Sumário
Se você chegou até este artigo da nossa revista, é bem provável que tenha interesse em conhecer novas Opções de Retiro.
Seja você experiente neste universo, ou mesmo iniciante, o fato é que este é um campo muito rico de possibilidades, e com certeza uma delas se encaixa perfeitamente ao que você está buscando.
Em nosso Portal Meu Retiro, é possível navegar por centenas de Opções de Retiros dos mais variados formatos, com localidades e atividades diferentes. Em comum, todos carregam sua função principal: ser um momento de pausa, uma oportunidade de se afastar da vida cotidiana e se concentrar em si mesmo.
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Além desta conexão, os retiros também compartilham de algumas características que podem ser exatamente o que você está precisando para recuperar o seu bem-estar físico, mental e espiritual.
Se você é totalmente iniciante e não tem muita certeza do que é um retiro espiritual, sugerimos que dê uma olhada neste nosso artigo introdutório. Se você já está mais familiarizado com o que é um retiro, vamos ver em seguida alguns motivos para você viver essa experiência transformadora.
Por que devo fazer um retiro?
Quando decidimos por fazer um retiro, estamos nos dando um presente, é uma genuína forma de autocuidado, e uma excelente opção para quem busca mais autoconhecimento e bem-estar.
Alguns dos motivos pelos quais você deve experimentar um retiro, são:
Reconectar-se com seu eu interior
O retiro é uma oportunidade singular de você se conectar com sua mente, corpo e alma. É um tempo de relaxamento onde você pode refletir sobre seu estado interior, se concentrando em seu corpo, pensamentos e sentimentos de uma forma que em seu cotidiano comum isso é quase impossível.
Melhorar hábitos alimentares
Em muitas Opções de Retiros, é oferecido a seus participantes um menu saudável, normalmente vegano, com alimentos frescos e de alta qualidade.
O tempo que passamos em um retiro, nos ajuda a melhorar nossos hábitos alimentares, experimentando novos sabores e possibilidades, nos dando a oportunidade de nos re-educarmos para uma alimentação mais saudável e nutritiva, evitando assim problemas como a obesidade, diabetes tipo 2, a fadiga e a falta de energia.
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Passar mais tempo na natureza
Muitos dos retiros acontecem em espaços localizados longe dos centros urbanos, proporcionando maior proximidade com a natureza.
Estar em meio a natureza só traz benefícios para a saúde física e mental, afeta positivamente nosso bem-estar, e nossas propriedades curativas, em ações de curto e longo prazo, direta e indiretamente.
Fazer um detox digital
Na maioria dos retiros, celulares, computadores e outros aparelhos eletrônicos são deixados de lado, nos afastando das centenas de estímulos e notificações que preenchem nosso dia-a-dia.
A ausência dessas interrupções, e o exercício de atenção ao momento presente, vão te ajudar a construir uma relação mais sadia com a adrenalina tecnológica provocada por esta era de e-mails, mensagens de texto, redes sociais, etc.
Em tempo, para saber mais sobre o conceito de detox digital e dicas de como realiza-lo, leia este nosso artigo especial sobre o tema.
Refletir e Restaurar
Refletir e restaurar são dois pilares da vivência em um retiro.
Um momento de pausa, como um retiro, é um momento para refletirmos sobre nós mesmos, usarmos da clareza que a meditação e o tempo longe das urgências cotidianas nos traz, e colocarmos nova visão sobre nossa vida e decisões. É o momento de respirar e oxigenar as ideias.
É também um tempo para restaurarmos nossa conexão com nós mesmos, com nossa espiritualidade, com nossa saúde, com a natureza, com nossos valores e vontades por tantas vezes negligenciados.
5 Opções de Retiros para você conhecer
Acima vimos alguns dos motivos pelos quais fazer um retiro, se dar essa pausa, é algo fundamental nos tempos em que vivemos, principalmente para quem procura bem-estar, qualidade de vida e autoconhecimento.
Agora vamos conhecer a seguir algumas das principais Opções de Retiros disponíveis e suas especificidades.
Já falamos aqui na revista sobre os principais tipos de retiros pelo mundo, mas vamos focar aqui em opções que você pode encontrar facilmente aqui no Brasil, e principalmente, que estão disponíveis em nosso portal.
