Sumário
Da mesma forma que o “lockdown” decretado por conta da pandemia instaurou o home-office como uma realidade em 2020, muitas outras atividades tiveram que se adaptar ao momento histórico.
As aulas também passaram a ser online, houve a explosão das lives – de shows, bate-papo, etc. – e até mesmo atividades como a ginástica cotidiana e o Yoga, foram adaptados para aquela realidade.
Neste ambiente, também se estabeleceu o conceito de Retiro Online. Sim, um Retiro Online.
Quando pensamos em retiro, muitos fazem conexão com algum tipo de viagem, ou um tempo longe de casa, em um ambiente pensado para o momento de pausa e de desconexão, então como pode ser possível realizar um retiro conectado, dentro de casa?
Vamos entender como isso é possível.
Créditos: KostiantynVoitenko | Fonte: Envato Elements
Como funciona um Retiro Online?
Podemos começar te lembrando que os retiros offline, os presenciais, não seguem uma fórmula pré-determinada.
Como já vimos em outros artigos da nossa revista, existem diversos tipos de retiro; individuais, coletivos, católicos, budistas, detox, retiros de silêncio, etc. Na modalidade online isso não é diferente.
Cada retiro tem sua característica e programação própria. Existem retiros online com programação voltada para a meditação, para o Mindfulness, retiros de cura, com orações e aulas católicas, etc.
Independente do tema, como isso funciona normalmente?
Um Retiro Online é como se fosse um curso online, acontece através das plataformas de videoconferência, em dinâmicas individuais, coletivas, colaborativas e interativas.
Essas dinâmicas, e demais atividades, são criadas e propostas a partir do tema ou propósito pelo qual o retiro é identificado.
Em alguns casos a pessoa que vai fazer o retiro, recebe do responsável pela experiência, uma quantidade de sugestões do que fazer antes e durante o período de Retiro Online. Essas dicas podem ser desde melhorias na alimentação, horários de dormir e despertar, até sobre a melhor postura para ficar em frente ao computador.
Dentro do período do Retiro Online você vai ter uma programação, tal qual o retiro presencial, com horário de cada atividade programada, na qual o facilitador irá te auxiliar através da plataforma de vídeo escolhida pela organização (zoom, meet, teams, etc.).
Nesta agenda, você terá seu horário de descanso, de almoço, e claro, um cardápio de atividades, que podem acontecer ao vivo, ou através da transmissão de algum vídeo pré-gravado.
Como falamos acima, essas atividades serão relativas ao tema do seu retiro, então podem ser sessões de yoga, sessões guiadas de Mindfulness, sessões com a mesa Radiônica, aplicação de Reiki, aulas sobre Ayurveda, rodas de conversa com base no sagrado feminino, etc.
As possibilidades são inúmeras, e tudo depende do propósito daquele retiro que você escolheu.
Os Retiros Online normalmente são de curta duração, de um a dois dias, e muitos colhem feedbacks online ao seu término, justamente para sanar as dúvidas daqueles que não estão bem certos sobre sua efetividade.
O vídeo que veremos a seguir é um exemplo disso, gravado pela usuária Simone Erthal, que experimentou o Retiro Online “A Descoberta da Consciência que Somos”, realizado desde 2020, organizado pelos facilitadores da iniciativa Meditação Zero. Confira:
Dicas para aproveitar melhor seu Retiro Online
Vejamos algumas dicas simples e rápidas que podem te ajudar a aproveitar o máximo da experiência de um Retiro Online.
Prepare seu espaço para o retiro
Prepare o ambiente da sua casa que servirá de espaço para o seu retiro virtual. Se o seu retiro envolver aulas ou sessões de movimento, como o Yoga por exemplo, já deixe reservado o espaço necessário para a movimentação, e prepare os acessórios que for usar antecipadamente.
Lembre-se que você está em casa, e se quiser pode deixar o ambiente do retiro ainda mais a sua cara, apropriado e acolhedor. Usando velas, incensos, a luz ou o som ambiente adequados – temos algumas dicas preciosas de som neste artigo aqui – você pode criar um clima todo especial para a sua prática.
Dê uma atenção especial para o conforto -do ambiente, das suas roupas, etc- ele é fundamental para qualquer tipo de retiro, inclusive o online.
Se possível, deixe as refeições que pretende fazer durante o período de retiro já meio encaminhadas, ou ao menos com todos os ingredientes já comprados e pré-prontos. Isso vai te ajudar a utilizar melhor seu tempo de refeição, evitando com que o estresse ou a correria atrapalhem este momento que deve ser de prazer e relaxamento, tal qual o restante da programação.
Avise os mais próximos que você estará em retiro
É importante que as pessoas mais próximas de você saibam que você vai participar de um retiro virtual, pois isso irá evitar que elas interrompam sua imersão nas atividades, ou mesmo sirvam como distração indesejada.
As pessoas que moram com você, familiares, e amigos mais próximos, podem acabar sem querer atrapalhando sua programação ou concentração com interrupções, ou demandas fora do retiro.
Remova Distrações
Mesmo que as pessoas próximas já estejam avisadas sobre seu momento de retiro, é importante remover outras distrações que podem tirar seu foco daquele momento de imersão.
Silencie as notificações do celular, o toque do interfone, a campainha, alarmes de relógio, etc. Tudo o que puder desabilitar neste período é válido, afinal o silêncio e a quietude são elementos importantes para a meditação e a reflexão do autoconhecimento.
Créditos: AboutImages | Fonte: Envato Elements
Onde encontrar um Retiro Online
Através do nosso portal, MeuRetiro.com.br, você tem acesso a um banco de dados com diversas opções de retiros e experiências, tanto presenciais quanto online.
Faça uma busca em nosso site, e também fique de olho em nosso Instagram, sempre que algum parceiro anuncia a abertura de inscrições para alguma atividade interessante, nós também avisamos por lá.
E lembre-se, presencial ou online, o importante é você se dar esse momento de pausa e aproveitar seus benefícios para cultivar ainda mais seu autoconhecimento.
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