Sumário
A ansiedade é um dos maiores males psicológicos que existem, e infelizmente é muito presente em nosso tempo, principalmente neste período pandêmico.
Caso você não saiba muito sobre ansiedade, conheça aqui alguns sintomas e causas deste transtorno, para podermos seguir com nosso papo neste artigo.
Bem, apesar de ligarmos sempre a ansiedade aos adultos, é importante lembrar que ela também atinge crianças.
As crianças com ansiedade podem não apresentar sintomas da mesma forma que os adultos. Por exemplo, eles podem mostrar raiva ou irritabilidade, além do medo e da preocupação.
A ansiedade infantil é normal e esperada, mas algumas desenvolvem transtornos de ansiedade mais sérios.
Vamos entender como ela se manifesta nos pequenos, quais seus tipos, e depois, como podemos lidar com ela.
Medos e Preocupações Comuns da Infância
Há uma série de coisas que podem causar preocupação e ansiedade em crianças de diferentes idades.
Situações novas, tarefas desafiadoras e até mesmo pessoas desconhecidas podem ser causas.
As preocupações e medos variam conforme a idade da criança:
- Bebês e crianças pequenas temem geralmente ruídos altos, grandes alturas, pessoas estranhas e afastamento dos pais.
- Crianças em idade pré-escolar podem começar a mostrar medo de ficar sozinhas e do escuro.
- Crianças em idade escolar podem ter medo de coisas sobrenaturais (como fantasmas, monstros), e situações sociais, como críticas ou testes, além de danos físicos ou ameaças.
Bebês e crianças pequenas não tendem a se preocupar com as coisas. Para que as crianças fiquem preocupadas, elas precisam imaginar o futuro e as coisas ruins que podem acontecer nele, coisa que só começa a acontecer a partir de uns 8 anos de idade.
Abaixo temos uma série de razões pelas quais crianças e jovens podem se sentir ansiosos:
- Disposição natural – existe uma predisposição genética para algumas crianças serem ansiosas;
- Doença física ou deficiência;
- Problemas familiares;
- Preocupações escolares;
- Problemas com amigos e atividades fora da escola.
Sinais e Sintomas de Ansiedade Infantil
A ansiedade infantil ocasional é comum, assim como é possível que crianças desenvolvam transtornos de ansiedade.
Vejamos abaixo alguns dos sinais que indicam que a criança pode estar sofrendo desse mal.
Sinais Físicos de Ansiedade:
- Dores de cabeça ou de estômago, mesmo que não haja nenhuma razão médica para elas;
- Recusa-se a comer, mudanças no apetite;
- Não usar banheiros, exceto em casa;
- Hábitos nervosos, como roer unhas;
- Fadiga constante;
- É inquieto, hiperativo ou distraído (mesmo sem ter TDAH);
- Começa a tremer ou suar em situações de intimidação;
- Constantemente tensiona os músculos;
- Tem insônia ou dificuldades em permanecer dormindo;
Sinais Emocionais de Ansiedade
- Chora muito;
- Fica muito sensível, rabugento, irritado ou zangado sem nenhum motivo claro;
- Tem medo de cometer até mesmo os menores erros;
- Tem ataques de pânico (ou tem medo de ter ataques de pânico);
- Preocupações com coisas que estão em um futuro distante, como se preocupar em começar o ensino fundamental estando ainda na terceira série;
- Preocupado ou com medo durante o período que fica sem os pais (na creche, escola, casa de parentes, etc.);
- Tem pesadelos frequentes;
Créditos: Revista News | Fonte: Revista News
Sinais Comportamentais de Ansiedade
- Pergunta “e se?” constantemente (“E se um terremoto acontecer?”);
- Evita participar durante as atividades da escola;
- Ou mesmo, recusa-se a ir para a escola;
- Retraimento social. Evita situações sociais com outras crianças, como festas de aniversário, atividades extracurriculares, ou mesmo no recreio da escola;
- Busca constantemente a aprovação de pais e responsáveis, professores e amigos;
- Diz “Eu não consigo!” sem um motivo real;
- Tem crises / acessos de raiva ou agressividade;
- Dificuldade de concentração;
- A frequência e o aparecimento dos sintomas podem variar dependendo da natureza da ansiedade. Eles podem indicar que algo não vai bem com seu pequeno, mas sempre vale uma consulta com um profissional antes de dar um veredito.
Os medos normais da infância que persistem além da idade em que se espera que eles desapareçam (como ter medo do escuro ou ficar longe dos pais depois da idade pré-escolar) também são um ponto de preocupação.
Tipos de Ansiedade Infantil
Assim como os adultos, as crianças podem ter diferentes tipos de ansiedade e transtornos.
