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Você já percebeu como o corpo e a mente estão intimamente ligados? Emoções reprimidas, estresse constante e tensões musculares podem não apenas afetar seu bem-estar emocional, mas também influenciar diretamente seu metabolismo. É aqui que entra a Bioenergética, abordagem terapêutica criada por Alexander Lowen, que busca restaurar o fluxo natural de energia vital no corpo, e, com isso, reequilibrar funções essenciais como disposição, digestão e gasto energético.
Neste artigo vamos compreender como se relacionam bioenergética e metabolismo, e como esta prática pode ser benéfica para o bom funcionamento do nosso corpo.
O que é Bioenergética e sua relação com o metabolismo
A Análise Bioenergética, desenvolvida por Lowen, parte do princípio de que traumas e tensões emocionais geram bloqueios no corpo, criando o que ele chamou de “couraça muscular”. Essa couraça impede o livre fluxo de energia, comprometendo respiração, circulação, postura e até o funcionamento interno, o que inclui o metabolismo.
Quando esses bloqueios são trabalhados por meio de exercícios específicos, o corpo se solta, a energia volta a circular e o metabolismo tende a funcionar de forma mais equilibrada, refletindo em mais vitalidade e bem-estar.
Aqui mesmo na revista Meu Retiro, temos um artigo que trata de explicar com mais profundidade o que é a Bioenergética, como ela funciona e seus benefícios. Vale a leitura complementar.
Como emoções e tensões afetam o metabolismo
Viver em constante estado de alerta ou com emoções não resolvidas pode gerar respostas físicas como respiração superficial, músculos contraídos e má circulação. Esse padrão limita a oxigenação, prejudica a digestão e reduz a eficiência metabólica.
A bioenergética e metabolismo se conectam nesse ponto: ao liberar tensões e ampliar a respiração, o corpo recupera sua capacidade natural de metabolizar melhor energia e nutrientes, regulando também o apetite e os níveis hormonais.
Exercícios de bioenergética para ativar o metabolismo
Alguns movimentos clássicos da Bioenergética de Lowen podem ser aliados no estímulo do metabolismo:
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Grounding: ficar de pé, pés afastados e levemente flexionados, sentindo o contato com o chão, para promover enraizamento e liberação de tensão.
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Posição do arco: abrir o peito e alongar a parte frontal do corpo, expandindo a respiração.
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Descarga de tensão: bater levemente os pés no chão ou movimentar o corpo para soltar rigidez acumulada.
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Vibração corporal: manter postura relaxada permitindo que o corpo vibre naturalmente, favorecendo circulação e relaxamento muscular.
Praticar esses exercícios regularmente ajuda a ampliar a consciência corporal, aumentar a oxigenação e ativar o metabolismo de forma natural.
Fonte: Envato Elements | Créditos: Prostock-studio
Bioenergética como apoio no controle de peso
Ao melhorar a circulação, a respiração e a consciência corporal, a bioenergética contribui para equilibrar o peso de forma indireta. Ela reduz a ansiedade – uma das principais causas de compulsão alimentar, melhora o sono e regula hormônios ligados ao apetite e ao gasto energético.
Combinada a uma alimentação equilibrada e atividades físicas leves, essa prática pode potencializar resultados no controle de peso e na saúde geral.
Potencializando resultados com terapias integrativas
A relação entre bioenergética e metabolismo pode ser fortalecida com o apoio de outras práticas integrativas, como:
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Acupuntura para equilibrar fluxos energéticos e reduzir ansiedade.
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Aromaterapia para aumentar foco e disposição.
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Yoga para ampliar a consciência corporal e a flexibilidade.
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Reflexologia para estimular a circulação e aliviar tensões.
Clique nos títulos para conhecer mais sobre cada uma delas.
Um convite ao cuidado integral
Se você quer desbloquear seu corpo, ativar sua energia e explorar mais essa relação entre bioenergética e metabolismo, no Meu Retiro você encontra profissionais especializados em Bioenergética de Alexander Lowen e outras terapias integrativas que podem transformar seu bem-estar com acolhimento e segurança. Experimente!
Conteúdo extra sobre Bioenergética e Metabolismo
Encerramos esse conteúdo com um video raro e especial, uma palestra de Alexander Lowen, realizada em sua única visita ao Brasil, no ano de 1989. O video tem 7 partes, e deixamos aqui a primeira delas. Vale dar uma olhada se você se interessou em conhecer mais sobre a Bioenergética e suas fundações.
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