Chorar é Bom: A ciência e o Ayurveda confirmam

Você já deve ter ouvido por aí a frase que “Chorar é Bom”, seguida de diversos motivos que justificam essa ideia. Mas sabia que a ciência e o Ayurveda – antigo sistema de medicina indiano sobre o que você pode ler mais aqui – também concorda com essa afirmação?

Você pode estar se perguntando, como que Chorar é Bom? Isso não é sinal de tristeza? De algo ruim?

Bem, neste artigo vamos falar sobre a importância e os benefícios do choro, sob o ponto de vista do ayurveda e da ciência convencional.

Você vai se surpreender.

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Por que Chorar É Bom, segundo a ciência tradicional

Cientificamente falando, chorar pode ser benéfico para a saúde física e mental devido a várias razões. Abaixo listamos algumas delas, e como elas atuam.

1. Regulação Emocional:

• Expressão de Emoções: Chorar ajuda a expressar e liberar emoções intensas, como tristeza, frustração, alegria ou alívio. Essa expressão emocional pode aliviar a carga mental e emocional, ajudando a reduzir o estresse.
• Processamento Emocional: Chorar pode facilitar o processamento emocional, permitindo que as pessoas enfrentem e compreendam suas emoções de maneira mais eficaz.

2. Liberação de Hormônios:

• Ocitocina e Endorfinas: Chorar libera ocitocina e endorfinas, hormônios que promovem uma sensação de bem-estar e alívio da dor. Esses hormônios atuam como analgésicos naturais, ajudando a reduzir a dor física e emocional.
• Redução do Cortisol: Estudos sugerem que chorar pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, contribuindo para uma sensação de calma e relaxamento.

3. Efeitos Fisiológicos:

• Hidratação dos Olhos: Lágrimas basais, produzidas constantemente, ajudam a manter os olhos lubrificados e protegidos contra irritações. Lágrimas reflexas, produzidas em resposta a irritações, ajudam a limpar os olhos.
• Eliminação de Toxinas: As lágrimas emocionais contêm diferentes substâncias químicas e hormônios que são liberados durante momentos de estresse. Chorar pode ajudar a eliminar essas toxinas do corpo.

4. Conexão Social:

• Empatia e Apoio Social: Chorar em frente a outras pessoas pode desencadear empatia e apoio social. Esse comportamento pode fortalecer os laços sociais e promover a sensação de pertencimento e compreensão.
• Comunicação Não-Verbal: As lágrimas servem como uma forma de comunicação não-verbal, sinalizando aos outros que estamos passando por um momento emocionalmente intenso e, possivelmente, necessitando de apoio.

5. Benefícios Psicológicos:

• Catarsis: Chorar pode proporcionar uma sensação de alívio emocional, conhecida como catarsis, ajudando a limpar a mente e proporcionando uma sensação de renovação emocional.
• Redução da Ansiedade e Depressão: Algumas pesquisas indicam que chorar pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, permitindo um alívio temporário das emoções negativas acumuladas.

Esses benefícios fazem do choro uma parte importante e saudável da experiência emocional humana. Mas, será que o Ayurveda concorda com isso? É o que veremos a seguir.

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Por que Chorar É Bom, segundo o Ayurveda

O Ayurveda, antigo sistema indiano de medicina holística, também acredita que Chorar é Bom, inclusive benéfico para o corpo, já que liberamos hormônios excessivos através das lágrimas.

As lágrimas são consideradas uma forma de fluido corporal intimamente relacionado ao elemento água. Assim como a água limpa e purifica, as lágrimas têm um efeito semelhante nos nossos estados emocionais e físicos.

Além disso, para o Ayurveda, chorar é um dos 13 impulsos naturais que não devem nunca ser reprimidos. Permitir-se chorar ajuda a abrir espaço para a cura e renovação.

Para apoiar essa liberação emocional e facilitar a cura interna, o Ayurveda dispõem de diferentes práticas, sendo as três principais:

• Abhyanga: um dos tipos de massagem ayurvédica que se consiste na  aplicação de óleos quentes no corpo através de uma automassagem suave. Essa prática promove relaxamento, reduz o estresse e ajuda na cura emocional.
• Meditação e Pranayama: ambas podem ajudar a acalmar a mente, promover a autoconsciência e apoiar a liberação de emoções.
• Nasya: a administração de óleos herbais ou substâncias medicinais através da passagem nasal. Essa prática ajuda a limpar bloqueios emocionais e restaurar o equilíbrio da mente.

O Ayurveda também explica que existem três tipos diferentes de lágrimas, cada um controlado por um dos doshas (tipos de energia que influenciam nosso corpo e mente – leia mais sobre eles aqui). Todos nós temos os três doshas em nosso corpo, mas em quantidades diferentes, então podemos ter qualquer tipo de lágrima, não apenas as que são dominadas pelo nosso dosha principal.

Lágrimas Vata são de medo, tristeza, solidão, luto e insegurança, e caem do canto interno do olho. Elas podem ter um gosto amargo e caem quando nos sentimos sobrecarregados ou em uma situação que sentimos não poder controlar.

Lágrimas Pitta são salgadas ou às vezes azedas, podem parecer quentes e geralmente vêm de raiva ou frustração. Inveja, ciúme e competitividade também podem gerar lágrimas Pitta. Elas são emitidas no centro do olho, e essas são as lágrimas que deixam manchas salgadas nas bochechas.

Lágrimas Kapha dizem respeito à compaixão, amor e alegria. São as lágrimas de risos e as que resultam de testemunhar ou pensar em algo bonito ou encantador. Lágrimas de luto também são Kapha, quando vêm ao pensar em um ente querido. Elas caem da parte externa ou lateral do olho.

Com tudo isso, compreendemos a importância e os benefícios que fazem com que o Ayurveda considere que Chorar é Bom.

Mas eu não consigo chorar!

Falamos acima sobre como Chorar é Bom, mas sabemos que chorar não é algo que todo mundo gosta de fazer, e mais ainda, nem todos conseguem fazer.

Por diversos motivos, muitas pessoas represam e guardam o seu choro, seja por terem sido equivocadamente ensinados de que chorar é demonstração de fraqueza, ou mesmo ṕor associar o choro somente a coisas ruins.

Para estas pessoas, deixamos abaixo um vídeo do Fred Elboni, autor pós-graduado em Filosofia do Autoconhecimento, que fala para pessoas que têm dificuldade de chorar.

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