Vamos conferir algumas categorias de ansiedade infantil:
Ansiedade de Separação
A ansiedade da separação envolve um medo exagerado de estar separado dos pais e responsáveis. Ela é comum em crianças pequenas, mas geralmente começa a diminuir quando a criança tem cerca de 3 ou 4 anos.
Os sintomas de ansiedade de separação são geralmente bastante fáceis de detectar e envolvem a recusa de ir a qualquer lugar sem os pais ou responsáveis, recusando-se a dormir sozinho, ou ir à escola. Há ainda o choro, a luta e o protesto quando a criança encara esse tipo de situação.
Ansiedade Social
A ansiedade social é o medo e a preocupação em situações em que as crianças precisam interagir com outras pessoas ou ser o centro das atenções.
Nesta situação elas podem crer que os outros vão pensar mal ou rir deles; ficam tímidos ou retraídos; tem dificuldade em conhecer outras crianças ou entrar em grupos; evitam situações sociais onde elas podem se destacar ou ser foco de atenção – como fazer perguntas em sala de aula, por exemplo.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Crianças com TAG tendem a se preocupar demais – ou ter medo – com diversas áreas da vida.
Se preocupam com coisas de seu universo e fora dele, tem medo de se destacar e falhar, procuram sempre a garantia constante para sanarem suas preocupações.
Além disso, por ter problemas para controlar seus sentimentos de preocupação, sentem grande angústia.
Mutismo Seletivo
Crianças com mutismo seletivo se recusam a falar e podem se comunicar verbalmente apenas com parentes próximos ou em casa. Ao contrário do que se imagina, não é apenas timidez, é um transtorno onde a criança fica tão ansiosa e desconfortável quando se espera sua fala, que ela emudece.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Crianças com TOC são crianças com pensamentos intrusivos recorrentes (obsessões) sobre certas coisas, acompanhadas de um comportamento repetitivo ou atos mentais (compulsões). Exemplo: lavar as mãos muitas vezes, ou criar frases que acompanham certas ações pontuais.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático
A PTSD pode se desenvolver após um evento traumático, como um acidente grave, vivência de um evento com risco de vida ou testemunha de violência extrema. Os sintomas incluem mudanças nos padrões de sono, irritabilidade e problemas de concentração.
Crianças com PTSD podem ter flashbacks mentais e sentir que estão “revivendo” o evento. Elas podem expressar ou recriar o evento traumático através de desenhos e brincadeiras.
Fobias Específicas
Crianças podem desenvolver fobias específicas, onde ficam ansiosas e preocupadas com um fator ou assunto específico, como tempestade, aranhas, fim do mundo, ser esquecido pelos pais, etc.
A maioria das crianças supera esse tipo de transtorno de ansiedade com o tempo.
Ataques de Pânico
Embora incomuns em crianças, os ataques de pânico são outra categoria de transtorno de ansiedade que se torna mais comum na adolescência.
Créditos: Hospital Santa Mônica | Fonte: Hospital Santa Mônica
Quando e Como Ajudar Uma Criança com Ansiedade Infantil
Uma série de causas de ansiedade infantil podem ser evitadas ou controladas. Há coisas práticas que os pais podem fazer quando elas surgem.
Para os medos ilógicos que não são graves o suficiente para serem chamado de fobias, explicações simples e a tranquilização ajudarão muitas crianças a superá-los gradualmente.
Já quando são transtornos de ansiedade ou medos que causam um efeito prolongado, ou mesmo que estejam interferindo nos eventos cotidianos, o tratamento precisa ser especial.
Converse com a criança, reconhecendo o medo dela – jamais rejeite ou ignore seus sinais. Ela precisa se sentir acolhida e compreendida.
Incentive a criança a realizar atividades que o deixam ansioso, mas encarando-as de outro modo, mais compreensivo e amoroso, inclusive elogiando quando ela se propõem a realizar tal atividade, enfrentando seu medo.
Se você também é ansioso, dê o exemplo a ela, mostrando e compartilhando formas de enfrentar a ansiedade.
Muitas terapias que os adultos fazem, também podem ser aplicadas com crianças. Aqui mesmo em nossa revista, falamos sobre meditação para crianças, arteterapia e yoga infantil.
Técnicas de atenção plena e a prática de tai-chi-chuan também são indicadas nesta combinação de terapias para diminuir a ansiedade dos nossos pequenos.
Caso não sinta evolução, converse com o pediatra, um psicólogo infantil e / ou um psiquiatra infantil. Eles podem oferecer suporte, aconselhamento e encaminhamento para avaliação e tratamento adicionais.
Quem também te dá mais dicas de como lidar com a ansiedade infantil, principalmente neste tempo de pandemia, é a UNICEF. Confira no video abaixo:
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