Sumário
Aqui na revista Meu Retiro, além do autocuidado, também promovemos o cuidado com o próximo, principalmente aqueles que tanto amamos, como nossos filhos e crianças.
Já falamos sobre yoga infantil, meditação e arteterapia para crianças, mas hoje vamos falar sobre uma fase anterior a esta, uma ação de bem-estar para os nossos bebês.
A shantala é uma técnica de massagem milenar para bebês, originária da massagem ayurvédica.
Muito comum na cultura oriental, principalmente na Índia, ela dominou o Brasil há alguns anos.
A técnica é formada por movimentos lentos e harmônicos por todo o corpo do bebê, uma massagem carinhosa e que está ao alcance de qualquer pai, mãe ou cuidador.
Além dos benefícios físicos, a shantala fortalece a conexão e a confiança entre o bebê e quem aplica a massagem, promovendo o bem-estar de ambos envolvidos na prática.
Vamos nos aprofundar um pouco no assunto a seguir.
Origens da Shantala
Não há uma data exata que marque o surgimento da shantala, mas o que se sabe é que ela foi passada de geração para geração ao longo dos anos.
Tem sua origem na Índia, local onde até hoje é natural vermos mães massageando seus bebês cotidianamente, inclusive de forma pública.
Foi testemunhando um momento como este que o obstetra francês Frederick Leboyer resolveu aprender sobre como funciona essa técnica maravilhosa.
Frederick Leboyer ficou conhecido no começo dos anos 1970 pelo livro “Nascer Sorrindo“, que trouxe novas perspectivas sobre o momento de dar à luz. No sul da Índia, o médico viu a cena de uma mãe massageando sua cria de forma lenta, ritmada e percebeu algo especial naquele ritual.
A partir dessa experiência, Frederick pediu para estudar aquela técnica que viu e coletou todo conhecimento possível para em 1976 lançar o livro “Shantala: Uma Arte Tradicional, Massagem Para Bebês“.
Foi a partir deste livro, que já ganhou diversas edições, que a shantala começou a ser difundida e a se popularizar.
Aqui no Brasil, o livro é editado desde os anos 70 também – inclusive é fácil encontrar cópias usadas a preços bem convidativos aqui através da Estante Virtual.
Em 2009, a shantala voltou a ser pauta na casa dos brasileiros após uma cena da novela “Caminho Das Índias” da Rede Globo, mas nunca foi deixada de lado nestas cinco décadas.
Hoje é fácil afirmar que essa massagem milenar é uma das práticas mais populares entre as mães brasileiras.
Em tempo, vale dizer que o nome shantala foi dado por Leboyer, em homenagem à mãe hindu de mesmo nome que o ensinou como executar a massagem.
Créditos: Sianstock | Fonte: Envato Elements
Os Benefícios da Shantala
Vejamos a seguir uma série de benefícios que a shantala pode nos proporcionar:
Relaxa o Bebê e Melhora a Qualidade do Sono;
O toque da massagem ajuda na produção de endorfina e na diminuição do cortisol, deixando o bebê mais feliz e tranquilo para entrar nos estágios de relaxamento e sono.
Amplia e Melhora a Capacidade Respiratória;
Os movimentos que são aplicados no peito do bebê ajudam a expandir a caixa torácica, melhorando sua capacidade respiratória.
Cuida da Saúde do Bebê;
Os movimentos na barriga são ótimos para o funcionamento do intestino e estômago do bebê, assim como demais órgãos, já que a massagem na totalidade ativa a circulação sanguínea e linfática de todo o corpo. A shantala ainda alivia e ajuda a prevenir as cólicas tão comuns nos pequenos, e fortalece seu sistema imunológico. Outros problemas gastrointestinais como gases, digestão e prisão de ventre também apresentam melhorias com a prática.
Facilita o Desenvolvimento Motor do Bebê;
O desenvolvimento físico e motor do bebê é estimulado com a shantala. A posição em que a criança recebe a massagem fortalece sua coluna vertebral, desenvolve a musculatura e a movimentação dos membros, inclusive ajudando na firmeza da ‘pega’ das mãozinhas.
Ganho de Consciência Corporal;
O bebê tem mais noção de sua composição física e das sensações em cada parte de seu corpo, ajudando-o a se perceber de forma completa.
Cria Vínculos e Aumenta Confiança;
A massagem carinhosa cria vínculos afetivos e aumenta a confiança do bebê em seu cuidador.
Qual a Faixa Etária Indicada Para a Shantala?
A shantala pode ser aplicada em bebês a partir do primeiro mês de vida, e pode ser feita continuamente em crianças de até 6 ou 7 anos de idade – ou pelo tempo em que ambos se sentirem confortáveis.
Lembre-se que a shantala tem de ser realizada com ambos, aplicador e receptor, absolutamente confortáveis e tranquilos. Jamais realize a massagem se o bebê estiver doente ou indisposto.
A prática pode ser realizada diariamente, mas pede-se que sejam evitados os horários logo após a amamentação, ou longos períodos de jejum.
Como é a Massagem Shantala?
Já indicamos o livro de Frederick Leboyer como a principal fonte de informação para a realização da massagem, mas no YouTube é possível encontrar ótimos tutoriais que te ajudam a realiza-la.
Abaixo um video do nosso Ministério da Saúde, que ensina as sequências corretas para a realização da shantala:
https://www.youtube.com/watch?v=LqUuR2nCOdA
Hoje a shantala está entre as práticas integrativas oferecidas pelo SUS, e não raro acontecem oficinas que ensinam as práticas aos interessados gratuitamente. Fique de olho!
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