Sumário
“Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia”.
– Mahatma Gandhi
A palavra ‘harmonia’ te remete a quê? Algumas pessoas podem relacioná-la diretamente à música, quando há sincronia e melodia entre os instrumentos e vozes, quando o som é agradável e fácil de ouvir. Já outras, ligam harmonia a ideia de paz, tranquilidade, um estado de plenitude leve e amoroso.
De alguma forma, ambas as interpretações estão certas, e se encontram em algum ponto. Ter mais harmonia na vida, é ter equilíbrio entre corpo, mente e espírito, é viver uma vida repleta de felicidade, compreensão, bem-estar e saúde, em um cotidiano sem grandes conflitos ou desgastes. Basicamente como deve ser uma boa e agradável canção.
Para se conseguir mais harmonia na vida, é preciso conseguir estabilizar diversos aspectos da sua vida: seu trabalho, seus relacionamentos, sua relação com você mesmo, sua saúde física e mental, etc.
Abaixo vamos conhecer algumas dicas de Como Ter Mais Harmonia na vida, algumas atitudes que podem colaborar para que você encontre o equilíbrio necessário para um viver de forma mais harmônica e feliz.
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Como Ter Mais Harmonia na vida: 6 atitudes essenciais
Como falamos acima, ter mais harmonia na vida é sobre conseguirmos nos equilibrar em diferentes áreas, em relação aos outros e a nós mesmos. Mas se engana quem pensa que com isso virá a ausência de problemas e perturbações. Isso é impossível. O que acontece aqui é um trabalho para diminuir seus impactos negativos, direcionando sua atenção ao que é realmente importante na vida.
Vejamos a seguir algumas atitudes que nos ajudam nesse processo:
Manter-se no momento presente
Primeiro de tudo você deve permanecer no momento presente, pois é aqui e agora onde tudo está acontecendo na sua vida, inclusive tudo o que é bom e harmonioso.
Identificando onde você está na vida, saberá melhor para onde está indo, qual o seu propósito, e como alinhar suas atividades diárias a este propósito ou missão.
Quando se está certo de quem se é, onde se está, e para onde se vai, a vida flui de forma mais leve e com muito mais harmonia. Desfrutamos melhor das nossas experiências e nos conectamos mais com os outros.
Meditar e aprender a ouvir sua mente
A meditação é o caminho para nos conectarmos com nossa mente, e ela tem muito a nos dizer. Ouvi-la é ter uma maior autoconsciência, o que nos faz ter mais autoconfiança, maior clareza em nossos objetivos, e maior harmonia com nossas ações e pensamentos.
Para meditar, existem diversos tipos e métodos, e todos incluem relaxamento do corpo e da mente, o que faz com que você se concentre em seu próprio pensamento, ouça sua consciência e intuição, e harmonize corpo, mente e espírito.
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Fazer do seu autocuidado uma prioridade
Faça do seu autocuidado uma prioridade na sua vida. Se você não cuidar de si mesmo, se não cultivar bons hábitos, e não estiver com boa saúde física, mental e emocional, não conseguirá ter mais harmonia na vida de forma alguma.
Busque ter hábitos diários produtivos, atividades que estimulem sua mente, corpo e espírito, tanto pelas vias tradicionais, quanto através de terapias integrativas e energéticas.
Seguir em frente aprendendo com seus erros
Você não pode se tornar a melhor versão de si mesmo se viver no passado. Para se ter mais harmonia na vida é preciso se livrar de culpas e julgamentos. Assuma a responsabilidade pelos seus atos e perdoe aqueles que erraram com você.
Resolva suas questões sempre de forma pacífica e civilizada, sem discussões ou acusações, seja amoroso e compassivo com o próximo e com você mesmo.
Se você continuar tendo problemas com isso, procure suporte de um profissional, como um psicanalista, ou terapeutas integrativos de diversas modalidades. Para uma pesquisa sobre profissionais dessas áreas disponíveis perto de você, experimente o nosso Portal Meu Retiro.
Praticar a gratidão e demonstrar apreço
Praticar a gratidão e demonstrar seu apreço pelo próximo, são formas de nutrir seus relacionamentos e torná-los mais especiais e harmônicos.
Quando somos gratos com alguém, ou expressamos como a outra pessoa é querida e importante para nós, é natural que aconteça uma troca positiva e harmoniosa, com a outra parte também buscando retribuir esses sentimentos, criando assim todo um fluxo amoroso.
Aproveite e conheça aqui neste nosso artigo, mais alguns benefícios da gratidão.
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Ter compaixão e empatia
Esta é talvez a dica mais importante, a resposta chave para a pergunta “Como Ter Mais Harmonia na vida?”, e por isso a deixamos por último.
A compaixão é um dos nossos sentimentos mais nobres. Seja compassivo com você e com os outros. Aceite as pessoas como elas são -inclusive você mesmo- e as ouça sem julgamento, com a intenção de descobrir coisas novas, de entender, de ver realmente quem é aquela pessoa à sua frente.
Isso também vale para si, como falamos na dica sobre meditar e ouvir a voz da sua própria mente.
Já a empatia é um dos elementos fundamentais para se ter mais harmonia na vida, pois é através dela que nos colocamos no lugar do outro e temos melhor entendimento sobre o todo das situações, deixando de lado o ego e o pré-julgamento.
Temos aqui na revista artigos especiais sobre compaixão e as formas de empatia, que vão te ajudar bastante a ter um maior entendimento sobre ambos, e como desenvolvê-los.
Dica extra sobre Como Ter Mais Harmonia
Deixamos abaixo uma dica extra, mas não menos importante: O yogue e escritor indiano Sadhguru fala sobre a grande questão: “Como Ter Mais Harmonia na vida?”. Confira a resposta traduzida e postada no canal Sadhguru Dublado, que trás ainda mais uma porção de mensagens sobre autoconhecimento, meditação e Yoga, deste e tantos outros mestres inspiradores.
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