve ser estimulado sempre.
Vejamos onde a risada atua para beneficiar as pessoas:
Melhora no Sistema Cardiovascular
Quando rimos, nosso ritmo cardíaco aumenta, o que melhora a oxigenação das células e tecidos, elimina toxinas e diminui tensões arteriais, diminuindo as chances de infarto e outros acidentes cardiovasculares.
Melhora no Sistema Imunológico
Rir diminui o cortisol, o hormônio do estresse, o que entrega melhor resposta imune ao organismo. Também faz com que tenhamos mais imunoglobulinas, que ajudam na defesa do corpo contra algumas infecções e bactérias.
Melhora no Sistema Digestivo
A risada promove movimentos nos músculos abdominais que acabam tendo a função de massagear o sistema digestivo, produzindo maior quantidade de suco gástrico e melhorando a digestão e a excreção.
Melhora no Sistema Muscular
Um minuto de risada garante até 45 minutos de relaxamento do tônus muscular.
Melhora no Sistema Neuroendócrino
Como falamos acima, dar risada diminui o estresse, e não somente ele, mas também a dor e a ansiedade, isso por que rir libera serotonina e endorfina.
A serotonina é um neurotransmissor que trabalha em diversas funções do corpo, como na regulação do humor, sintomas do transtorno de ansiedade, sono, apetite e muito mais.
Já a endorfina é um calmante natural, que alivia a sensação de dor, promove uma sensação de bem-estar.
Como a Gelotologia Pode Trazer Alivio?
Nos estudos da gelotologia como terapia alternativa, foram desenvolvidas algumas técnicas cuja finalidade é levar o paciente à risada, e claro, aos benefícios listados acima.
Vejamos as duas mais populares:
Risoterapia
Aqui são usados materiais humorísticos, como textos e vídeos cômicos, para promover o riso, a interatividade e a extroversão das pessoas, tanto em sessões coletivas quanto individuais, sempre com a assistência de um terapeuta do riso profissional.
Meditação do Riso / Yoga do Riso
A meditação do riso, ou yoga do riso, partem de um mesmo princípio: mesclar exercícios tradicionais da meditação ou yoga, com estímulos à risada, para que a pessoa consiga atingir altos estágios meditativos e de concentração.
Para explicar melhor como funciona essa prática, indicamos o vídeo do canal Yoga do Riso, onde o terapeuta Sandro Lobo detalha essas práticas. Olha só:
Vale dizer que nesse canal existem dezenas de vídeos interessantes sobre o assunto, mas um deles é perfeito para encerrar esse nosso papo.
Assista abaixo um vídeo sobre 6 grandes mestres universais e suas lições sobre a gargalhada. É só dar o play e soltar o sorriso.
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