Vale deixar claro que, mesmo sendo de uma mesma categoria, cada retiro tem suas particularidades como, duração, acomodações, atividades, rotina, regras de convívio, público, etc.
Por exemplo, existem retiros só para mulheres, só para casais, para grupos ou mesmo retiros individuais, retiros para o público LGBTQIA+, retiros que duram um final de semana, outros que podem durar meses, retiros com terapias integrativas e holísticas, retiros com sessões de yoga, e mais uma centena de variações.
É possível até mesmo fazer retiros em casa, em um ashram, ou mesmo retiros online, só para se ter ideia de como um retiro espiritual é algo plural e adaptável à sua necessidade.
Portanto, além de escolher entre as categorias de retiro, confira sempre as Opções de Retiros dentro de cada tipo.
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Vejamos alguns dos mais populares:
Retiros de Meditação
Retiros de meditação são retiros aqueles que têm atividades como sessões de meditação, Yoga, exercícios de Mindfulness, etc.
Eles servem muito bem para quem procura justamente uma pausa mais tranquila e contemplativa, um momento para silenciar a mente, descansar o corpo e acalmar o coração.
Uma das Opções de Retiros de meditação mais populares que existe, são os retiros do tipo Vipassana, um método de meditação da tradição budista.
Retiros de Silêncio
Ainda falando sobre Vipassana, devemos citar os retiros de silêncio, já parte desses seguem esse mesmo protocolo de meditação.
Dentre as Opções de Retiros, os retiros de silêncio estão entre os mais presentes no imaginário popular. Neles, as pessoas fazem voto total de silêncio, se comprometendo a manter a quietude, e em alguns deles evitando até mesmo a comunicação com o próximo através do olhar.
Para conhecer mais sobre os retiros de silêncio, confira este nosso artigo introdutório, e este onde falamos sobre os tipos de retiros de silêncio.
Retiros de Yoga
Como é de se imaginar, dentre as Opções de Retiros este é o mais indicado para os praticantes de Yoga, ou para aquelas pessoas que buscam movimento para corpo e mente.
Retiros de Yoga são aqueles que concentram boa parte de suas atividades nas práticas do Yoga, como os Asanas, os Pranayamas, e a meditação, além de aulas e palestras da filosofia yogue. Mas claro, como falamos acima, a programação varia de acordo com cada retiro.
Os retiros de Yoga promovem o bem-estar integral e se dividem em níveis, sendo alguns indicados para iniciantes e praticantes de ocasião, já outros para praticantes mais avançados.
Para conhecer mais sobre o que é Yoga, suas práticas e seus fundamentos, confira este nosso artigo.
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Retiros de Spa
O retiro é um tipo de atividade que pode ser realizada tanto em um espaço simples, em meio a natureza, quanto pode acontecer em um Spa super equipado.
Os retiros de Spa estão entre as Opções de Retiros voltados para quem está procurando se dar um presente, um momento de autocuidado.
Massagens, tratamentos faciais, atividades relaxantes, terapias suaves, tudo em prol do seu bem-estar físico e mental será preparado junto a estrutura do Spa para melhor atendê-lo.
Se este tipo de retiro te interessa, conheça aqui os diferentes tipos de Spa existentes.
Retiros Ayurveda
Um retiro desse tipo é aquele que tem em sua base a milenar sabedoria da medicina Ayurveda, com muita conexão ao que há de mais natural no tratamento da saúde, e aos quatro elementos: fogo, água, terra e ar, para curar e aterrar você fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente.
Uma programação com foco na alimentação, na meditação, massagens, e até mesmo consultas com um terapeuta para uso de remédios fitoterápicos, podem fazer parte de um retiro Ayurveda.
Conheça mais sobre a medicina Ayurveda com esse nosso artigo.
A Importância da pausa
Todas essas Opções de Retiros são também opções de pausa que você escolher. E por que a pausa é tão importante ao ponto de termos essa diversidade toda de opções?
Bom, quem vai falar sobre a importância da pausa é a Jennifer Guaraldi, terapeuta de um lugar incrível, o Templo do Ser, em um depoimento edificante e exclusivo para nossa revista.
Confira o vídeo abaixo, programe qual será o seu tipo de pausa, e encontre o seu retiro ideal em nosso portal: www.meuretiro.com.br.
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