Sumário
Aqui na revista Meu Retiro nós gostamos muito de massagens e defendemos uma rotina com essa prática como forma de prevenção e manutenção do bem-estar. Já falamos em um artigo sobre os diversos tipos de massagens existentes, e nos aprofundamos em algumas modalidades, como a massagem Ayurvedica, a Candle Massage, ou a Reflexologia, só para citar três exemplos mais conhecidos.
Agora nós vamos falar especificamente de um tipo de massagem que está entre os mais populares e simples que temos, e justamente por isso, é dos mais importantes: as Massagens Relaxantes.
Muitas pessoas quando pensam em massagem, pensam em uma massagem para relaxar, algo para aliviar a tensão muscular e mental do dia-a-dia, mas nem sempre escolhem os tipos mais apropriados de massagem para praticar.
Boa parte das massagens tem entre suas ações terapêuticas o relaxamento, mas algumas são mais relaxantes do que outras, e por serem assim, carregam algumas características próprias que fazem com que ela tenha esse papel. Por exemplo:
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São feitas com movimentos mais suaves, deslizantes, ritmados e fluidos;
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A pressão dos movimentos é feita na medida para relaxar, sem forçar demais, sem causar dor ou desconforto;
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O ambiente em que a massagem acontece também é propício ao relaxamento: um local aconchegante, música suave, toalhas quentes, óleos essenciais, etc.
Vejamos a seguir quais tipos de massagens se enquadram nesse perfil mais relaxante, e que podem atender quem procura por uma prática de promoção do descanso em seu dia-a-dia.
Créditos: svitlanah | Fonte: Envato Elements
5 Massagens Relaxantes para sua escolha
As massagens a seguir, além de obviamente serem agentes relaxantes, também têm outras funções terapêuticas, como acalmar o sistema nervoso, promover o sistema linfático, diminuir a pressão arterial, aliviar a tensão muscular, melhorar o sono e a saúde mental.
Confira a descrição delas e escolha qual tem mais a ver com você.
Massagem Sueca
A ideia que as pessoas fazem sobre o que é uma massagem, em sua maioria, tem a massagem sueca como referência.
Ela é o tipo de massagem mais comum e popular, e sua técnica é constituída por 5 movimentos: rolo, pressão, massa, vibração e pulso, todos longos e suaves, realizados normalmente com a ajuda de um óleo de massagem.
A massagem sueca dentre as Massagens Relaxantes, é a melhor opção para o pessoal que é iniciante na prática, ou quer algo esporádico, após aquele dia estressante de trabalho, por exemplo.
Massagem com Pedras Quentes
Esse tipo de massagem é aquele que tem como diferencial o uso de pedras lisas aquecidas em partes específicas do corpo, como costas, ombros, pernas e pés, para aquecer e soltar os músculos, e expelir as toxinas armazenadas pelo corpo.
Além das pedras, óleos essenciais são aplicados, em uma sessão de massagem onde o relaxamento físico e mental são objetivos principais, unindo a movimentação das mãos, com a ação terapêutica da pedra aquecida em contato com a pele.
Créditos: Puhimec | Fonte: Envato Elements
Massagem na Cadeira
Uma das formas mais práticas e rápidas de se experimentar os benefícios das Massagens Relaxantes, é uma sessão de massagem na cadeira.
Que cadeira? Você deve estar se perguntando. Você já deve ter visto uma cadeira de massagem para sessões rápidas, no shopping, ou mesmo na área de descompressão da sua empresa.
Com duração média de 10 a 15 minutos, essa prática trabalha especialmente com as partes superiores do corpo, relaxando a musculatura e dando um momento de respiro e relaxamento em um cotidiano agitado.
Massagem de Aromaterapia
Comentamos ali em cima que óleos essenciais podem ser usados nas massagens, mas no caso da massagem de Aromaterapia, esses óleos têm papel fundamental no processo terapêutico.
A escolha dos óleos usados aqui é essencial para o resultado que você quer. Existem óleos para relaxamento, outros para energização, outros para elevação e assim por diante. Confira aqui nosso texto sobre Aromaterapia e conheça mais a fundo sobre essas técnicas.
Com a escolha correta, as técnicas da massagem sueca são aplicadas enquanto o óleo essencial faz seu papel.
Shiatsu
Com mais de 2000 anos de tradição, o Shiatsu (que literalmente quer dizer, “pressão dos dedos”) é uma prática baseada na medicina oriental que trabalha nos canais de energia do corpo, os meridianos.
Dentre suas principais ações terapêuticas estão, o combate ao estresse, e o relaxamento profundo através da massagem que corrige desequilíbrios no fluxo de energia em seu corpo.
Para saber mais sobre o Shiatsu, nós temos uma matéria especial sobre esse assunto, aqui.
Onde encontrar Massagens Relaxantes
Estas massagens listadas acima são as consideradas mais relaxantes dentre os diversos tipos disponíveis, mas existem tantas opções que pode ser que alguma não listada aqui seja exatamente a experiência que você está procurando. Vale pesquisar.
E onde fazer essa pesquisa? Onde encontrar profissionais habilitados para seu momento de descanso e autocuidado?
Confira nosso portal www.meuretiro.com.br e navegue pelas centenas de anúncios disponíveis, tanto de profissionais, quanto de práticas de Massagens Relaxantes.
Enquanto você escolhe sua atividade e profissional em nosso site, que tal uma automassagem para treinar em casa?
Confira abaixo um vídeo do canal da Juliana Monteiro SPA, onde ela ensina algumas manobras para aliviar tensões da região de cabeça, pescoço e trapézio, tudo bem simples e eficientes.
Boa prática e bom descanso.
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